У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


Снижение стресса на основе майндфулнесс (MBSR) ( Kyiv (онлайн) )

У Психолога » Психологічні заходи » онлайн » Снижение стресса на основе майндфулнесс (MBSR)
11-01-2022 - 01-03-2022
Снижение стресса на основе майндфулнесс (MBSR) Навык справляться со стрессом с помощью майндфулнесс (медитаций осознанности) - ценный инструмент, с помощью которого вы сможете сохранять благополучие и избавиться от последствий стресса, которому мы слишком часто подвергаемся в повседневной жизни.
Благодаря сбалансированным занятиям, вы обретете навыки осознанности, которые остануться с вами навсегда. Получите эффективные инструменты преодоления стрессов и сможете использовать их в любой жизненной ситуации.
Навыки осознанности помогают выйти из состояния "автопилота" (когда жизнь проходит мимо, когда мы мыслями находимся где угодно, но не там, где сейчас пребывает наше тело) в режим "здесь и сейчас", позволяющий в полной мере ощутить все краски жизни.
Предлагаемая программа является золотым стандартом майндфулнесс.
Ее эффетивность подтверждена множеством научных исследований по всему миру.
В Англии, на государственном уровне, майндфулнесс введен в школьные программы 370 школ.
Такие компании, как Apple, Google, Adidas, Nike, Starbucks и др. внедрили программы майндфулнесс для своих сотрудников, зная, что счастливые люди более продуктивны в работе и дают лучшие результаты.

Тренинг состоит из 8 занятий и дня ретрита:
Занятия проходят по вторникам 18:00-20:30
Ретрит в воскресенье 20 февраля 8:00-15:00

Занятие №1 Что такое Mindfulness?
Занятие №2 Восприятие и творческий ответ
Занятие №3 Осознанность к дыханию и телу в движении
Занятие №4 Изучаем шаблоны реакций на стресс
Занятие №5 Работа со стрессом
Занятие №6 Стрессовые коммуникации
Занятие №7 Выбор образа жизни
Занятие №8 Осознанная жизнь
День ретрита тишины (Встреча с собой)

Основной акцет тренинга - наработка ваших новых качеств, которые обеспечат ваши новые реакции на стресс (80-90% тренинга - практика, 10-20% - теория).

Если вы устали от стресса, устали, что жизнь проходит мимо, если вам хочется изменить текущее положение вещей - приходите, этот курс для вас.

Вартість
0 грн
e-mail
Телефон
+380962262277
Вебсайт
  интересует этот тренинг?  
 
Зацікавив захід?
Щоб надіслати заявку на участь або поставити питання про захід прямо звідси, авторизуйтеся або пройдіть реєстрацію (можна з Facebook)!

Бесплатная рассылка интересностей!


Схожі заходи в цьому регіоні

05-01-2022 - 05-01-2023
онлайн
«Живи жизнью, а не тревогой» 9 шагов от тревоги и беспомощности к силе и спокойствию
Курс "Живи жизнью, а не тревогой" – выход из липкого болота тревоги и страха в мир спокойствия и гармонии. Пандемия, ограничения, сокращение дохода, изменение окружения и другие события вызывают стресс, с которы...

05-07-2022 - 06-09-2022
онлайн
Поддерживающая терапевтическая группа
Наша жизнь непрерывно течёт, она бесконечно меняется, иногда бывает спокойной, но чаще становится нестабильной, непредсказуемой...

22-07-2022 - 22-08-2022
онлайн
Группа психологической поддержки
В условиях военного времени очень важно поддерживать друг друга. И иногда бывает, что получить поддержку нет возможности. Мы п...

qr