ВДА. Изоляция и чувство одиночества. Как начать изменения уже сегодня?

» Психологія відносин » ВДА. Изоляция и чувство одиночества. Как начать изменения уже сегодня?

В детстве взрослые дети алкоголиков (дальше в тексте используется аббревиатура ВДА) находились в изоляции. Атмосфера царящая  в доме не оставляла выбора. Им приходилось скрывать то что происходило дома. ВДА вынуждены были отказываться от хождений в гости, потому что потом друзья могли захотеть прийти к ним. А они не могли звать к себе. Это осложняло отношения с окружающими людьми. Им очень хотелось, но к сожалению они не могли повлиять на атмосферу в доме. Она им не принадлежала, там всем заправляла алкогольная семейная система. Сегодня став уже взрослыми, те чувства продолжают жить и влиять на их поведение.

Историю не перепишешь. От чувства изоляции избавиться "навсегда" навряд ли получится. Но, точно есть способы ослабить и уменьшить эти переживания.

Приложив усилия и набравшись смелости, можно начать делать по-новому. Результат не заставит себя ждать. Рискнув приоткрыть свой внутренний мир, вы поймете. Что те сложности, с которыми сталкиваются ВДА, не сильно отличаются от трудностей с которыми сталкиваются другие люди. Мы все уникальные личности и все очень разные, а трудности у нас очень схожи.

Підберіть психолога для пар онлайн або в містах України.

Можно пойти в терапевтическую группу, где участники делятся своими чувствами и переживаниями. Не все чувства связаны с детским опытом, полезно учится отделять.  Одни чувства могут иметь истоки в детстве, а другие-есть следствием совсем других событий. Навряд ли можно найти группу в которой не будет ВДА. Рискнув пойти в группу, вы не будете одиноки в переживаниях. Ведь рискуя само раскрываться, вы позволяете другим вас узнать ближе, таким образом и себя узнаете лучше. В ответ   другие участник делятся своими историями , вы больше узнаете о людях и становитесь больше связаны друг с другом. И тут начинаются чудеса, чувство одиночества и изоляции начинают терять свою силу.

Хороший способ стать ближе к другим людям-это позволить им стать ближе к себе. Например, сказать...

“Ты можешь ко мне приблизиться.  Я не боюсь стать ближе к тебе. Я предлагаю тебе дружбу, возможно ты тоже можешь ее предложить и мне. Это поможет нам не чувствовать себя так одиноко”. 

Конечно вы рискуете быть отвергнутыми и не понятыми. Но избегание такого риска усиливает изоляцию от других людей. Если все таки у вас хватит смелости рискнуть, у вас появиться возможность начать менять свою жизнь. Поддержите себя в том, чтоб каждый день, по возможности, вступать в контакт. Это позволит лучше узнать людей и хорошая возможность другим узнать вас.

Опубликовано 2021-10-09 в 10:56:08

Опубліковано на сайті 09-10-2021

» Психологія відносин » ВДА. Изоляция и чувство одиночества. Как начать изменения уже сегодня?