Question

12-07-2020

Добрый день! Хочу обратиться к вам за помощью. В связи с эпидемиологической ситуацией в мире, мое психическое здоровье подорвалось. Постараюсь объяснить всю суть. Дело в том, что года 2-3 назад я сталкивалась с подобными тяжелыми заболеваниями и, соответственно, у меня после них появился небольшой страх. Но он был в рамках разумного. Сейчас же, во время пандемии, многие мои знакомые и родственники сталкнулись с данной болезнью. К сожалению, у некоторых исход был печальный. А зайти в интернет, так вообще можно начитаться чего угодно. И в последнее время я стала замечать дикую тревогу за собой по поводу этого заболевания, уже перехожу все границы. Начинает колотить от малейшего. Я понимаю, что могу себя накрутить до крайних проблем. Подскажите пожалуйста, что делать в данной ситуации.

Вопрос от: Lora29a; Возраст: 20

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 1 · 2020-07-12 14:27:13

Здравствуйте, Лора
Наверное, лучше всего вам будет обратиться к психологу за индивидуальной помощью. наверное у вас есть тревожность как личностная черта, ее можно уменьшить со специалистом.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 2 · 2020-07-12 14:43:32

Соглашусь с коллегой. Поработайте с психологом, чтобы снизить уровень тревоги.
Ведь за самим страхом заболеть стоит еще много разных переживаний.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2020-07-12 15:32:37

Добрый день!
Есть ли возможность обратиться индивидуально, чтобы разобраться в причинах? Можно работать в онлайн формате

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2020-07-12 15:35:53

Добрый день! Миндалевидное тело, подкорковая структура, хочет Вас спасти и включает реакцию « бей или беги», чтобы уберечь от опасностей. Потому что в нем содержится файл о том, что болезни - это опасно. Что правда. Но есть ли реальная угроза, чтобы спасаться? Какие есть факты, которые говорят о болезни?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2020-07-12 16:08:18

цитата:

И в последнее время я стала замечать дикую тревогу за собой по поводу этого заболевания, уже перехожу все границы. Начинает колотить от малейшего. Я понимаю, что могу себя накрутить до крайних проблем.

Получается, прошлый неблагоприятный опыт, наложенный на пандемию, спровоцировал такую реакцию. Тревога возросла многократно.
А что реально с Вашим здоровьем? Проходили ли Вы медицинское обследование? Т.е. какова РЕАЛЬНОСТЬ? Дают ли объективные данные РЕАЛЬНУЮ, а не надуманную почву для тревоги?

Идем дальше. Вы упомянули, что переходите границы, можете себя накрутить до крайних проблем. Поясните, о чем речь - о каких границах и каких крайних проблемах?

Еще хочу предложить видео на тему тревоги. Уверен. что его просмотр поможет составить более взвешенное отношение к феномену тревоги.
https://www.youtube.com/watch?v=XigEuh9HIYM
"Тревога как прерванное возбуждение."

Постоянное присутствие страха