Страх одиночества
» Страхи, тривоги, фобії » Страх одиночестваСтрах одиночества - мучительное переживание, при котором человек испытывает тревогу и напряжение от самой мысли, что может остаться один без отношений.
У каждого из нас, фокус внимания направлен либо внутрь себя (что со мной происходит, что чувствую, что хочу, решаю и т.п.) либо во вне (что думают обо мне другие, как другой человек решает схожую проблему, кто мне может помочь).
Личности, которые испытывают страх одиночества , не опираются на себя в жизни, а ищут опору лишь в других людях.
Именно поэтому мысль о том, что можно остаться одному вводит человека в тревогу и панику. Ведь нет опыта справляться в жизни самому, нет доверия к самому себе.
Человек ищет ответы на интересующие вопросы у других людей, а не внутри себя.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Причины возникновения страха:
- Детский травматичный опыт разлуки со значимым человеком. И соответсвенно, есть страх того, что любые отношения могут неожиданно завершиться.
- Манипуляции родитей словами : "Будешь плохо себя вести в детском саду, не вернусь за тобой", "Останешься сам, если будешь плакать".
Дети не обладают критичным мышлением и слова родитей воспринимают буквально. Детский страх одиночества, брошенности может сопровождать человека во взрослом возрасте. - Гиперопекающие родители, которые изолировать ребенка от решения многих вопросов. Слова мамы "Что ты можешь? Дай сама сделаю!".
Соответственно, есть внутрення убежденность, что "без другого человека, я не выживу, ведь я слабый".
Как проявляется страх одиночества:
- Тревога наедине с собой
- Контроль партнера как следствие тревоги
- Ощущение беспомощности
- Мысли о том, что меня могут любить лишь, когда я удобный в отношениях.
- Попадая в любую ситуацию, человек спрашивает мнение близкого человека, а не себя .
Паника - могучая и сводящаяся с ума. Как с ней справиться и остаться в здравом рассудке и уме Отрицать, что сейчас многие тревожатся и находятся в напряжении невозможно. Из всех источников до нас доносятся известия, которые постоянно подливают масла в огонь. И вроде ты ещё вчера была самая спокойная девушка на земле, а сегодня ты начала заме
Як знизити тривожність під час війни? Тривога виникає як природна реакція на стрес або загрозу та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Тривога по-своєму корисна, вона має захисну функцію. Якщо б її не було, людина б частіше наражала себе на небезпеку.
запитати психолога онлайнКак справиться со страхом одиночества:
- Страх - это опасность!
Страх увеличивается внутри нас, когда мы его начинаем подавлять. Поэтому если Вы заметили страх не стоит от него бежать, а важно его обозначить. И осознать, что за ним стоит, насколько он рационален, реальна ли опасность? - Страх в голове , в наших иллюзия и фантазиях.
Поэтому, чтобы с ним справиться необходимо практиковать техники осознанности, возвращаться в момент "здесь и сейчас'. - Как писал Фрейд за каждым страхом есть желание.
Поэтому начните развивать в себе самостоятельность.
Почаще проводите время наедине с собой, начните замечать свои сильные стороны, интересы.
Знакомьтесь с собой и только так Вы заметите собсвенные силы и ресурсы!
Кулешова Юлия
Опубликовано 2018-11-08 в 15:33:13
Опубліковано на сайті 08-11-2018
» Страхи, тривоги, фобії » Страх одиночества
