Время перезагрузить отношения в семье

» Сімейна психологія » Время перезагрузить отношения в семье

Последствия пандемии – карантин, увольнения с работы, дистанционное обучение детей явились причиной «заточения» многих семей в квартирах. И, как оказалось, большинсвто семей не выдержали такого «испытания», а именно нахождение вместе всех членов семьи более 1-го месяца вызвало массу ссор и конфликтов в семье вплоть до развода.  

Когда мы долго находимся на одной территории в одном коллективе, то часто видим одни и те же лица, часто слышим одни и те же речи, выражения, а особенно частые возражения, упреки, спор и др. негатив,  повышают нашу нервозность в той степени, в какой мы друг другу надоели))

Чем выше нервозность, раздрражение от несогласия, от несовпадения наших желаний, тем выше неврастения, потому что один хочет одно, другой- другое..., хотя иногда наши желания совпадают, но не в один день, как хотелось бы:)

Чтобы не надоедать друг другу важно, чтобы в семье, кто-то взял на себя роль житейского психолога и контролировал конфликты, следил за отношениями в семье, за интонацией общения и главное, чтобы осознавал (понимал) как сделать так, чтобы  «хочу» и «не хочу» всех членов семьи удовлетворялись без конфликтов.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Большинство из нас -  житейские психологи. Потому что читаем много, слушаем ТВ-передачи с психологами и теоретически понимаем их. А вот практически (!) мало кто применяет рекомендации психологов.

Мы все прекрасно понимаем, что если поставить перед собой цель, например,  накачать бицепсы, то нам нужно не лениться, а выполнять упраженеия с гантелями в руках. Если хотим уменьшить живот, то нужно качать пресс тоже определенными упражнениями.

Но почему же мы, желая иметь дружную, счастливую семью пренебрегаем рекомендациями психологов? Или пользуемся ими иногда, одноразово, а потом сетуем: ничего не получается!

Выполнив всего лишь одно упражнение, у вас исчезнет живот или накачаются бицепсы? Конечно же нет!  

Так вот, кто-то в семье должен взять на себя роль психолога-тренера, миротворца или дипломата, как вам угодно, и у вас точно получится переформатировать неприязненные отношения в семье на желаемые взаимоуважительные отношения.

Советую выполнять практические рекомендации, которые работают, потому что они проверены временем и улучшили отношения в тех семьях, которые их постоянно применяют.

Что нужно делать?

Как правило, дипломатия чем сильна? Правильно (!) - переговорами, договоренностями и сотрудничеством.

Поэтому, нужно однажды всей семьей сесть за стол ПЕРЕГОВОРОВ и обсудить ПРАВИЛА поведения в семье, принять собственную Конституцию семьи.

Для этого свой домашний психолог, применяя язык дипломатии (без насилия и принуждения, без раздражения и оскорблений, лояльно к каждому), договаривается со всеми членами семьи о дате проведения семейного совета.

На семейном совете у каждого должен быть лист бумаги, чтобы обдумать и записать свои «хочу» и «не хочу», которые он желает или не желает видеть в семье.

Разногласия обсуждаются мирно и спокойно, происходит поиск их причин и возможных решений по их устранению с учетом времени и поддержки друг друга.

Разве такие семейные встречи по разногласиям трудно проводить в семье?

Да нет же! Семейный Совет нужно, как и любимое упражнение выполнять и организовывать его тогда, когда в этом есть необходимость.

Вся беда большинства семей – в недостаточном общении, в его некачественном общении. Мы спешим, мы раздражены, мы недовольны правительством, начальником, ценами в магазинах, еще всякой всячиной и несем весь этот негатив в семью и губим свои отношения!

Пришло время задуматься «Что не так с моей семьей?» и перегрузить свои отношения в ней.

Большинство из нас неумело проявляют или забывают проявлять доброту, ласку, любовь, похвалу, доброжелательное внимание, радость, свои лучшие и позитивные чувства, а вот злость, агрессия, гнев, сорказм, издевки, насмешки даже в собственной семье друг к другу (!) вылетают из нас легко и в безмерном количестве.

