Обида как сигнал о нарушении контакта

Позвольте надеждам, а не обидам определять ваше будущее.

Роберт Шуллер

Одной из функций чувства обиды является сигнальная. Смысл этой функции состоит в том, что возникшее чувство обиды сигнализирует нам о нарушении контакта. В своих предыдущих публикациях, посвящённых теме обиды, я предлагала рассматривать обиду не как чувство, а как процесс, в котором задействованы не только эмоциональный уровень, а ещё и когнитивный и волевой. Такое понимание даёт возможность осознанно управлять обидой и выбирать поведенческие реакции.

Распространёнными причинами обид могут быть:

· Предательство, измена, коварство;
· Издевательства, насмешки, клевета, сплетни, слухи, оскорбления;
· Проявление пренебрежения, презрения, игнорирование, обесценивание;
· Усиленное внимание к другому, гиперконтроль;
· Наставления, поучения, непрошенные советы;
· Бесцеремонность, отсутствие чувства такта и меры,
· Неблагодарность;
· Нарушение обязательств, отказ в просьбе;
· Отсутствие понимания и чуткости, эмоциональной поддержки;
· Различие мнений, убеждений, «картин мира»;
· Отсутствие признания, внимания, не уважительное отношение;
· Манипуляции различного рода.

В любом случае, в субъективном восприятии обиженного возникает сильная эмоциональная реакция из целого клубка чувств, которые свидетельствуют об уязвлённом самолюбии и достоинстве.

читайте также:

Границы в отношениях? не слышали. В теме личностных границ важно понимать, что все, что вы делаете в контакте с другими, вы приглашает проделать с вами. Ты мне нравишься, прям вот вижу мой человекХоди на здоровья.Но! Ты Должен меня чувствовать и сам угадывать, где можно, а, где нел

Как справиться с завистью к своему материальному и социальному успеху? В современном мире достаточно часто встречается ситуация, когда люди повышают свой материальный и, соответственно, социальный статус, но их окружение при этом не успевает измениться (например, блоггеры или люди, записавшие свою историю успеха

В любом контакте участвуют две стороны. В этом случае важно разделить ответственность обеих сторон за качество этого контакта. Ответ на вопрос «Кто виноват?», не поможет избавиться от деструктивных и токсичных переживаний. Гораздо более конструктивным будет работа, направленная на поиск ответа на вопрос: «Что делать?»

Ответственность обидевшегося состоит в том, чтобы проанализировать свои ожидания и притязания по отношению к обидчику, свои «болевые точки», а также мотивы обидчика.

Действия обидчика могут быть умышленными и неумышленными. Обидчик может не знать о Ваших ожиданиях и «болевых точках», и совершить действие, которое воспринимается Вами как обидное, непреднамеренное, не имея своей целью причинение Вам вреда и боли.

Что можно сделать в контакте? Сказать обидчику о Ваших чувствах и ожиданиях, о том, что было обидного для Вас в его поступке – таким образом, происходит отреагирование в форме честного информирования. Обидевший Вас человек может не знать о Ваших ранах и травмах, а, узнав о них, может стать более чутким и бережным по отношению к Вам. Следующий шаг – пересмотреть адекватность своих ожиданий и потребностей, найти способ их самостоятельного удовлетворения. Обнаруженные в контакте собственные «болевые точки» принести своему психотерапевту с целью исцеления, а также направить свои усилия на развитие своей собственной гибкости и устойчивости.

Если действия обидчика были преднамеренными, то ответственность обиженного состоит в защите своего достоинства. Как и в первом случае, необходимо обиду не глотать, не попустительствовать, а прямо сказать о своих чувствах обидчику, после чего принимать решение о дальнейшей форме контакта с ним. Уйти или остаться. Если остаться, то каким образом строить дальнее взаимодействие. Можно потребовать компенсации нанесённого ущерба в форме извинений. Однако, обидчик, как вторая сторона контакта, может не признавать, что причинил вред другому и не готов компенсировать нанесённый ущерб. И это – уже его выбор и ответственность, дело его внутреннего мира и совести.

Жить с обидой или без неё – выбирать Вам!

Жду на своих очных и онлайн-консультациях.

Записаться на консультацию можно по телефону:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)

Опубликовано 2019-11-11 в 15:39:17

» Психология отношений » Обида как сигнал о нарушении контакта