Там, где радость, там жизнь

Снятие стресса

Там, где радость, там жизнь

А. Лэнгле

Важной темой для сегодняшней статьи станет стресс и переживание напряжения. Первый вопрос, который  надо задать себе, если же чувствуете дискомфорт: «о чем он?», так как каждая боль или нарушение гармонии, это обращение Вас, вашего тела и души к Вам лично, что что-то не в порядке. «Нравиться ли мне так жить?», «могу ли я так жить?», могу ли я сказать такому образу жизни «да», или это жизнь говорит мне, что она не моя?

Второй важный момент, это выделение того, что важно в моей жизни, что действительно хорошо?.. Важно ли это в данный момент, и будут ли оно важным через год?..

 На первый взгляд простые вопросы, но ответы на них часто неожиданно сложны.

Почти всю нашу осознанную жизнь мы жили, чтоб отвечать чьим-то ожиданиям: родительским, учительским, своего супруга (- ги), своих детей, начальников на роботе…

Когда Вы в последний раз спрашивали себя: «а как хочу именно я?», какую жизнь я могу назвать СВОЕЙ?

 

читайте также:

10 ответов психолога на вопросы о стрессе Что вызывает стресс? Каковы последствия стресса для здоровья? Почему стресс оказывает разрушительное воздействие?

И снова про ресурсы Вот и вырастает взрослый человек, который всю жизнь следует этому правилу – отдавать другим, потому что так «надо». А почему, а зачем, а кому так надо? А мне так надо?

Давайте, начнем с мелочей, которые возвращают нас к себе, РОДНОМУ.

Сегодня я с удовольствием расскажу Вам про то, как хорошо жить.

 

  1. Найдите самое уютное для Вас место (дома или на природе, или в любимой кафешке..) немного помечтайте! О том, что Вас возвращает к жизни. Я, например, люблю кататься на коньках, гулять в парке, концерты классической музыки. Когда Вы точно знаете, что это, тогда можно сразу же позвонить кому-то из друзей, и предложить вместе таким образом провести время, если так хочется, или же просто кому-то расскажите про свои намеренья. Это важно! Если вы поделитесь с кем-то тем, что важно для Вас, оно оживает, и у Вас появляется мотивация все-таки это сделать.
  2. Обязательно гуляйте на свежем воздухе! Это помогает организму успокоится, почувствовать себя, побыть с собой. Недаром многие философы прогулкам всегда уделяли время. 
  3. Сделайте дома порядок, повыбрасывайте ненужный и старый хлам, отдайте ненужные вещи, помечтайте про новый образ. 
  4. Общайтесь с близкими! Важно, что б вы говорили и о своих эмоциях (мне приятно/ неприятно когда; я рада/ меня огорчает, если; для меня важно, когда; и т.п.). 
  5. Следите за сферами истощения и стрессогенности. Часто, действуя из чувства долга, мы уделяем чему-то много усилий, время, мыслей и ожиданий. Тогда появляется чувство напряжение, которое переживает и наше тело: боль в позвоночнике, нарушения сна, тревожность, неуверенность в себе, проблемы пищеварение и т.п. Поставьте приоритеты, определите то, что в вашей жизни действительно важно, и почувствуйте, почему это для Вас ценно.
  6. Уделяйте время Вашему телу! Это и спорт, йога,  танцы, массаж и ванны, сауны…
  7. Попробуйте аромотерапию! Предварительно прочитав инструкцию к маслам и убедившись, что у Вас нет к ним противопоказаний, можно использовать их в аромолампе, в ванной, для аромомассажа.
  8. и… радуйтесь! Потому что где радость, там  жизнь!

 

Надеюсь, мои советы помогут Вам открыть вашу по-новому! А если возникли вопросы – обращайтесь!

Ваш психолог,

Ирина Давыденко

У Психолога » Стресс » Там, где радость, там жизнь
психолог

Оценка публикации
понравилось: 2 из 2 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 2 из 2. Оценочная шкала: от 0 до 2

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии stress Как справляться с негативом

События последних месяцев в стране сильно изменили нас. Начиная с декабря месяца, страна живет в постоянном напряжении и стрессе.

статья по психологии stress 10 дельных советов психолога для меняющих ПМЖ

Эмиграция. Как подготовиться к переезду, пережить его и адаптироваться в другом городе или стране.

Все публикации раздела Стресс >>

 
Комментарии к "Там, где радость, там жизнь "

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr