ѕочему сложно отказывать. ”чимс€ говорить "нет"

нет ≈сли вам знакома ситуаци€, когда вы не можете сказать Ђнетї, то этот текст стоит прочитать. »так, вы не умеете отказывать люд€м, практически всегда говорите Ђдаї начальнику на работе, родственникам, родител€м, друзь€м. ќни это давно заметили, запомнили и успешно пользуютс€. »м выгодна дружба с вами, ведь всегда есть тот, кто заберЄт бельЄ из прачечной, сводит детей на выставку, отвезЄт в аэропорт. ¬аше окружение понимает, что вы не откажете.

 о мне на терапию ходит девушка, вполне успешна€ личность, с хорошей работой, красива€ и очень добра€.  азалось бы, зачем такой приходить на терапию? ¬сЄ из-за пресловутого неумени€ сказать Ђнетї. ќна не может отказать родственникам и друзь€м в займе денег, услуг. Ќе может отказать даже если сильно зан€та Ч она забивает на свои дела и делает хорошо другим.¬ ходе терапии мы прорабатываем разные варианты У ак может бытьФ. ќна придумала только два варианта решени€ этой проблемы. ѕервый Ч она занимает всем. ¬торой Ч врЄт, что у неЄ нет денег. » всЄ! Ѕольше никаких вариантов!

 орни проблемы уход€т в детство. ≈Є родители воспитывали дочку как хорошую девочку Ч послушную, помогающую другим люд€м. Ёто правильно, вот только мама и папа не воспитали в ней ещЄ один полезный навык Ч любовь к себе, баланс между искренностью и вежливостью, приоритет себ€Ч девочка не научилась расставл€ть правильные приоритеты.

¬ итоге мы видим человека, который забивает на свои потребности и помогает другим, потому что так воспитывали родители, показыва€ личный пример. “олько спуст€ некоторое врем€ нам совместными усили€ми удалось вывести третий вариант решени€ проблемы. Ќе нужно врать, что денег нет, достаточно озвучить, что они нужны на личные потребности.  огда человек кидает вызов ¬селенной Ч "всЄ, теперь € буду жить по-другому" Ч ¬селенна€ провер€ет его намерени€. ќна ставит задачи, ситуации, где человек должен отработать свое решение. ƒл€ этой девушки всЄ только начинаетс€. ¬переди длительна€ работа, но начало уже положено. Ќет ничего страшного в том, что вы тратите деньги на свои прихоти, в конце концов мы дл€ этого и работаем.

— чего же всЄ начинаетс€? Ёта проблема взращиваетс€ долго и систематически: родител€ми, учител€ми, другим окружением. ”мение говорить Ђнетї не привито. “акой человек просто обречЄн на неудобную и сложную жизнь. ¬ школе он будет безотказной шпаргалкой дл€ других. ¬ институте его нагруз€т ненужной ему общественной работой. „аще всего такими детьми родители были вечно недовольны. „тобы угодить маме и папе, малыш бросалс€ делать всЄ, старалс€ быть хорошим в ущерб себе, чтобы его полюбили. ѕостепенно вариант таких отношений Ђчтобы мен€ любили, нельз€ отказывать, нужно всем помогатьї, вошел в норму. “акие дети идеальны, они со всем соглашаютс€, ни от чего не отказываютс€, бо€тс€ критики. »ми очень легко управл€ть и манипулировать. ќни всегда ждут одобрени€, похвалу. ≈сли вдруг этого нет, то человек будет делать всЄ, чтобы это получить. ¬ дальнейшем эта проблема углубитс€. “акие люди не знают, чего хот€т ќЌ», ведь до этого они делали то, что от них ждали другие.

≈сли у вас есть проблема с отказом люд€м, давайте решать еЄ вместе. Ќе стоит думать, что уже поздно искорен€ть эту проблему. ¬сЄ возможно, и это вполне по силам каждому из вас. ƒа, изменени€ в положительную сторону Ч дело не одного дн€. ƒл€ начала € бы поставила перед собой цель. Ёто может быть всЄ что угодно, от покупки квартиры до уроков рисовани€. » теперь, когда вас очередной раз попытаютс€ нагрузить абсолютно ненужными делами, просто задавайте себе вопрос Ч это соответствует моей приоритетной цели? ≈сли ответ отрицательный, смело говорите Ђнетї, ведь ваша цель важнее очередного задани€. Ќапример, ваш начальник просит остатьс€ после работы, доделать какую-то рутину, а у вас в это врем€ урок рисовани€. „то вы сделаете? ѕравильно, пойдете на урок, ведь это важно дл€ вас. ≈стественно, бывают моменты, когда действительно нужно задержатьс€ на службе, просто не стоит их путать с €вной манипул€цией.

”читесь говорить Ђнетї и вы сами увидите, как изменитс€ ваша жизнь.

психолог
добавить психолога в избранные

комментарий
  нравитс€ публикаци€?  

Ѕесплатна€ рассылка интересностей!

 
стать€ по психологии samootsenka-uverennost-sebe ќстатьс€ собой и научитьс€ говорить Ђнетї

—лово Ђнетї иногда становитс€ т€желым и неподъемным.  огда мы не можем отказать и делаем что-либо не по своей воле, это приводит к раздражению...

стать€ по психологии samootsenka-uverennost-sebe ќ том, как давать поглаживани€ самому себе

Ќесколько способов дать себе поглаживани€ и закрыть рот своему внутреннему критику. ¬ажно заботитьс€ не только о других, но и о самом себе, считать себ€ важным и значимым.

¬се публикации раздела —амооценка >>

 
 омментарии к "ѕочему сложно отказывать. ”чимс€ говорить Ђнетї"

ещЄ нет комментариев...


„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr