У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Про страх... или как приручить дракона

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » Про страх... или как приручить дракона

Про страх Проштудировав не одну статью на тему страха, я имею, что сказать. Когда психологи описывают страх, то они ссылаются, как правило, на то, как с ним работать. Или пишут о том, что бывает страх потери контроля, страх отвержения и другие страхи (и фобии как максимальные проявления страха).

Но я предлагаю взглянуть на страх как ресурс и как на ооооочень полезное, нужное чувство. И совсем не с той стороны, что его преодоление – это выход куда-то. А с той, что сам по себе страх, нахождение в нём, понимание его и есть ресурс.

Да, страх – это базовое чувство. Т.е. родненькое для всякого живого существа, имеющего психику. Зачем же он нужен? – естественно, для сохранения жизни (социальной и физической, в конечном итоге). Забраться на высокое дерево – страшно. Пройти через стаю собак – страшно. Возразить значимому человеку  – страшно. Страх может быть как «вшитым» (врождённым, охраняющим жизнь), так и приобретённым (интроектом), полученным из опыта собственной жизни или жизни данного сообщества живых организмов. В сумме страхи - это про угрозу жизни, т.е. про смерть. 

Я предлагаю увидеть, что страх – это про РАЗМЕР. Размер того, кто боится, относительно того, кого или чего он боится. Это взаимоотношения размера между «я» и «не я». Тема страха – это всегда про самоощущение (а не про самооценку) и относительность (соразмерность).

Поясню для примера: когда человек чувствует страх, то он может пытаться сбежать или замирать в этот момент, желать стать незаметным или исчезнуть, не быть, либо, наоборот, атаковать и нападать. Т.е. когда я боюсь – я уменьшаюсь. Я боюсь чего-то, что больше меня (по крайней мере я наделяю то, чего боюсь таким размером). Что бы прекратить страх чего-то бОльшего, чем я, психика предлагает варианты: либо уменьшиться ещё больше (стать незаметным), либо стать больше (уменьшить другого или другое, что вызывает страх). Так появляется то, что приводит либо к нерешительности (остановке перед выбором), либо к агрессии (в т.ч. пассивной). Бесстрашие, как полное отсутствие чувства страха – это признак нездоровой психики, утратившей «охранительное» свойство (путём полного игнорирования наличия "не я" или "я", либо каким другим способом). Равно как и запредельный страх всего и вся. Собственно, и то и другое - это про страх не только смерти, но и жизни. ОКР, панические атаки, психосоматика, расстройство пищевого поведения - это всё туда же. Но далее – о здоровой психике.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

В чём же ресурс самого страха: в том, что это место, в котором можно себя измерить. Измерить свои границы, своё Я. Измерить то, что стоит на «той стороне», напротив меня, что меня пугает и измерить обоснованность страха. Для этого не нужно ходить далеко в размышлениях и что-то делать. Достаточно задать себе вопрос: есть ли реальная угроза моей жизни, здоровью и моему «я» в данный момент, когда я чувствую страх? Что бы изменить что-то, нужно понять где «я» находится в данный момент (теория парадоксальных изменений). Не сбегать из этого чувства, а проанализировать – для чего психика предлагает сейчас чувствовать страх. Если есть реальная угроза – это значит, что, действительно, я меньше, чем то, с чем я встречаюсь. Если угроза жизни и здоровью отсутствует, то мой страх, вероятнее всего – не принесёт мне ничего полезного. Если я боюсь многих людей, проявлений, ситуаций, то, почти с уверенностью можно говорить о том, что я себя самоощущаю в собственной жизни, как человека маленького размера, незначительного, неважного. Кто мне это «подсказал» - вопрос обычного исследования в психотерапии, которое, с моей точки зрения, существенного сдвига в своей размерности не даст. А вот «сражение с собственными монстрами» через попытку с ними пообщаться, понять, а не врут ли они, очень даже продвигают.

Если Ваши «монстры» (страхи) слишком велики, а Вы – слишком малы, то, конечно, психотерапевт – это тот самый «рыцарь на белом коне»  или ещё какой профит (оружие), который даст Вам возможность «увеличиться».  Поддержка другими людьми – это про увеличение своего «я» через создание «опоры».  Нет поддержки – нет опоры. Способность просить помощи - это полезное умение, для того, что бы подержаться и пойти дальше. Именно поэтому психотерапия – это хороший способ побыть с опорой (временной), для того, что бы смочь найти затем опору в себе, но для этого нужно поработать. И не полезна дорога, когда психотерапия – это всегда только опора внешняя, без возможности взрастить/построить себя до того размера, который именно Ваш. Где только Вы сами осознанно можете выбрать свои страхи, своих монстров, знать их в лицо и знать, как с ними общаться и договариваться.

У Психолога » Страхи, тривоги, фобії » Про страх... или как приручить дракона
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія strahi Как говорить с ребенком о смерти?

Все, что связанно со смертью в нашем западном обществе принято как-то больше утаивать, умалчивать. Но с точки зрения психологии, этот подход замалчивания крайне неверен. Более того, разрушителен.

психологія strahi Женские страхи. Бояться или жить?

Трудно представить женщину, которая ничего не боится. Страхи сопровождают нас всю жизнь

Усі публікації розділу Страхи, тривоги, фобії ᐉ

 
Обговорення "Про страх... или как приручить дракона"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr