У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Если Вы уперлись в стену...Выход из личностного тупика.

У Психолога » Кризи » Если Вы уперлись в стену...Выход из личностного тупика.

Иногда мы находим себе одну неразрешимую проблему (отношения, особенности внешности, фигуры, мировую, экономическую или семейную ситуацию) и придумываем себе идеальное, но нереалистичное ее разрешение, создаем видимость бурной деятельности и упорно пытаемся ее преодолеть.

Со стороны это выглядит неубедительно и странно, как сражение с ветряными мельницами. На внутреннем уровне самоощущений, как самоизбиение настырной мухи об стекло.

Мы концентрируем туда все внимание, силы и время, короче, делаем все, только чтобы не принять положение вещей таким как оно есть.

И порой это отличный способ оправдать свой страх ошибок и жизни в принципе, скрыть неуверенность в своих силах, которой не от куда взяться, поскольку она прибывает только от постижения и освоения нового, детскую нефрустрированную веру в чудо и стремление к несуществующему идеальному.

Если проблема не решается, значит это не проблема! А данность, реальность и факт. В постоянном пережевывании не пережевываемой жвачки нет развития. Зато это отличный способ ничего не делать, а только делать вид.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Тем, кто постоянно борется с непреодолимыми проблемами, некогда решать существующие задачи и достигать реальные цели. Им легко сослаться и оправдать, почему не успели получить образование, сделать карьеру, посмотреть мир, найти дело, которое нравится.

Упершись в стену собственных идеалистических убеждений, у нас есть два варианта:

  1. Оставаться в личностном тупике. Этот вариант интересен по своему. Здесь привычно, «сухо и комфортно». Бесперспективно, правда, зато не скучно, всегда есть на что пожаловаться.
  2. Или разворачиваться и выходить из него.


С чего ж начать?

Начните с упражнения, после которого, Вы уже не сможете остаться прежними.
Вот оно. Сядьте на стул и максимально концентрировано прочувствуйте ваше настоящее состояние и положение вещей. Ощутите свой тупик (проблему, нерешаемое желание) и погрузитесь во всю свою безысходность. Изобразите это состояние телом, мимикой. Побудьте в нем.

Затем измените позу или пересядьте в другое кресло, например. Представьте себя счастливым, успешным, радостным, довольным собой человеком, тем, где вы находитесь и чем занимаетесь.

Почувствуйте телом состояние обретшей свободы. Вкус жизни той, которую хотите и которую достойны.

читайте також:

Кризис 6-7 лет, вторая ступень сепарации с родителями Кризис 6-7 лет, вторая ступень сепарации с родителями В предыдущих моих статьях, говорилось, что примерно в возрасте трех лет, у ребенка появляется естественное стремление к отделению от родителей в автономную маленькую личность, выражающееся в про

Кризис 3 лет. Как распознать и что делать? Малышу начинает хотеться действовать самостоятельно, отсюда и постоянная фраза ребенка «я сам». Кризис 3 лет у детей - это период серьёзного испытания для родителей. Советы для родителей. Как помочь своему малышу пережить кризис...

запитати психолога онлайн

Затем снова сядьте в первое кресло или займите ту позу, которая ассоциируется у вас с тупиковым положением дел. И снова пересядьте в туда, где вы lucky, где вы счастливы.

Проделывайте такие перемещения в пространстве и времени несколько раз, но до тех пор, пока состояние тупика перестанет быть таким привычно-адаптивно-манящим, и когда ваш новый образ станет близким и очень-очень желанным и в прежнее состояние не захочется возвращаться.

Затем составьте сравнительную таблицу, как бы вы хотели и как есть.
Пункты, по которым желаемое не совпадает с действительным - проанализируйте.

Если желаемое зависит от другого человека (хочу, что бы перестал пить и начал зарабатывать деньги, хочу чтобы доллар вырос/упал/стабилизировался), обозначьте как тупиковые. Это ловушки времени и сил. Это не ваши задачи и ответственность. Зато ваш выбор, как вы участвуете в этом. Поработайте над восприятием. Нас расстраивает не фактическое положение дел, наше к этому отношение.

А вот пункты, которые зависят персонально от вас – и есть ваша арена для самовыражения, реализации и достижений, которые никто не отнимет.

Здесь меняйте и меняйтесь, развивайте и развивайтесь. Делайте и создавайте в своей жизни то, что можете. Живите свою жизнь. Выходите из существующих реалий. И принимайте как есть, то, что не можете изменить. Это существенно сэкономит время и нервные клетки.

После отфильтровки своего от чужого, продумайте свою жизнь, какой вы ее видите через три, пять, десять лет в самом здоровом и позитивном ключе.
Обозначьте основные желания и задачи. Выберите здоровый эгоизм. Думайте за себя. Держите в уме, что вы главный герой своей истории. А не заменимых людей, работ и еще чего-то там нет.

Посмотрите своему страху в глаза, затем посадите его на левое плечо, у него тоже есть своя полнзная миссия. На правом разместите природный интерес и желание развития. И решите, что будете рисковать получать счастье в тех реалиях, которых находитесь.
Начните сегодня. Завтра никогда не настаёт. Действуйте, не давая перфекционизму и прокрастинации снова сковать вас. Запишитесь в тренажерку в таком весе, в котором сейчас, а не тогда, когда похудеете. Поступите в институт сейчас, с таким носом, с сахарным диабетом или паническими атаками, а не тогда, когда-нибудь. Смените работу, съездите на экскурсию, сделайте что-то очевидно полезное и приятное для себя.
Любовь к себе многогранна. Иногда это закрыть рот и пойти в спортзал, а иногда его открыть и заставить себя слушать, в одном случае - это дать себе отлежаться и разрешить плыть по течению, в другом - это ноги в руки и вперед к целям и звездам.

И помните, жизнь интересная и мудрая штука, если верить просветленным, в ней все не просто так, поэтому порой какая-то непреодолимая проблема, может оказаться лишь тестом, кто вы, победитель или не очень. Поэтому не идите с собой на компромиссы. Действуйте! Вы достойны однозначно большего!

Желаю правильный решений, мудрых осознаний, успеха и удачи на жизненном пути всем нам!

С уважением, психолог, психотерапевт Татьяна Яненко

 Практические советы, как выйти на новый качественный уровень жизни и самосознания)тупиктупиктупик

У Психолога » Кризи » Если Вы уперлись в стену...Выход из личностного тупика.
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія krizisy Три вправи, які допоможуть вам втримати психологічну рівновагу під час карантину

Вправи допоможуть вам розвинути критичне мислення, навчать не потонути в інформаційних потоках, бути стресостійкими і чітко розставляти власні цілі та пріоритети...

психологія krizisy Не могу вырваться из замкнутого круга

Я часто встречаю истории, кричащие о внутреннем состоянии замкнутого круга. Вот некоторые из них:  ⛈ Моя жизнь - сплошные серые будни и черно - белое кино. В ней нет места радости. Я смотрю в зеркало и себе не нравлюсь, слезы катятся по щ

Усі публікації розділу Кризи ᐉ

 
Обговорення "Если Вы уперлись в стену...Выход из личностного тупика."

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr