Как понимать свои сны?

» Самопізнання » Как понимать свои сны?

Пробуждаетесь с вопросом: К чему приснился сон? Ищите во сне ответы на актуальные жизненные вопросы? Проанализируйте свой сон!

Тема толкования сновидений во все времена была покрыта таинственностью и вызывала глубокий интерес.  Желание понять свои сны природно для человека, так как из корректного анализа можно получить информацию о причинах проблемных жизненных ситуаций, страхах и других негармоничных эмоциях. Осознав данную информацию человек может внести желаемые изменения в свою жизнь.

В современной психологии существует масса подходов, к работе со сновидениями, но все они, так или иначе, содержат в себе методы известных классиков психоанализа З. Фрейда и К. Г. Юнга.

Целью данной статьи является помочь читателю понять смысл своих сновидений. Для этого мы подробно рассмотрим классические подходы к толкованию сновидений и на базе полученной информации попробуем проанализировать свои сны.

Толкование сновидений по Фрейду.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

В 1894 г. основатель психоанализа Зигмунд Фрейд опубликовал свою знаменитую работу «Толкование сновидений». В данной книге он описывает авторский метод анализа сновидений.

Основной идеей его подхода является актуализация внутреннего конфликта сновидца, который имеет место в результате вытесненных эмоций и желаний. Фрейд считал, что человек вытесняет в подсознание некоторые эмоции и желания, т.к. имеет моральные запреты и установки, навязанные обществом. Зачастую сновидение отражает конфликт не в явной форме, а в виде зашифрованных символов, которые теперь сновидцу необходимо растолковать.

Например: женщине, муж которой упрекает ее в избыточном весе, приснился сон.

Она сидит в бассейне, полном шоколадных конфет и ест их жменями.

В ходе анализа женщина проговорила, что недавно села на диету, и что не любит шоколад.

В данном сновидении конфеты символизируют запретные удовольствия от еды, связанные с диетой, а поедание их в большом количестве, жменями – состояние протеста, адресованного супругу.

Внутренний конфликт данного сна заключается в том, что на самом деле, женщина не хочет придерживаться диеты, а делает это лишь потому, что не может ослушаться мужа. Подсознательно, она испытывает к нему претензию, за то, что должна лишать себя удовольствий, связанных с пищей.

Интересно, что переживая такой внутренний конфликт, женщина не сможет похудеть, т.к. неосознанно этого не хочет.

Последователи Фрейда осуществляют процедуру интерпретации сновидения следующим образом, они разбивают сон на фрагменты, затем дают свою ассоциацию каждому фрагменту. После этого перед сновидцем стоит задача понять или вспомнить, как каждый из фрагментов сна связан с его реальной жизнью, на какие события разбираемый фрагмент похож. Также психоаналитик очень внимателен к анализу защитных механизмов и эмоций человека в ходе интерпретации.

Юнгианский анализ сновидений.

К. Г. Юнг известный психоаналитик, ученик Фрейда также разработал авторский метод интерпретации сновидения, который используют во всем мире.

Основной идеей данного подхода является понимание мифов и символов, которыми насыщенно коллективное бессознательное каждого человека.

Юнг понимал сновидение как персонифицированный миф, специфически искаженный проблемами сновидца. Говоря более простым языком – сновидение – это сказка о проблемах сновидца.

Юнгианский подход к толкованию сновидений основывается на вычленении из сна наиболее эмоционально значимого фрагмента. Опираясь на знание мифов сновидец пытается понять, где он уже видел или слышал подобную историю, в каких произведениях или фильмах, какие ассоциации у него вызывают основные символы и герои сна, какие состояния и эмоции несет в себе данный фрагмент, и как эти состояния возможно привнести в реальную жизнь сновидца.

Опираясь на вышеизложенную информацию попробуйте проанализировать свой сон согласно следующему алгоритму:

1. Запишите сон сразу после пробуждения.
2. Если сон был эмоционально насыщенным отложите процедуру анализа на несколько часов, пока ваше эмоциональное состояние не стабилизируется.
3. Разбейте сон на фрагменты.
4. Дайте свою ассоциацию каждому фрагменту: что вам напоминает фрагмент (могут вспоминаться люди, ситуации, предметы, эмоции).
5. Попробуйте понять как каждый фрагмент связан с вашей реальной жизнью, какое ваше качество, эмоцию, проблему он олицетворяет.
6. Выделите мифы, которые содержаться в сновидении: какую сказку или историю напоминает вам сон или его фрагменты.
7. Выделите эмоционально значимые символы, дайте свои ассоциации, попробуйте понять, что данный символ значит именно для вас.
8. Проанализируйте какие эмоции и состояния, которых вам не хватает в реальной жизни, содержаться в мифе или в символе.
9. Попробуйте ответить на вопросы: какую информацию ваше подсознание пыталось донести до вас с помощью этого сна? Что вы можете изменить в своей жизни зная эту информацию?

Итак, если в итоге анализа вам удалось ответить на вопросы пункта № 9, интерпретацию можно считать успешной и полученная информация может быть полезна для вашего дальнейшего развития.

В процессе анализа сновидений необходимо обращать внимание на возникающие эмоции и защитные механизмы психики, эти психические процессы также важны для корректного анализа.

Желаю вам информативного анализа сновидений!

Татьяна Данилова – практикующий психолог, специалист по анализу сновидений, инструктор Украинской Федерации Йоги.

Опубліковано на сайті 17-11-2015

» Самопізнання » Как понимать свои сны?