Страх одиночества

Страх одиночества

Страх одиночества - мучительное переживание, при котором человек испытывает тревогу и напряжение от самой мысли, что может остаться один без отношений.

У каждого из нас, фокус внимания направлен либо внутрь себя (что со мной происходит, что чувствую, что хочу, решаю и т.п.) либо во вне (что думают обо мне другие, как другой человек решает схожую проблему, кто мне может помочь).

Личности, которые испытывают страх одиночества , не опираются на себя в жизни, а ищут опору лишь в других людях.

Именно поэтому мысль о том, что можно остаться одному вводит человека в тревогу и панику. Ведь нет опыта справляться в жизни самому, нет доверия к самому себе.

Человек ищет ответы на интересующие вопросы у других людей, а не внутри себя.

Причины возникновения страха:

читайте также:

Страх та як із ним вчинити, щоб бути вільним Яким буде життя, якщо весь час боятися? І яким би воно було без страху, чого б можна було досягти і що мати? Причина страху важлива, вона дає точку відліку, але куди важливіше ...

Страх отвержения Подростки боятся подойти к другому человеку, первым заговорить, высказать что-то свое, предложить общаться. Этот страх может вести к ряду строгих внутренних запретов, относящихся к категории робости...

  1. Детский травматичный опыт разлуки со значимым человеком. И соответсвенно, есть страх того, что любые отношения могут неожиданно завершиться.
  2. Манипуляции родитей словами : "Будешь плохо себя вести в детском саду, не вернусь за тобой", "Останешься сам, если будешь плакать".
    Дети не обладают критичным мышлением и слова родитей воспринимают буквально. Детский страх одиночества, брошенности может сопровождать человека во взрослом возрасте.
  3. Гиперопекающие родители, которые изолировать ребенка от решения многих вопросов. Слова мамы "Что ты можешь? Дай сама сделаю!".

Соответственно, есть внутрення убежденность, что "без другого человека, я не выживу, ведь я слабый".

Как проявляется страх одиночества:

  1. Тревога наедине с собой
  2. Контроль партнера как следствие тревоги
  3. Ощущение беспомощности
  4. Мысли о том, что меня могут любить лишь, когда я удобный в отношениях.
  5. Попадая в любую ситуацию, человек спрашивает мнение близкого человека, а не себя .

Как справиться со страхом одиночества:

  1. Страх - это опасность!
     Страх увеличивается внутри нас, когда мы его начинаем подавлять. Поэтому если Вы заметили страх не стоит от него бежать, а важно его обозначить. И осознать, что за ним стоит, насколько он рационален, реальна ли опасность?
  2. Страх в голове , в наших иллюзия и фантазиях.
    Поэтому, чтобы с ним справиться необходимо практиковать техники осознанности, возвращаться в момент "здесь и сейчас'.
  3. Как писал Фрейд за каждым страхом есть желание.
    Поэтому начните развивать в себе самостоятельность.
    Почаще проводите время наедине с собой, начните замечать свои сильные стороны, интересы.
    Знакомьтесь с собой и только так Вы заметите собсвенные силы и ресурсы!

Кулешова Юлия

психолог
добавить психолога в избранные

комментарий
понравилось: 1 из 2 оценивших
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии strahi Практикум по регуляции страха

Чтобы преодолеть свою тревогу, открыто выражайте свои эмоции и потребности, в том числе высвобождайте возбуждение в виде взрыва гнева. В преодоление страха обязательно задействуйте чувство юмора.

статья по психологии strahi Паническая атака (ПА) или рок нашего общества?

Все больше клиентов стали обращаться ко мне с проблемой ПА, приблизительно 60% из общего количества. Поговорим про причины возникновения, симптомы и методы помощи самому себе.

Все публикации раздела Страхи, тревоги >>

 
Комментарии к "Страх одиночества"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr