Кризис адаптации: переформатирование.

» Кризи » Кризис адаптации: переформатирование.

За несколько лет, прошедших со времен последнего экономического кризиса, потрясшего мир, люди уже привыкли к тому, что жить стало сложнее, а перспективы развития ситуации туманны.

Глядя трезво на те процессы, которые сегодня происходят в нашем обществе, мы уже понимаем, что экономический кризис на самом деле не столь фатален, как нам представлялось вначале – а значит, не исключает возможность возвращения к прежнему уровню жизни и тем более, не перечеркивает будущее как таковое. Однако развитие событий, тем не менее, представляется неясным, а оттого - опасным и, что особенно важно, какая-либо определенность отодвигается в бесконечность, словно горизонт: невидимая линия, к которой сколько ни приближайся – не дойдешь.

В принципе, человечество все это не единожды проходило. И все же -  отчегособытия последних лет, происходящие в стране и в мире, лет так пугают нас?

Причина первая - отсутствие ориентиров и опасность так и не реализоваться ни в образовании, ни в карьере, ни в личностном росте, ни в семье, ведь все эти сферы нашей жизни взаимосвязаны, и ситуация нестабильности неблагоприятно отражается на любой из них.  Это актуальнодля людей молодых, в самом расцвете сил - которые буквально некуда приложить. Когда человек оказывается в густом тумане, пропадает всякое желание двигаться дальше, энергия оказывается запертой и невостребованной.

Причина вторая –разочарование и отсутствие перспектив. Это – проблема тех, кто уже многого добился ценой приложения больших усилий. Эти люди уже опытны настолько, чтобы понимать, что безвыходных ситуаций не бывает, они в состоянии адекватно оценить свои активы, им есть откуда привлечь резервы - однако моральных сил идти дальше уже нет, поскольку не видно смысла вложения своего труда, ума и денег, ведь в любой момент все может рухнуть. Тем, кто оказался в подобной ситуации, необходимо просто сделать паузу и  переждать, аккумулируя энергию (если материальные ресурсы позволяют), либо попросить поддержки у родных и друзей - рано или поздно силы восстановятся.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Однако первым шагом к выходу из кризиса является понимание, что всегда есть два варианта развития событий: восстановить «статус кво» и все вернуть на свои места – или попробовать выйти на новый уровень.

Следует помнить, что любой кризис – это не только разрушение, но и освобождение от  балласта, и появление новых возможностей. А значит – кризисы на самом деле полезны и позитивны. И даже последний масштабный кризис мировой экономики, несколько летназад потрясший наше общество иочередными новыми волнами будоражащий нас до сих пор,  - выполняет в итоге санитарную роль, избавляя от всего наносного илишнего, принося оздоровление.

Однако проблема в том, что «лишними» нередко становятся конкретные живые люди, оказавшиеся невостребованными, потерявшие работу, лишившиеся средств к существованию и привычного жизненного уровня, утратившие ориентиры в жизни, и умные рассуждения о «глобальной целесообразности» кризиса для них звучат издевательски.

Можем ли мы как-то организовать свою жизнь таким образом, чтобы благополучно «перейти по мосту возможностей»? Что для этого необходимо самой личности, и какие люди способны справиться с этой задачей лучше всего?

Условно всех нас можно разделить на несколько типов – в зависимости от отношения к жизни и стереотипов поведения.

Ценители удовольствий (гедонисты)–принимают лишь положительную сторону жизни и, подобно страусам, игнорируют тот факт, что жить стало сложнее. «Подумаешь,  уволили – найду что-то другое» - это, конечно, позитивная позиция, но лишь в том случае, если человек действительно займется поиском новой работы. Однако чаще случается по-другому: увольнение или сокращение используетсякак предлогпобездельничать.И даже если самому гедонисту живется легко (он ведь не напрягается!), то трястись по жизни рядом с ним – сущее наказание для близких.

Люди неуравновешенные  также с трудом справляются с трудностями. Они склонны к панике и будто качаются на эмоциональных качелях из крайности в крайность. То они во всем видят худшее- то загораются надеждой на лучшее. И при этом тратят так много сил на шараханье от одного эмоционального полюса к другому, что их не хватает на реально важные действия.

Оптимисты без границ также страдают- от того, что просто не умеют грамотно определить риски и правильно сориентироваться в обстановке. Они переоценивают свои возможности, но недооценивают процессы, происходящие вокруг них – и попадают в передряги. Впрочем, они не унывают даже в этом случае, и, что парадоксально, им нередко удается невозможное: там, где другой давно застрелился бы, оптимист выходит слегка общипанным, но бодрым и готовым к новым подвигам.

Традиционалисты – люди старой закалки, они негибки, - и оттого любые перемены – тяжелое для них испытание. Именно они наиболее сильно пострадали во времена беспредельных девяностых, когда общество перевернулось вверх ногами, все ценности утратили актуальность, а новые выглядели совершенно  неприемлемыми.В большинстве своем это люди достойные и уважаемые, однако из-за консерватизма и неумения меняться оказываются за бортом в числе первых.

