Адаптации, которые вредят
» Самопізнання » Адаптации, которые вредят
«Если Вас ударят в глаз – вы невольно вскрикните
Раз ударят, два ударят, а потом привыкните.»
Какая способность нашей психики самая полезная и самая опасная?
Способность к адаптации.
С одной стороны она дает нам возможность приспособиться, выработать необходимые для выживания в данной среде механизмы и навыки.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
С другой, порой мы адаптируемся и приспосабливаемся не разборчиво, к тому, чему нельзя, вредно и опасно. Разрушая свою автономность, личность, нервную систему и порой даже жизнь.
«…По началу скандалы с матами были пару раз в год, потом чаще и чаще, а теперь мы только так и общаемся…»
Изменения в лучшую, как и в худшую, сторону происходят постепенно. В результате систематических и последовательных повторений…
Так, делая зарядку ежедневно, мы разовьем мышцы, сбросим лишние килограммы. И процесс выполнения упражнений станет привычной частью списка наших дел.
Точно также, ежедневно выслушивая крик, критику или упреки, через какое-то время мы становимся к ним не чувствительными, даже не замечаем (нам так кажется).
Мы приспосабливаемся жить в такой обстановке, с такими людьми, даже не подозревая какой ценой заплатив.
Як відноситися до егоїстів? Хто насправді "егоїст" З яким би запитом не прийшов клієнт, а в основі завжди лежить розуміння та прийняття себе. Хочу поговорити про деякі прості поняття, які зазвичай усім здаються зрозумілими.
Сценарий «без радости» как подарок от родителей. Почему так случается? Концепция транзактного анализа – жизненный сценарий. Сценарии определяют судьбы людей, их подход к отношениям и задачам. В их основании обычно лежат непосредственные, как у детей, иллюзии, которые могут сохраняться на протяжении всей жизни. 3 основных - «без любви», «без ума» и «без радости».
запитати психолога онлайнНо дело в том, природный отбор и адаптация идут рука об руку. Когда на поведенческом уровне закрепляются полезные способы и механизмы – это развитие и эволюция.
Когда неполезные, деструктивные – деградация. Но очевидно то, что никакое приспособление не может быть актуально и полезно в 100% ситуаций.
Как собственно становятся и, что самое обидное, привыкают быть Жертвами и неудачниками по жизни?
Позиция «собака сверху» или «собака снизу» – не принципиальная, в вопросах выживания в конкретной ситуации. Но когда идет закостенение поведения и оно срабатывает всегда и непременно, то мы говорим о поведенческом сценарии личности.
Эрик Берн говорил, что все люди рождены потенциальными победителями.
А это значит, что для того прожить свою жизнь неудачником, для этого изначально надо им стать.
Именно выученные адаптации, способы поведения и сбитый прицел «что такое хорошо, и что такое плохо» не дают смотреть шире, видеть возможности не прогибаться, там, где не стоит.
Бесспорно, иногда лучше сделать вид, что не заметил. В некоторых случаях молча уйти и даже в чем-то уступить – мудро.
Но есть ситуации, когда не стоит долго и интеллигентно объяснять, что ты не лох, а просто хорошо воспитан, а необходимо доходчиво и понятным способом остановить безобразие.
Но! Несмотря на то, что закрепленные в детстве адаптации могут «подсобить» не самым лучшим образом, корень зла не в детстве, а в неосознанности и безответственном отношения к себе во взрослости.
Феномен лягушки в кипятке и синдром выученной беспомощности чаще всего описывает неконструктивное и неэффективное поведение и способ мышления именно взрослого человека.
Синдром выученной беспомощности: состояние, при котором личность не предпринимает попыток к его улучшению, хотя имеет для этого возможность. Не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные.
Феномен лягушки в кипятке описывает последовательное, но разрушительное действие определенных стимулов, незаметно изначально, но роковое по итогу. Оно приводит к постепенному ослабеванию, в следствии которого «спастись» уже становится поздно и невозможно.
Поэтому наш взрослый возраст - это возможность посмотреть и увидеть этот мир по новому. Освободиться от ненужного и приобрести навыки полезного. Ведь механизм адаптации все-таки самый полезный. Главное точно знать, что такое хорошо и что такое плохо.
Помните, эволюционируют только те, кто способны качественно, своевременно и эффективно изменяться и развиваться.
Возможно и Вам пришло время пересмотреть свои адаптации и прокачать новые навыки и способности?)
Будьте разборчивыми. Меняйтесь и совершенствуйтесь. Будьте счастливы!
С уважением, психолог, психотерапевт Татьяна Яненко
Опубликовано 2021-02-09 в 17:42:33
Опубліковано на сайті 09-02-2021
» Самопізнання » Адаптации, которые вредят
