У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...

У Психолога » Розрив стосунків, розлучення » Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...

Иногда отношения заканчиваются раньше, чем ты этого хотел.Иногда чувств много, а объясниться нету возможности.

Иногда отношения такие сложные, что слышать друг друга тяжело.

Конечно же, я бы рекомендовала нести чувства к психологу, но если такой возможности нет,

немного развернуть внутренние переживания может помочь выражение чувств в форме письма человеку...

Пишу, как вижу его я.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

☝Это письмо отправлять только, если другой его ждёт. Ты открываешь душу. Важно к себе бережнее. Фокус внимания "для чего я это делаю для себя."

☝Я думаю, оно повторяет стадии проживания горя(отрицание, гнев, компромисс, депрессия, принятие).. и ты тоже сейчас в какой-то точке проживания...

И так, пишем:

1. Начало... «Привет.». И первое, что хочется сказать человеку..первые слова, мысли... как есть..важно уделить этому достаточно внимания и своих чувств.

2. Напиши в чем возможно было разочарование. Какие ожидания не оправдались. Какие обещания данные тебе не были выполнены....На что злишься? ...

3. Есть что-то за что ты винишься?, или кажется, что сделал/а что-то не так, или за что-то неловко, стыдно, неудобно...?

читайте також:

Синдром отчуждения родителей (PAS) или как искалечить детей При синдроме отчуждения родителей ребёнок находится в эпицентре конфликта. В эпицентре конфликта между родителями. Абьюз, или психологическое насилие лишь только сейчас...

Развод глазами ребенка. О чем важно знать. Для ребенка семья – его мир, стабильность которого поддерживает внутреннюю стабильность маленького человека. Даже будучи взрослыми и живя отдельно, люди могут тяжело воспринимать развод родителей, ощущая, что «порядок мира» нарушился и все уже не буд

запитати психолога онлайн

4. Перечитай сначала... вспоминая моменты/ситуации/переживания...

5. Напиши, что тебе хочется сказать, когда перечитала текст. И что тебе хочется услышать в ответ от этого человека...Благодарность, сожаление, жаль, грусть, тепло, любовь... за что, и за какое присутствие его в твоей жизни.... И каких слов хотелось бы услышать от него(это важно!)...может какие-то картинки/сюжеты/события важные вспоминаешь...

6. Как ты сейчас? Как чувствуешь себя. Если хочется: Вспоминаю...это и это...Грущу о...Злюсь на...Благодарен/на за... И завершение..

Вот) Подведу свой итог)

Дано:1. то что есть между тобой и другим, 2.то как ты видишь себя, другого, ситуацию, 3. то как другой видит себя, тебя, ситуацию.

Задача как-то выделить свои переживания наружу и отделить себя, переживания, ожидания: одно от другого, от человека, от ситуации...

Важно учиться писать от «Я», например, «ты повёл себя как «нехороший человек»» - даже если это так, по форме обращения - это одно, а «Я злюсь за..., МНЕ обидно, МНЕ больно, Я ожидал/а, Я хотел/а» - это другая форма. Но, когда говоришь от себя - это уязвимо... и есть риск, что не смогут как-то отозваться на твои переживания или смогут, но ты не сможешь понять.

Желание что-то сделать(вот написать письмо) возникает из актуальных потребностей. То что не было/не случилось/или случилось и как-то оборвалось тогда... видимо хочется сейчас..

И обнаружение чего тебе хочется - хорошее место, чтобы идти и учиться брать у других людей...

Если есть комментарии, дополнения, обсуждение, с радостью прочитаю...

У Психолога » Розрив стосунків, розлучення » Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія razryv-razvod Как пережить развод?

 Как пережить развод, когда силы на исходе? В ситуации развода многие женщины испытывают массу сложных чувств, которые лишают энергии. Часто это чувство обиды, вина за то, что мужчина ушел или предпочел другую женщину. Эти чувства усугубляется, если в семье есть ребенок или несколько детей

психологія razryv-razvod Роздуми на тему психологічного насильства над дитиною внаслідок батьківського відчуження.

За визначенням Р. Гарднера «синдром відчуження від батьків» являє собою патологічний психологічний стан дитини, що виникає  внаслідок психологічного впливу одного з батьків з метою формування негативної установки до іншого з батьків, заплямування

Усі публікації розділу Розрив стосунків, розлучення ᐉ

 
Обговорення "Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма..."

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr