У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Там, где радость, там жизнь

Снятие стресса

Там, где радость, там жизнь

А. Лэнгле

У Психолога » Стрес » Там, где радость, там жизнь

Важной темой для сегодняшней статьи станет стресс и переживание напряжения. Первый вопрос, который  надо задать себе, если же чувствуете дискомфорт: «о чем он?», так как каждая боль или нарушение гармонии, это обращение Вас, вашего тела и души к Вам лично, что что-то не в порядке. «Нравиться ли мне так жить?», «могу ли я так жить?», могу ли я сказать такому образу жизни «да», или это жизнь говорит мне, что она не моя?

Второй важный момент, это выделение того, что важно в моей жизни, что действительно хорошо?.. Важно ли это в данный момент, и будут ли оно важным через год?..

 На первый взгляд простые вопросы, но ответы на них часто неожиданно сложны.

Почти всю нашу осознанную жизнь мы жили, чтоб отвечать чьим-то ожиданиям: родительским, учительским, своего супруга (- ги), своих детей, начальников на роботе…

Когда Вы в последний раз спрашивали себя: «а как хочу именно я?», какую жизнь я могу назвать СВОЕЙ?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

 

Давайте, начнем с мелочей, которые возвращают нас к себе, РОДНОМУ.

Сегодня я с удовольствием расскажу Вам про то, как хорошо жить.

 

  1. Найдите самое уютное для Вас место (дома или на природе, или в любимой кафешке..) немного помечтайте! О том, что Вас возвращает к жизни. Я, например, люблю кататься на коньках, гулять в парке, концерты классической музыки. Когда Вы точно знаете, что это, тогда можно сразу же позвонить кому-то из друзей, и предложить вместе таким образом провести время, если так хочется, или же просто кому-то расскажите про свои намеренья. Это важно! Если вы поделитесь с кем-то тем, что важно для Вас, оно оживает, и у Вас появляется мотивация все-таки это сделать.
  2. Обязательно гуляйте на свежем воздухе! Это помогает организму успокоится, почувствовать себя, побыть с собой. Недаром многие философы прогулкам всегда уделяли время. 
  3. Сделайте дома порядок, повыбрасывайте ненужный и старый хлам, отдайте ненужные вещи, помечтайте про новый образ. 
  4. Общайтесь с близкими! Важно, что б вы говорили и о своих эмоциях (мне приятно/ неприятно когда; я рада/ меня огорчает, если; для меня важно, когда; и т.п.). 
  5. Следите за сферами истощения и стрессогенности. Часто, действуя из чувства долга, мы уделяем чему-то много усилий, время, мыслей и ожиданий. Тогда появляется чувство напряжение, которое переживает и наше тело: боль в позвоночнике, нарушения сна, тревожность, неуверенность в себе, проблемы пищеварение и т.п. Поставьте приоритеты, определите то, что в вашей жизни действительно важно, и почувствуйте, почему это для Вас ценно.
  6. Уделяйте время Вашему телу! Это и спорт, йога,  танцы, массаж и ванны, сауны…
  7. Попробуйте аромотерапию! Предварительно прочитав инструкцию к маслам и убедившись, что у Вас нет к ним противопоказаний, можно использовать их в аромолампе, в ванной, для аромомассажа.
  8. и… радуйтесь! Потому что где радость, там  жизнь!

 

Надеюсь, мои советы помогут Вам открыть вашу по-новому! А если возникли вопросы – обращайтесь!

читайте також:

Дети и стресс Задумываемся ли мы о том, что несмотря на пластичность и гибкость, жизнь наших детей тоже состоит из стрессов и ситуаций, с которым малыш еще не знает как справляться. Задача мамы - помочь ребенку справиться со стрессом. Вот несколько отлично работа

Как поддерживать внутренний огонь? О синдроме эмоционального выгорания. Что это такое и как понять, когда пора что-то делать? У синдрома эмоционального выгорания очень говорящее название – человек в этом состоянии как бы перегорает, как лампочка, его внутренний огонь, который раньше поддерживал энергию в работе, т...

запитати психолога онлайн

Ваш психолог,

Ирина Давыденко

У Психолога » Стрес » Там, где радость, там жизнь
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 2 з 2 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія stress Тело помнит все - хорошее тоже

Тело помнит все - так называется известная книга Бесил Ван Дер Колка. Книга о том, как работает этот механизм, и как справится с травмирующими событиями. Сосредоточившись на полезном и приятном телесном опыте сейчас мы также помогаем себе быть в настоящем, создавая благоприятную платформу для будущего. 

психологія stress Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿

Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.

Усі публікації розділу Стрес ᐉ

 
Обговорення "Там, где радость, там жизнь "

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr