Кризис адаптации: переформатирование.

пережить кризис в стране

За несколько лет, прошедших со времен последнего экономического кризиса, потрясшего мир, люди уже привыкли к тому, что жить стало сложнее, а перспективы развития ситуации туманны.

Глядя трезво на те процессы, которые сегодня происходят в нашем обществе, мы уже понимаем, что экономический кризис на самом деле не столь фатален, как нам представлялось вначале – а значит, не исключает возможность возвращения к прежнему уровню жизни и тем более, не перечеркивает будущее как таковое. Однако развитие событий, тем не менее, представляется неясным, а оттого - опасным и, что особенно важно, какая-либо определенность отодвигается в бесконечность, словно горизонт: невидимая линия, к которой сколько ни приближайся – не дойдешь.

В принципе, человечество все это не единожды проходило. И все же -  отчегособытия последних лет, происходящие в стране и в мире, лет так пугают нас?

Причина первая - отсутствие ориентиров и опасность так и не реализоваться ни в образовании, ни в карьере, ни в личностном росте, ни в семье, ведь все эти сферы нашей жизни взаимосвязаны, и ситуация нестабильности неблагоприятно отражается на любой из них.  Это актуальнодля людей молодых, в самом расцвете сил - которые буквально некуда приложить. Когда человек оказывается в густом тумане, пропадает всякое желание двигаться дальше, энергия оказывается запертой и невостребованной.

Причина вторая –разочарование и отсутствие перспектив. Это – проблема тех, кто уже многого добился ценой приложения больших усилий. Эти люди уже опытны настолько, чтобы понимать, что безвыходных ситуаций не бывает, они в состоянии адекватно оценить свои активы, им есть откуда привлечь резервы - однако моральных сил идти дальше уже нет, поскольку не видно смысла вложения своего труда, ума и денег, ведь в любой момент все может рухнуть. Тем, кто оказался в подобной ситуации, необходимо просто сделать паузу и  переждать, аккумулируя энергию (если материальные ресурсы позволяют), либо попросить поддержки у родных и друзей - рано или поздно силы восстановятся.

Однако первым шагом к выходу из кризиса является понимание, что всегда есть два варианта развития событий: восстановить «статус кво» и все вернуть на свои места – или попробовать выйти на новый уровень.

читайте также:

Кто кого: кризис меня или я кризис? Чаще всего кризис вызывает у человека ряд негативных ассоциаций. Мы так сторонимся этого жизненного и неизбежного явления. В китайском иероглифе кризис имеет 2 значения: опасность и возможность. Таким образом, существует двоякое отношение к кризи

Перелом эпох. Цифровая эпоха. Актуальные стрессы и способы справиться. Взгляд психотерапевта. Сейчас мы столкнулись с глобальными изменениями цивилизационного характера. То время, в которое мы сейчас живем, похоже по напряженности на эпоху коллективизации. Когда менялся сам уклад жизни. Безусловно, это болезненный период, который проходит

Следует помнить, что любой кризис – это не только разрушение, но и освобождение от  балласта, и появление новых возможностей. А значит – кризисы на самом деле полезны и позитивны. И даже последний масштабный кризис мировой экономики, несколько летназад потрясший наше общество иочередными новыми волнами будоражащий нас до сих пор,  - выполняет в итоге санитарную роль, избавляя от всего наносного илишнего, принося оздоровление.

Однако проблема в том, что «лишними» нередко становятся конкретные живые люди, оказавшиеся невостребованными, потерявшие работу, лишившиеся средств к существованию и привычного жизненного уровня, утратившие ориентиры в жизни, и умные рассуждения о «глобальной целесообразности» кризиса для них звучат издевательски.

Можем ли мы как-то организовать свою жизнь таким образом, чтобы благополучно «перейти по мосту возможностей»? Что для этого необходимо самой личности, и какие люди способны справиться с этой задачей лучше всего?

Условно всех нас можно разделить на несколько типов – в зависимости от отношения к жизни и стереотипов поведения.

