Снижение стресса на основе майндфулнесс (MBSR) ( Kyiv (онлайн) )

Навык справляться со стрессом с помощью майндфулнесс (медитаций осознанности) - ценный инструмент, с помощью которого вы сможете сохранять благополучие и избавиться от последствий стресса, которому мы слишком часто подвергаемся в повседневной жизни.
Благодаря сбалансированным занятиям, вы обретете навыки осознанности, которые остануться с вами навсегда. Получите эффективные инструменты преодоления стрессов и сможете использовать их в любой жизненной ситуации.
Навыки осознанности помогают выйти из состояния "автопилота" (когда жизнь проходит мимо, когда мы мыслями находимся где угодно, но не там, где сейчас пребывает наше тело) в режим "здесь и сейчас", позволяющий в полной мере ощутить все краски жизни.
Предлагаемая программа является золотым стандартом майндфулнесс.
Ее эффетивность подтверждена множеством научных исследований по всему миру.
В Англии, на государственном уровне, майндфулнесс введен в школьные программы 370 школ.
Такие компании, как Apple, Google, Adidas, Nike, Starbucks и др. внедрили программы майндфулнесс для своих сотрудников, зная, что счастливые люди более продуктивны в работе и дают лучшие результаты.

Тренинг состоит из 8 занятий и дня ретрита:
Занятия проходят по вторникам 18:00-20:30
Ретрит в воскресенье 20 февраля 8:00-15:00

Занятие №1 Что такое Mindfulness?
Занятие №2 Восприятие и творческий ответ
Занятие №3 Осознанность к дыханию и телу в движении
Занятие №4 Изучаем шаблоны реакций на стресс
Занятие №5 Работа со стрессом
Занятие №6 Стрессовые коммуникации
Занятие №7 Выбор образа жизни
Занятие №8 Осознанная жизнь
День ретрита тишины (Встреча с собой)

Основной акцет тренинга - наработка ваших новых качеств, которые обеспечат ваши новые реакции на стресс (80-90% тренинга - практика, 10-20% - теория).

Если вы устали от стресса, устали, что жизнь проходит мимо, если вам хочется изменить текущее положение вещей - приходите, этот курс для вас.