Question

30-09-2013

Я не знаю социофобия у меня или просто застенчивость. В детстве я не была общительной. С взрослыми мне было легче общаться, чем с детьми моего возраста. Я почти не разговаривала. Теперь я постоянно стараюсь избегать людей. Если мне нужно просто в магазин мне требуется много усилий что бы выйти на улицу. Когда я иду днем, ищу дороги, где ходит меньше людей. Ночью намного легче, так как никто меня не видит. Если на учебе мне нужно не то что бы выступать перед аудиторией, а просто прочитать предложение я заранее очень переживаю и молюсь, что бы меня вовсе не спрашивали. Но бывают периоды, когда мне намного легче переносить это. Я почти перестаю чувствовать дискомфорт, но прежнее состояние всегда возвращается через какое-то время. Я пыталась бороться с этим, но потом выходит только хуже. Я начинаю искать различные методы, чтобы избежать контакта с людьми. Когда я в кругу людей, которым доверяю, то мне намного легче. Как с этим всем справится?

Вопрос от: SvetaM; Возраст: 17

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Олег Николаевич Шушкевич · Answer 1 · 2013-09-30 22:11:55

Здравствуйте Светлана. Хочется вам помочь, но в рамках письма это сложно.
В психотерапии для переработки фобий или страхов используются весьма серьезные психотехнологии, а это возможно лишь на терапевтической сессии. Но попробую что-то подсказать.
Вы пишите, что пробуете бороться, но это не помогает. Бороться не стоит, любая трудность, с которой встречается человек в своей жизни, может рассматриваться как урок, то, что нужно понять, освоить и усвоить. Понятно, что любые рассуждения хороши, но не помогают, особенно если собственные силы истощены до предела.
Что предлагаю проделать самостоятельно. Вам легче с людьми, которым вы доверяете, а кто эти люди? Опишите этих людей максимально детально для себя, а затем проделайте то же самое с остальными. Это не решит вашу проблему, но позволит снизить ее давление, ведь имея такие факторы на руках, у вас появляется возможность, пусть малая, но управлять ими.
Надеюсь, что сказанное будет вам полезным.

Алла Владимировна Саенко · Answer 2 · 2013-10-01 09:21:04

Фактически вы же не людей избегаете,а чего-то,что от этих людей ожидаете,и что почему-то является для вас неприятным или пугающим.То есть вы прячетесь от собственных ожиданий.Поэтому неплохо бы понять,о каких ожиданиях речь.Самостоятельно это не всегда видно - поэтому и полезна работа с психологом,но все же какие-то предположения вы можете сделать?Чего такого вам другие притащат?Неодобрение?осуждение?критику?агрессию?Вы неосознанно "приписываете" другим людям пугающие вас характеристики,и потом убегаете от собственной картины.На самом деле,люди куда более разнообразны,и - честно говоря- по большей части им вряд ли есть до вас хоть какое-то дело.Понятно,что вы - в центре вашей жизни,но - не в центре жизни других людей.Скажите - это вызывает у вас скорее облегчение или скорее сожаление - то,что вы не в центре жизни других людей?

Социофобия или просто застенчивость?