Услышь своё тело!
» Психосоматика » Услышь своё тело!
Каждый фрагмент возбуждения организма, возникающий в каждый данный момент, должен давать нам возможность обходиться с актуальной ситуацией посредством трансформации возбуждения в эмоции и соответствующие действия. Но если возбуждение направляется против самого себя, поддерживающая функция превращается в подавляющую; так возникает психосоматическое проявление или даже смптом. а из симптомов, не услышавших вовремя иногда развивается и болезнь.
Что же делать, если всё же симптом уже возник и надоедает вам?
Проведите интересный психотерапевтический эксперимент/технику/упражнение:
1. Представьте визуально свой болеющий орган.
2. Изобразите его метафорически, придайте ему образ. Как он выглядит?
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Например, бывает так: голова болит - представляют, как чайник; ноги болят - как палки...
И я вас прошу, не бойтесь своих фантазий, услышав честно себя, вы быстрее таким образом поможете своему телу.
3. Что делает ваш орган?
К примеру, тот же чайник (т.е. - голова) - кипит, шипит, шумит, бьется, падает, свистит и т.д.
А теперь изобразите действие движением. Как он это делает? Покажите, как он шипит, как кипит.
4. Ответьте себе на вопрос:
Психосоматические семьи. Когда болезнь приносит выгоду. У многих болезней есть скрытые причины, недоступные для понимания с первого взгляда. Правда в том, что зачастую люди категорически не хотят узнавать причину своего заболевания, так как получают от болезни выгоду...
«Всі хвороби від мозку» - Міфи психосоматики «Всі хвороби від мозку». Це твердження має під собою думку, що природа будь якого захворювання первинно психологічна, спрощено: подумав неправильно – захворів, став мислити вірно – одужав.
запитати психолога онлайнНа что похожа вам вся эта картина в жизни сейчас?
Возможно, ваш "чайник" кипит от высоких температурных эмоций; или свистит от того, что нужно заявить о своём кипении, либо выдыхает таким образом?!
5. Тогда следующим шагом будет - осознать, какая потребность возникает в связи с этой ситуацией.
Например, дать выход эмоциям, разделить с кем-то печаль, выговориться и т.д. Что и будет той вашей подавленной потребностью, благодаря которой вы организовали себе симптом.
И дальше приступайте к экологическим способам реализации своих потребностей в реальной жизни (существует также много различных техник).
Либо продолжите этот эксперимент:
6. Вообразите ваш орган здоровым.
Проделайте всё тоже самое, что и с болеющим органом.
7. Что изменилось?
- Что придаёт ему здоровья?
- Что орган разрешил себе (а соответственно вы - себе), чего будучи болеющим не позволял?
И отправляйтесь в пробы реального удовлетворения возникших потребностей.
Здорового путешествия вам в мир своего тела!
Опубліковано на сайті 20-09-2017
» Психосоматика » Услышь своё тело!
