Выживание с газлайтером

Газлайтинг

С рождения мы нуждаемся в отражении себя другими людьми.
Через других мы лучше понимаем себя, свое сходство и отличие от других, свои границы.
Если отражение не соответствует действительности, искажается самовосприятие.
Во взрослой жизни мы также нуждаемся в отражении себя в других.
Но как выживать, когда тебе пытаются подменить реальность? Когда попадаешь под пресс газлайтинга (форма психологического насилия, цель которого — заставить жертву сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности) и когда будто становишься героиней фильма «Девушка в поезде».
Когда тебя:

  • заставляют сомневаться в своей памяти;
  • заставляют задумываться о своей эмоциональную стабильность и адекватность;
  • приуменьшают интеллектуальные способности;
  • подчеркивают кажущуюся возрастную, гендерную, физиологическую некомпетентность;
  • отрицают чувства и факты, которые важны для человека.

Газлайтеры говорят открытую ложь. Даже если вы знаете, что это ложь, они будут настаивать на своем.
  • Они отрицают, что говорили некоторые вещи даже тогда, когда у вас есть доказательства обратного.
  • Газлайтеры бьют в самое дорогое. Если вам важна работа, будут подвергать сомнению вашу профессиональность. Если дети — будут убеждать, что вы не справляетесь с материнством/отцовством.
  • Они истощают. Постоянной ложью, едкими комментариями, унижениями. Так вы теряете силы на борьбу, а еще привыкаете и постепенно начинаете верить им.
  • Их действия не совпадают с их словами.
  • Они могут внезапно начать вас хвалить, делать комплименты, что еще больше запутывает вас.
  • Газлайтеры обвиняют. Даже там, где сами виноваты, они перевернут ситуацию не в вашу пользу.
  • Они стремятся убедить вас, что другие люди вас не поддержат. Что другие считают вас ненормальным или будут считать, если лучше вас узнают.
  • Газлайтеры говорят вам или другим, что вы неадекватные.

Выстоять в таких отношениях равносильно выдержать пытки КГБ (они действительно имели подобную систему отправления «ненадежных» людей в психиатрические больницы).

Нет никакого смысла доказывать газлайтеру свою правоту или его неправоту. Какие бы доводы вы не приводили, их перекрутят или опровергнут.
Часто возникает соблазн, как странно это не звучит, обвинить себя в сложившейся ситуации. В таком случае мы получаем хоть какую-то опору, создаём причинно-следственную связь. Тогда кажется, что если поступить по-другому, партнёр тоже изменит поведение. Таких попыток может быть множество в надежде прийти к адекватной реакции другого.
Но, вероятно, это ожидание не будет оправданно.
❗Ваша опора — другие люди. Выходите, говорите. Не замыкайтесь в себе. Помните, что нам важно отражение в других людях? Обеспечьте себя разнообразным окружением. Сверяйте свои переживания с другими посторонними людьми.
Доверяйте себе. Заботьтесь о себе.

У Психолога » Манипуляция людьми » Выживание с газлайтером
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии manipuliatsii Манипуляции и доверие

Тема доверия – занимает сейчас ключевое место в моих исследованиях, наблюдениях и размышлениях. Эта статья – третья из цикла о доверии, которому предшествовал цикл публикаций об эмоциональной близости. О приёмах манипуляции и о том...

статья по психологии manipuliatsii Что такое ложь и как ее распознать

Ложь – это осознанное искажение действительности. Все люди лгут. Вряд ли кто-то станет спорить с этим утверждением. Но никто не хочет быть обманутым. Определить, лжет человек или не лжет.

Все публикации раздела Манипуляция людьми >>

 
Комментарии к "Выживание с газлайтером"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr