И снова про ресурсы

» Стрес » И снова про ресурсы

С детства у нас формируется определенная модель поведения и жизненный сценарий, исходя из условий и окружения, в которых мы росли и развивались.
⠀
Что такое «хорошо» и «плохо», как «можно» и как «нельзя», правила поведения и т.д.📝
⠀
Эти формы могут быть как ресурсными, поддерживающими, так и ограничивающими.
⠀
Например, «хорошо» быть скромным и делиться с окружающими своими конфетами. Но, в зависимости от контекста и обстоятельств, это «хорошо» может оказывать разное влияние на формирование психологических границ ребенка 🙅🏼
⠀
Можно делиться из желания, а можно – из того, что «нужно». Так мама/папа сказал.
⠀
Вот и вырастает взрослый человек, который всю жизнь следует этому правилу – отдавать другим, потому что так «надо». А почему, а зачем, а кому так надо? А мне так надо? Непонятно 🤷🏼‍♀️А не потому что «хочется», «у меня еще есть» и др.
⠀
Естественно, здесь будут вопросы с умением говорить «нет», слышаньем своих желаний и их удовлетворением. Часто возможны действия, да и вообще вся жизнь, в ущерб себе, своим потребностям. Все «во благо» кому-то 👉🏼
⠀
Существует перекос в сторону значимости кого-то другого, нет ценности и чувствования собственных потребностей.
⠀
Что можно и нужно делать ❓
⠀
Отлично подойдет аллегория из правил поведения в самолете в экстренных случаях:
«Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом – на ребенка»❗️
⠀
Мы забираем у себя энергию, жизненные силы, радость и вдохновение, когда не позволяем себе того пресловутого «мелочь, а приятно». Когда не знаем своих желаний, чего хочется, что приятно и что радует.
⠀
‼️Задание: выделить время и написать 100 своих желаний. Любых – от маленьких до больших. Сегодня же исполнить из них одно.
⠀
Окружайте себя приятными людьми, занимайтесь чаще любимыми делами, говорите о хорошем, мечтайте и позволяйте себе это иметь –

Опубликовано 2019-09-18 в 13:05:38

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Опубліковано на сайті 18-09-2019

» Стрес » И снова про ресурсы