Как часто вы выбираете не себя?
» Самопізнання » Как часто вы выбираете не себя?
Например, когда хотите полежать дома с книжкой на диване, а к вам приходят друзья или родственники неожиданно.И вот ваш выбранный отдых откладывается.Отдыхаете, следуя желаниям друзей.
Или, когда хотите после работы прогуляться или сходить в кино с подругой, но начальник просит закончить отчёт не завтра, а сегодня.
Или когда вы чувствуете недомогание, но, все-равно, идёте на работу. Пьёте обезболивающие, желая спрятать самочувствие.
Или, когда хочется побыть наедине и ни с кем не общаться, а кто-то близкий нуждается, чтобы вы его выслушали.
Кто-то скажет - нормальные ситуации. Если всегда выбирать то, что хотел, то это очень эгоистично.
Да, конечно же, ситуации бывают разные и хорошо бы быть гибкими, принимая решения исходя из ситуации, но, все же, в первую очередь учитывать свои потребности.
А что если это привычная стратегия поведения?
Что, если обесценивание своих желаний и потребностей - систематический процесс?
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Тогда, рано или поздно можно столкнуться с такими последствиями, как:
- Чрезмерная адаптация - ощущение давления со стороны окружающих, отсутствия понимания собственных целей и смирение с чужими;
- "Ничегонеделанье" - отсутсвие какого-либо отклика на стимул или проблему и игнорирование многих аспектов своей жизни и способности решать трудности;
- Ажитация - повторяющеяся активность, которая не приводит к результату. Лишь бы что-то делать.
- Беспомощность - ощущение бессилия и пассивности по отношению к возникающим трудностям, не способность брать ответственность и нести её.
Как предотвратить последствия обесценивания?
✅ Научится замечать этот процесс внутри и отмечать его частоту.
✅ Научиться чувствовать свои потребности и заботиться об их удовлетворении.
✅ Просить помощь извне, если самому сложно справиться с этим.
Если вам было полезно, дайте знать!
Желаю заботы Вам о себе и уважения к своим потребностям
Опубликовано 2019-09-15 в 18:51
Опубліковано на сайті 15-09-2019
» Самопізнання » Как часто вы выбираете не себя?
