Хороший-поганий стрес (онлайн)

Цей курс для тих хто не справляється з тривогою, неспокоєм, страхами.
Для тих хто страждає тривожним розладом.
Для тих, хто хоче розвинути свою стресостійкість, отримати навики самодопомоги при стресі, навчитися справлятися з напругою в тілі, відчувати радість і задоволення від життя. Для тих хто хоче змінити своє життя.
Працюю в напрямку когнітивно-поведінкової терапії, яка входить в Міжнародні протоколи, як терапія першої лінії з доказовою базою.

Що буде:
1) Онлайн- курс розрахований на 10 зустрічей. Зустрічі будуть проходити он-лайн (скайп чи ZOOM)
2) 1раз в тиждень 1,5- 2 год. залежно від кількості учасників
3) робота активна в групі та передбачені домашні завдання для прискорення процесу змін, роздаткові матеріали, опитувальники.
4) чат для учасників групи
5) група закрита- по ходу онлайн-курсу нові учасники не додаються
6) кількість учасників групи 8-10 чоловік
7) постійна підтримка протягом онлайн-курсу, курс не в запису, з активною участю тренера

Структура курсу:
Цей онлайн-курс складається з 6 модулів. Це практичний підхід, який дозволяє вам навчитися не лише навчитися справлятися і толерувати свої емоції, але і навчитися робити мудрий вибір своїх дій, Справлятися з стресом, депресією, тривогою. Практикувати помічні техніки, планувати і досягати цілі. Навчитися дивитись в майбутнє без страху.
Отож, що буде:
- сприйняття стресу, фізіологія при стресових подіях
- ефективні поведінкові стратегії
-плекання ресурсних станів
- розвиток гнучкості в житті
- цінності, раціональні і ірраціональні переконання про себе, інших, свт
- соціальні ресурси, самоконтроль та ін