Что с нами происходит?

Из-за гаджетов, интернета, социальных сетей мы все меньше и меньше общаемся « в живую», а поэтому удаляемся, раздражаем друг друга и  все меньше и меньше понимаем друг друга.

Чтобы не было раздражения и конфликтов в семье хочется порекомендовать рецепты "выживания" в условиях вынужденного длительного «заточения»  в квартире.

1.      Заведите правило в семье: проблемы, разногласия решать за «круглым» столом (в том числе и бюджет, если у вас демократия в семье). Но даже, если в семье «авторитарное руководство» )), все равно стоит садиться за стол, чтобы глава семьи мог выслушать мнения всех и принять решение, пояснив, почему его решение более рационально и выгодно для семьи.

2.      Следует вместе работать и вместе отдыхать. Как это?

Если с утра до вечера родители работают, то дети тоже «работают» в учебном заведении или в садике, например, и поэтому все равны в правах и обязанностях.

Вечером у каждого должны быть свои обязанности и отдых. Например, мама на кухне готови ужин, папа с детьми занимается уроками, вместе поужинали и вместе или по отдельности  все отдыют. Вечером желательно планировать завтрашний день: распределять задание на следующий день, принимать решения по текущим проблемам.

Сколько можно быть оторванными в семье друг от друга?  Сколько можно эксплуатировать маму на кухне, как часто это бывает в семьях? Папа сам по себе, дети сами по себе, мама сама по себе!

Объединяйтесь друзья, потому что вы ОДНА СЕМЬЯ!!

3.      Список работ для каждого члена семьи лучше принимать на Семейном Совете и записывать каждому отдельно на листке. Расписать первоочередные задачи  и те, которые можно сделать в течении дня, но предоставить выбор по времени исполнения каждому  по желанию. Не должно быть принуждения и «напряга» в голове от обязанностей. Выполняем все легко!))

Вечером устраиваем отчетное заседание на 20-30 минут: кто что сделал и кто не справился со своими обязанностями. Планируем следующий день. Или в субботу планируем свои обязанности на неделю, а в пятницу собираемся на отчет, что выполнили за неделю.

4.      Займитесь в свободное время обучающими курсами в ютубе по своим интересам: парикмахерство, кулинария, цветоводство, макияж, ручные поделки, блогерство и др.

5.      Вечером иногда играйте семьей в домашние игры: лото, домино, шахматы или шашки, нарды, пазлы и др. Устраивайте соревнования, чемпионаты, домашний кинотеатр. Кто-то должен заранее сделать подборку интересных фильмов, уважая вкусы друг друга.

6.      Устраивайте семейное веселье, развлечение: танцы (танцуем, обучаем друг друга, др.),  караоке, путешествуем по ТВ, посвящаем друг друга в круг своих интересов (делимся в семье своими увлекательными передачами, любимыми сериалами, музыкой, блогами, устраивавем просмотр в записи любимых развлекательных телешоу и др. на ваш вкус )

7.      Ведите дневник своей жизни в условиях карантина или вынужденного отпуска. Пишите истории о реальности и впечатлениях, фантазируйте (!).

8.      Устройте пикник в квартире или доме. А можно придумать свой семейный праздник в честь любимых блюд, десертов, например, праздник «слодкоежки», мясных вкусняшек (котлеток, курочки, шашлыков и т.п.), молочный пикник, день мороженого и т.п.

9.      Устройте День Моды! С учетом сезонных трендов поэкспериментируйте со своей одеждой в шкафу. Пусть у вас будет кто-то  экспертом, а кто-то «другом» в помощь))

10.  Организуйте семейный поход в кинотеатр, кафе, на выставку, в парк или на др. культурные мероприятия, как награду за мир и взаимопонимание в семье.

Помните! Вы - ОДНА СЕМЬЯ!

Опубликовано 2022-02-10 в 22:30:16

Опубліковано на сайті 10-02-2022

» Сімейна психологія » Время перезагрузить отношения в семье