Question

21-11-2011

Здравствуйте!Помогите пожалуйста в моей проблеме.Всё началось много лет назад.Я человек немного неуверенный в себе и потому всегда комплексовала по этому поводу и всячески пыталась с этим бороться.Однажды мне пришла мысль прислушаться к своему голосу,как он звучит со стороны.Потом это вылилось в то,что я не могла сосредоточиться на том что говорю,накатывало сильное волнение,я четко чеканила каждое слово и не могла расслабиться(даже с мужем).Через какое то время я забыла про это,но потом всё опять вернулось,когда случайно об этом вспомнила.Периодически,время от времени это состояние возвращается и это повергает меня просто в панику,я не знаю как с этим бороться.Недавно всё началось опять.Но уже в более сложной форме.Мне тяжело разговаривать,выговаривать слова,губы просто немеют от боли,всё лицо в напряжении даже когда я на работе занимаюсь делом.Иногда я забываюсь и как обычно непринужденно общаюсь с коллегами,дома с мужем.Но потом вновь вспоминаю об этом и начинается сначала.Я уже даже не вспоминаю о том что просто прислушивалась когда то к своему голосу,теперь меня вгоняет в панику сам факт,что это состояние опять проявилось.Это выбивает меня из колеи,высасывает все силы и я впадаю в сильную депрессию.Понимаю что всё это глупо,я сама всё выдумала,но не могу бороться.Ощущаю себя тяжело больным психически человеком.

Вопрос от: Светлана; Возраст: 28

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

21-11-2011 20:11:29Дополнение от автора

Спасибо всем большое за советы и рекомендации!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Дмитрий Сергеевич Демидов · Answer 1 · 2011-11-21 18:09:20

Здравствуйте, Светлана. Если ваши состояния не имеют органических причин, и нет необходимости в медицинском лечении.
В таком случае эффективным может оказаться курс не медикаментозной психотерапии. Психотерапии отношениями. В которой ,вы сможете понять и проработать причины, ваших ограничений и затруднений. Затруднений, которые возникают в моменты общения с другими людьми... Возможно, ваш предыдущий опыт, отношения с родителями или травматическая ситуация создают тот фон напряжения, который мешает вам говорить...

Ольга Владимировна Лазаренко · Answer 2 · 2011-11-21 18:45:46

Светлана, может, это прозвучит банально, но помогает очная работа с психологом. Очень рекомендую вам попробовать. Удачи.

Роман Миколайович Мельниченко · Answer 3 · 2011-11-21 18:57:00

В подібній ситуації ефективним методом терапії може бути еріксоновський гіпноз або екогіпноз. Можу порадити декількох спеціалістів.

Татьяна Владимировна Клибайс · Answer 4 · 2011-11-21 19:51:56

Светлана, когда появляется подобное состояние, подумайте о том, что каждый человек в общении занят больше собой, а не тем, как звучит ваш голос или т.п. Если раньше люди с вами общались и понимали вас и вы замужем, значит с вашим голосом и другими внешними проявлениями всё в порядке. Общаясь интересуйтесь своим собеседником, что ему интересно, о чём он рассказывает и т.д., задавайте ему вопросы, есть много книг по искусству общения. Нужно переключить своё внимание на внешний мир.

Конечно же наиболее эффективна будет очная работа с психологом,в будущем - участие в тренингах, как уже упоминали мои коллеги.

Татьяна Леонидовна Рогожинская · Answer 5 · 2011-11-21 22:14:13

Здравствуйте, Светлана! Очень часто люди с навязчивыми состояниями понимают, что повторяющиеся действия бессмысленны, но самостоятельно не могут от них избавиться. Все это происходит потому, что такие мысли и действия являются симптомом - замещением, "скрывающим" то, что Ваше сознание по тем или иным причинам не может принять и то, что эквивалентно страху.
Я думаю, чьи - либо советы здесь не помогут. А вот психоаналитическая терапия/психоанализ окажется эффективным. Можете прочитать "Введение в психоанализ" З.Фрейда и составить представление о своем симптоме и методе, позволяющем решать данную проблему.

Как избавиться от навязчивого состояния?