С чего начинается любовь к себе?

» Самооцінка та впевненість в собі » С чего начинается любовь к себе?

“Полюби себя, займись своей жизнью”.

Куда ни глянь, интернет пестрит яркими заголовками. Казалось бы чего сложного люби да и все, а не так все просто как может показаться на первый взгляд.

joy

Предлагаю попробовать не концентрироваться на том что вы думаете, на том что вы чувствуете, а сконцентрироваться на том что вы делаете. На данном этапе это важнее.

Делюсь лайфхаком из своего опыта. С чего же можно начать, чтоб достигнуть дзэна и “полюбить себя”?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Речь пойдет о важных базовых потребностях человека, они важны нам всем и без них никуда.

Начните выполнять эти простые рекомендации и результат не заставит себя ждать.

Приступим...

Первое на что важно обратить внимание это питание.

Как и когда я ем?
Мне нравится что я ем?
Что хочу есть, а что не хочу?

Важно не доводить себя до полуобморочного состояния, т. к. занят/а и нет времени поесть. Помним голодный/ая равно злой/я. Наводим фокус внимания на свои базовые потребности и их удовлетворение.

Усталость, она сама по себе очень энергозатратна и выматывающая. Важно организовывать свой день чтоб хватало времени на себя, я в приоритете. Отговорки типа “нет времени” не работают. Важно не игнорировать сон, спать чтоб хватало времени восстановится. Чувство голода и усталость сильные триггеры, которые выбивают почву из-под ног.

читайте також:

Влияние самооценки на любовь и дружбу Люди с низкой самооценкой склонны неосознанно формировать отношения с другими так, чтобы получить подтверждение своей неполноценности, или достичь гиперкомпенсации (устранение ощущения собственной неполноценности за счет другого). Пример 1.

Формирование самооценки. На заметку родителям Многие люди мечтают быть уверенными в себе, легко общаться и любить себя. Но, почему одним это дается легко, а другие всегда в себе сомневаются, испытывают неловкость...

запитати психолога онлайн

Если заметили что начинаете злиться, не игнорируем это чувство, это важно. Злость может быть маркером нарушения границ, маркером неудовлетворенность Учимся замечать. Не нужно разгоняться до скоростей когда “уносит в кювет”. Делаем шаг назад от источника раздражения, и даем себе время на подумать. Я злюсь, мне важно сохранить себя! А уже только потом с этим что-то делать.

Почувствовали себя одиноко, грустно, уязвимо? Хорошо иметь в окружении ”своих людей” к кому можно обратится за поддержкой. Нет возможности выйти с нами на связь? Значит идем к людям и ищем тех с кем можно поговорить. Помним люди есть, даже если кажется что их нет, ищем своих людей. Здесь важно пробовать. Помните не ошибается только тот, кто ничего не делает. Со временем у нас увеличится место ресурса и поддержки.

“Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага”- Лао-цзы.

Суть этих рекомендаций перевести фокус внимания извне, на фокус внимания на себя. Человек способен делиться тогда, когда у самого в достатке. Позаботьтесь о себе и ваша жизнь изменится.

Важно просто начать и у вас обязательно все получится.

Опубликовано 2021-07-29 в 15:27:49

Опубліковано на сайті 29-07-2021

» Самооцінка та впевненість в собі » С чего начинается любовь к себе?