Как распознать пассивную агрессию?

Как распознать пассивную агрессию Все мы в той или иной ситуации бываем пассивно-агрессивными. Более того, иногда сдерживание или пассивное выражение злости - это здоровый защитный механизм.
 
Так как же отличить, где пассивная агрессия, а где здоровое сдерживание эмоций? Все дело в том, насколько невыраженная агрессия мешает вам жить и портит отношения с окружающими.
 
Предположим, вы устроились на новую работу, и поведение начальника вам не нравится. Скорее всего вы не скажете ему прямо о своем недовольстве, но и не станете слепо выполнять все его поручения.
 
В таком случае это здоровое защитное поведение до тех пор, пока вы не разберетесь в ситуации, не поймете правила жизни нового коллектива и не найдете подходящий способ о себе позаботиться.
 
Если же саботаж и несогласие становятся единственным способом общения в разных сферах жизни, то есть проблема и ее нужно решать.
 
Как распознать пассивную агрессию?
 
Основное, что нужно знать о пассивно-агрессивном поведении - это всегда скрытый протест и пассивное неповиновение вместо открытого выражения своего недовольства.
 
Пассивный агрессор не говорит прямо о том, что ему не нравится, и даже наоборот может сказать “все нормально” или “я не злюсь”, в то время как сильно зол, чем приводит окружающих в замешательство.
 
Вместо того, чтобы поговорить и прояснить ситуацию, он сдерживает злость, таит обиду, копит недовольство, а потом прибегает к хитростям и манипуляциям, чтобы отомстить.
 
10 признаков пассивной агрессии.

  1. Критика и презрение к людям, наделенным властью.
  2. “Забывание” о договоренностях и обязательствах.
  3. Возмущение справедливыми замечаниями окружающих.
  4. Упрямство и раздражительность при нежелании что-то делать.
  5. Протест и саботаж при нежелании что-то делать.
  6. Прокрастинация и срыв сроков при нежелании что-то делать.
  7. Невыполнение своей части работы в общем деле.
  8. Уверенность в том, что другие не видят и не ценят усилий.
  9. Желание заставить других чувствовать себя виноватыми.
  10. Злопамятность, мстительность и ведение счета.
     

2 примера пассивной агрессии.
 
1. Жена соглашается смотреть с мужем футбол и не подает виду, что ей неинтересно, а потом наказывает его отказом в сексе под предлогом плохого самочувствия.

2. Муж опаздывает на ужин по поводу годовщины свадьбы под предлогом сильной занятости, в то время как на самом деле наказывает жену за отказ в сексе.
 
Пассивно-агрессивный человек находится в отношениях с самим собой, а не с партнером. Отношения, в которых проблемы замалчиваются и не обсуждаются, постепенно будут сходить на нет.
 
Причина пассивной агрессии - сильный страх отвержения за проявление негативных эмоций. Этот страх формируется в детстве, когда родители любят ребенка только за хорошее поведение, а за слезы и проявление агрессии наказывают. Ребенок учится, что открыто выражать злость - небезопасно.
 
Как реагировать на пассивную агрессию?
 
Если отношения вам дороги, и вы хотите достучаться до партнера, попробуйте следующий способ.


10 правил взаимодействия с пассивной агрессией партнера

  1. Наберитесь терпения.
  2. Не ведите себя враждебно, это все усложнит.
  3. Выберите подходящее время для разговора.
  4. Максимально корректно расскажите о проблеме.
  5. Расскажите, что чувствуете, когда партнер так себя ведет.
  6. Найдите решение, подходящее вам обоим.
  7. Соблюдайте договоренности со своей стороны.
  8. Не переходите к конфронтации при несоблюдении договоренностей партнером.
  9. Покажите, что ваши отношения - безопасное место.
  10. Наберитесь терпения.

 
Умение выражать свое недовольство, неизбежное столкновение взглядов и мнений - неотъемлемая часть здоровой коммуникации взрослых людей. Как и умение открыто говорить о своих потребностях.
 
Если вы чувствуете, что слишком часто бываете пассивно-агрессивными, и это мешает вашим отношениям - есть смысл обратиться к психологу и поработать над этим.

У Психолога » Чувства и эмоции » Как распознать пассивную агрессию?
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Поверить или предать? О стыде и о форме работы со стыдом

Смысл терапии - помочь клиенту научиться распознавать и уважать свой внутренний мир. Открыть в себе любовь-агапе - часть профессионализма терапевта.

статья по психологии chuvstva-emotsii Дофамин - гормон достижений

Дофамин влияет на наше настроение. Он выделяется когда мы достигаем результатов и признаем их. Когда мы смотрим, используем, получаем что-то новое. Новые впечатления, знакомства, поездки, развлечения. Постоянная новизна. Что-то впечатляющее.

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Как распознать пассивную агрессию?"

Комментариев: 1.

Лучший способ взаимодействия с пассивной агрессией партнёра - расставание навсегда! ::laugh::
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr