«Живи жизнью, а не тревогой» 9 шагов от тревоги и беспомощности к силе и спокойствию ( киев (онлайн) )

Курс "Живи жизнью, а не тревогой" – выход из липкого болота тревоги и страха в мир спокойствия и гармонии.

Пандемия, ограничения, сокращение дохода, изменение окружения и другие события вызывают стресс, с которым трудно справиться. Стресс снижает иммунитет, и мы становимся беззащитными перед болезнями.

Курс для тех, кто хочет:
- жить спокойно и расслабленно, учитывая события вокруг;
- осознавать и свободно отстаивать свои границы;
- выделить время для себя, чтобы улучшить качество жизни;
- укрепить иммунитет;
- перестать контролировать 24/7 и довериться миру;
- быть энергичным и успевать делать желаемое;
- чувствовать себя в безопасности;
- быть здоровым, радостным и успешным.

На курсе будет:
- 9 тематических мини-лекций;
- 19 техник на пути к гармонии и спокойствию;
- 14 заданий для осознавания и трансформации личных способов взаимодействия с миром;
- 7 направленных тематических медитаций;
- 83 действенных аффирмации;
- обратная связь с психологом, если возникнут вопросы по заданиям.

Курс "Живи жизнью, а не тревогой" - это возможность замедлиться и переключить фокус внимания с внешних событий и других людей на человека, который устал от этой безумной гонки и постоянных тревог – на СЕБЯ.

После курса Вы:
- обретете опору и ресурсы внутри себя;
- поймете индивидуальные механизмы, триггеры, запускающие тревогу;
- освоите простые техники расслабления и релаксации, которые сможете использовать каждый день;
- построите личную стратегию совладания со стрессом;
- научитесь осознавать и обозначать свои границы;
- укрепите ментальный, эмоциональный и физический иммунитет.

Авторы:
Инна Велигурская – клинический психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, эксперт на ТВ (Интер, Украина).
Специалист по работе с эмоциональной зависимостью, границами, самооценкой, неуверенностью, женской идентичностью.

Юлия Пирогова - психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, арт-терапевт. Специалист по работе с эмоциональной зависимостью, психосоматикой̆, шоковой травмой и ПТСР