Уязвимые. Людям так называемой группы риска всегда живется тяжело, но трудней всего им в кризисные времена. Это - те, кто недавно пережил психологическую травму, кто тяжело болен, находится в проблемной семейной ситуации– все это  факторы, затрудняющие адаптацию, поскольку требуют слишком много сил, и на борьбу с тяготами внешнего мира их уже не остается. Лучший выход для них – поддержка друзей и близких - но, увы, не у всех хватает сил оглянуться по сторонам в поискахрезервов, не у всех достаточно смелости попросить о помощи… Поэтому, если среди ваших знакомых есть такие люди–не будьте равнодушны к их проблемам. Бонус: больше всего вдохновляет и поддерживает нас добро, которое мы делаем окружающим.

Реалисты – те, кто мыслит объективно и трезво, адекватно оценивает происходящее, принимает случившееся и быстро приспосабливается к ней.  Они готовы в любой момент  принять новое и способны отбросить в прошлое все отжившее, полностью ориентируясь на будущее. Что бы ни случилось, они выживут и выплывут гарантированно, поэтому, будучи членами их семьи, вы можете быть спокойны за своематериальное благополучие(впрочем, есть одна опасность: вы вполне можете войти в список «вчерашних ценностей», которые отбрасываются прочь за ненадобностью).

Ловкачи – это любители ловить рыбку в мутной воде. Во все смутные времена они всплывали на поверхность и чувствовали себя прекрасно в любом водовороте.Ну а окружающим нужно быть внимательными и не попадаться на удочки мошенников: кризис - не то время, когда можно начинать новые рискованные предприятия с людьми, которых видите впервые в жизни. Имейте ввиду, чтово времена перемен активизируется вся «нечисть» -и мелкие проходимцы, и крупные мошенники - и каждый ищет свою выгоду: кто-то  хочет ваш кошелек, а кто-то – еще и душу в придачу….

Приверженцы вечных ценностей. Даже в самые трудные времена они сохранят главное - свою цельность. Как и реалисты, они адекватно оценивают обстановку, они постоянны, как консерваторы – однако выгодно отличаются от последних тем, что умеют подняться над ситуацией, не приемлют пассивное приспособление и не смиряются с ударами судьбы. Они сохраняют свои ценности, не ломая, а расширяя свое сознание.

Харизматичные – это сильные личности с творческим подходом и развитым воображением. Они, пожалуй,единственные, кто может извлечь уроки и пользу даже из потерь, они способны сознательно искать творческий и эффективный выход из любого положения. В отличие от ловкачей-аферистов, они способны работать и на благо окружающих – если их личность позитивна. Однако горе тем, кто окажется на пути сильных личностей с отрицательной  полярностью: затопчут без сожаления, причем «во имя блага всего человечества».

Что же мы можем предпринять, чтобы благополучно и продуктивно пережить трудности  – не просто без потерь, но с приобретениями, которые могут стать основой для развития в дальнейшем? Итак….

•  Займитесь аудитом всех личных ресурсов:  вам нужно точно знать, сколько у вас реальных денег, сколько - долгов и кредитов, каковы их условия, стабилен или нестабилен ваш доход, есть ли перспективы изменений – и в какую сторону, имеются ли альтернативные источники, от чего готовы отказаться в случае необходимости, а от чего – ни при каких обстоятельствах. Это позволит создать четкую и реалистичную картину, что значительно облегчает жизнь.
•  Оцените резервы. Нужно понимать, что может вас удержать на плаву в прямом или переносном смысле. Активы могут быть материальными (квартира, которую можно временно сдать; машина, на которой можно «таксовать»; драгоценности, которые – «на черный день») и нематериальными (дружеские связи, поддержка близких, любовь ребенка). Всё это – те спасательные круги, которые не дадут утонуть, если все сложится совсем плохо для вас.
•  Ищите  реальные точки приложения сил. Вы будете чувствовать себя гораздо уверенней, если научитесь что-то производить, приносить реальную пользу, а не только потреблять, и человеку, имеющему  практические навыки, прокормить и себя, и семью гораздо легче, чем тому, кто привык только к «офисной работе».
•  Взаимовыручка – это сила! Ищите помощников и единомышленников, ведь обратиться за помощью – это не унизительно!Зрелость человека не в том, чтобы «никогда не валить свои проблемы на окружающих», а в умении адекватно соотнести свои силы и нагрузку – чтобы не быть погребенным под ее непосильной тяжестью. Кроме того, вполне возможно, что и вы будете полезны тому, кого просите о помощи.
•  Ловите позитив!  Если хорошо подумать, любые перемены – это новые возможности, новый опыт, новые люди, новые связи, а значит - новые перспективы, и только от вас зависит, заметите ли вы их и сумеете ли понять, что все они – к лучшему.
•  Оцените риск. Есть люди, искрящие идеями, большая часть которых хоть и перспективна, но не продумана до конца, что таит в себе скрытые опасности. Необходимо учитьсяграмотновзвешивать все за и против, формулировать главное и отсекать второстепенное.
•  Учитесь планировать. Многих пугает глобальность поставленных целей. Однако, разбив их на пошаговые действия, мы делаем реальным и достижимым любой – даже очень смелый - план. А внести коррективы вы всегда успеете.

Итак, помните: кризис – понятие двойственное, и всегда дает нам возможность перейти на иной уровень и попробовать изменить свою жизнь.

Дерзайте - дорогу осилит идущий! И помните: ночь темнее всего перед рассветом!

Царенко (Проценко) Наталья Владимировна, психолог, г. Черновцы

Опубліковано на сайті 03-11-2012

» Кризи » Кризис адаптации: переформатирование.