Ценители удовольствий (гедонисты)–принимают лишь положительную сторону жизни и, подобно страусам, игнорируют тот факт, что жить стало сложнее. «Подумаешь,  уволили – найду что-то другое» - это, конечно, позитивная позиция, но лишь в том случае, если человек действительно займется поиском новой работы. Однако чаще случается по-другому: увольнение или сокращение используетсякак предлогпобездельничать.И даже если самому гедонисту живется легко (он ведь не напрягается!), то трястись по жизни рядом с ним – сущее наказание для близких.

Люди неуравновешенные  также с трудом справляются с трудностями. Они склонны к панике и будто качаются на эмоциональных качелях из крайности в крайность. То они во всем видят худшее- то загораются надеждой на лучшее. И при этом тратят так много сил на шараханье от одного эмоционального полюса к другому, что их не хватает на реально важные действия.

Оптимисты без границ также страдают- от того, что просто не умеют грамотно определить риски и правильно сориентироваться в обстановке. Они переоценивают свои возможности, но недооценивают процессы, происходящие вокруг них – и попадают в передряги. Впрочем, они не унывают даже в этом случае, и, что парадоксально, им нередко удается невозможное: там, где другой давно застрелился бы, оптимист выходит слегка общипанным, но бодрым и готовым к новым подвигам.

Традиционалисты – люди старой закалки, они негибки, - и оттого любые перемены – тяжелое для них испытание. Именно они наиболее сильно пострадали во времена беспредельных девяностых, когда общество перевернулось вверх ногами, все ценности утратили актуальность, а новые выглядели совершенно  неприемлемыми.В большинстве своем это люди достойные и уважаемые, однако из-за консерватизма и неумения меняться оказываются за бортом в числе первых.

Уязвимые. Людям так называемой группы риска всегда живется тяжело, но трудней всего им в кризисные времена. Это - те, кто недавно пережил психологическую травму, кто тяжело болен, находится в проблемной семейной ситуации– все это  факторы, затрудняющие адаптацию, поскольку требуют слишком много сил, и на борьбу с тяготами внешнего мира их уже не остается. Лучший выход для них – поддержка друзей и близких - но, увы, не у всех хватает сил оглянуться по сторонам в поискахрезервов, не у всех достаточно смелости попросить о помощи… Поэтому, если среди ваших знакомых есть такие люди–не будьте равнодушны к их проблемам. Бонус: больше всего вдохновляет и поддерживает нас добро, которое мы делаем окружающим.

Реалисты – те, кто мыслит объективно и трезво, адекватно оценивает происходящее, принимает случившееся и быстро приспосабливается к ней.  Они готовы в любой момент  принять новое и способны отбросить в прошлое все отжившее, полностью ориентируясь на будущее. Что бы ни случилось, они выживут и выплывут гарантированно, поэтому, будучи членами их семьи, вы можете быть спокойны за своематериальное благополучие(впрочем, есть одна опасность: вы вполне можете войти в список «вчерашних ценностей», которые отбрасываются прочь за ненадобностью).

Ловкачи – это любители ловить рыбку в мутной воде. Во все смутные времена они всплывали на поверхность и чувствовали себя прекрасно в любом водовороте.Ну а окружающим нужно быть внимательными и не попадаться на удочки мошенников: кризис - не то время, когда можно начинать новые рискованные предприятия с людьми, которых видите впервые в жизни. Имейте ввиду, чтово времена перемен активизируется вся «нечисть» -и мелкие проходимцы, и крупные мошенники - и каждый ищет свою выгоду: кто-то  хочет ваш кошелек, а кто-то – еще и душу в придачу….

Приверженцы вечных ценностей. Даже в самые трудные времена они сохранят главное - свою цельность. Как и реалисты, они адекватно оценивают обстановку, они постоянны, как консерваторы – однако выгодно отличаются от последних тем, что умеют подняться над ситуацией, не приемлют пассивное приспособление и не смиряются с ударами судьбы. Они сохраняют свои ценности, не ломая, а расширяя свое сознание.

