Психологиня Дар'я Володимирівна Оропай м Пирятин лише онлайн

Доброго дня. Ваші сни можуть бути частиною процесу скорботи. Втрата близьких - це важке переживання, і сни про загиблого брата можуть відображати ваші глибокі емоції.

Вам може бути потрібна допомога психолога, якщо:

- ці сни часті та викликають сильний дискомфорт.
- ви відчуваєте сильний стрес, тривогу або депресію.
- ви постійно відчуваєте, що ваш мозок заперечує факт втрати.
- це впливає на ваші стосунки, роботу або загальний стан здоров'я.

Психолог може допомогти вам зрозуміти і прийняти свої почуття, знайти способи впоратися зі скорботою і полегшити емоційний стан. Я працюю зі снами і можу допомогти вам, якщо ви відчуваєте, що це вам потрібно. Звернення до психолога - це спосіб дбати про своє психічне здоров'я і отримати підтримку в складний період

Мені дуже шкода чути, що ви проходите через такі важкі часи. Якщо ви шукаєте допомоги, ось кілька кроків, які ви можете розглянути:

1) Поговоріть з професіоналом, зверніться до психотерапевта, психолога або психіатра. Вони можуть надати професійну допомогу та підтримку, яка вам потрібна.

2) Зверніться до кризової лінії.
Коли ви почуваєтеся дуже погано і не знаєте, до кого звернутися, наберіть номер безкоштовної гарячої лінії, де ви можете отримати негайну підтримку.
Ось кілька варіантів:

Лінія довіри "Ла Страда": 0-800-500-335 або 116-123 (з мобільного).
Національна "гаряча лінія" з попередження суїцидів та психологічної підтримки: 7333 (з мобільного).

3) Поділіться своїми відчуттями з близькими.
Поговоріть з друзями або членами родини про те, що ви відчуваєте. Іноді поділитися своїми думками з близькими може бути дуже корисним.

4) Відпочиньте та потурбуйтесь про себе.
Намагайтеся знаходити час для відпочинку та робіть те, що вам приносить задоволення, навіть якщо це здається важким. Прості речі, такі як прогулянка на свіжому повітрі або улюблена музика, можуть допомогти поліпшити ваш настрій.

5) Фізична активність.
Навіть легкі фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес та поліпшити настрій. Пробуйте займатися фізичною активністю, яка вам подобається.

6) Уникайте ізоляції.
Намагайтеся залишатися на зв’язку з іншими, навіть якщо вам не хочеться спілкуватися. Соціальна підтримка дуже важлива.

Пам’ятайте, що ваші почуття та думки мають значення, і існує допомога, яка може полегшити ваш стан. Звернення за допомогою - це не ознака слабкості, а важливий крок до покращення вашого благополуччя.
Ви не самі, і є люди, які готові вас підтримати.