Харизматичные – это сильные личности с творческим подходом и развитым воображением. Они, пожалуй,единственные, кто может извлечь уроки и пользу даже из потерь, они способны сознательно искать творческий и эффективный выход из любого положения. В отличие от ловкачей-аферистов, они способны работать и на благо окружающих – если их личность позитивна. Однако горе тем, кто окажется на пути сильных личностей с отрицательной  полярностью: затопчут без сожаления, причем «во имя блага всего человечества».

 

Что же мы можем предпринять, чтобы благополучно и продуктивно пережить трудности  – не просто без потерь, но с приобретениями, которые могут стать основой для развития в дальнейшем? Итак….

  •  Займитесь аудитом всех личных ресурсов:  вам нужно точно знать, сколько у вас реальных денег, сколько - долгов и кредитов, каковы их условия, стабилен или нестабилен ваш доход, есть ли перспективы изменений – и в какую сторону, имеются ли альтернативные источники, от чего готовы отказаться в случае необходимости, а от чего – ни при каких обстоятельствах. Это позволит создать четкую и реалистичную картину, что значительно облегчает жизнь.
  •  Оцените резервыНужно понимать, что может вас удержать на плаву в прямом или переносном смысле. Активы могут быть материальными (квартира, которую можно временно сдать; машина, на которой можно «таксовать»; драгоценности, которые – «на черный день») и нематериальными (дружеские связи, поддержка близких, любовь ребенка). Всё это – те спасательные круги, которые не дадут утонуть, если все сложится совсем плохо для вас.
  •  Ищите  реальные точки приложения сил. Вы будете чувствовать себя гораздо уверенней, если научитесь что-то производить, приносить реальную пользу, а не только потреблять, и человеку, имеющему  практические навыки, прокормить и себя, и семью гораздо легче, чем тому, кто привык только к «офисной работе».
  •  Взаимовыручка – это сила! Ищите помощников и единомышленников, ведь обратиться за помощью – это не унизительно!Зрелость человека не в том, чтобы «никогда не валить свои проблемы на окружающих», а в умении адекватно соотнести свои силы и нагрузку – чтобы не быть погребенным под ее непосильной тяжестью. Кроме того, вполне возможно, что и вы будете полезны тому, кого просите о помощи.
  •  Ловите позитив!  Если хорошо подумать, любые перемены – это новые возможности, новый опыт, новые люди, новые связи, а значит - новые перспективы, и только от вас зависит, заметите ли вы их и сумеете ли понять, что все они – к лучшему.
  •  Оцените риск. Есть люди, искрящие идеями, большая часть которых хоть и перспективна, но не продумана до конца, что таит в себе скрытые опасности. Необходимо учитьсяграмотновзвешивать все за и против, формулировать главное и отсекать второстепенное.
  •  Учитесь планировать. Многих пугает глобальность поставленных целей. Однако, разбив их на пошаговые действия, мы делаем реальным и достижимым любой – даже очень смелый - план. А внести коррективы вы всегда успеете.

Итак, помните: кризис – понятие двойственное, и всегда дает нам возможность перейти на иной уровень и попробовать изменить свою жизнь.

Дерзайте - дорогу осилит идущий! И помните: ночь темнее всего перед рассветом!

Царенко (Проценко) Наталья Владимировна, психолог, г. Черновцы

У Психолога » Кризисы » Кризис адаптации: переформатирование.
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии krizisy Три вправи, які допоможуть вам втримати психологічну рівновагу під час карантину

Вправи допоможуть вам розвинути критичне мислення, навчать не потонути в інформаційних потоках, бути стресостійкими і чітко розставляти власні цілі та пріоритети...

статья по психологии krizisy Ппп, або що таке "прожити" ситуацію?

Що робити, коли зустрілися з новою емоцією чи новим досвідом?  Прожити, пропрацювати, переварити (ППП) новий психологічний досвід. Чули такі слова від психологів чи на тренінгах? Мені іноді на консультаціях задають запитання, - що то значить і ...

Все публикации раздела Кризисы >>

 
Комментарии к "Кризис адаптации: переформатирование."

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr