У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Здоровая доза злости

Злость Злость – одно из базовых чувств человека. Оно варьируется от раздражения до ярости, то есть проявляется в зависимости от внешних стимулов и внутренних механизмов.

Мне как психотерапевту хочется раскрыть злость как необходимость человеческого организма. Поскольку именно это чувство помогает нам отстаивать свои границы, свою позицию, даёт толчок к действиям, усиливает напор двигаться в избранном направлении.

Большинство моих клиентов приходят с подавленным, глубоко запрятанным, заблокированным чувством злости. А ведь чувство – это энергия, и если оно не выражено во внешний мир, то оно замыкается внутри самого человека, причиняя ему дискомфорт.

Приведу достаточно распространённый пример: одной женщине не хватало проявления злости для принятия окончательного решения развестись с мужем, который морально её «съел». И все потому, что ей было страшно и неловко проявить свою злость. При этом злость мужа была куда сильнее её собственной. Женщина заняла позицию терпеть и помалкивать, но в результате такого решения она дошла до панических атак и депрессии, винила себя и злилась только себя.

Наивысшее проявление злости, направленное на себя самого – это суицид. Человек не может дать отпор во внешний мир и направляет всю гамму отрицательных чувств на собственное уничтожение.

Травма клиента чаще всего связана с его уязвимостью и неумением выразить свою злость. Однажды ко мне обратилась молодая девушка, которая боялась большой аудитории и публичных выступлений. Истоки ее проблемы скрывались в травме, пережитой еще в школьном возрасте, когда класс высмеивал ее и издевался над ней.

На подсознательном уровне она боялась повторения этой ситуации. Во время совместной работы мы «нащупали» её злость и желание противостоять насмешкам. И это сделало её не объектом происходящего, а активным субъектом, вернуло ей способность защитить себя. В таких ситуациях гнев способен преодолеть страх человека.

Есть еще одна искаженная форма проявления злости – это обида. Самозамыкающие образование, когда человек не выражает своего негодование, а просто обижается и уходит в себя. При таком исходе событий образуются психосоматические заболевания. Надо помнить, что тело, как резерв чувств и эмоций, будет хранить эту энергию в виде симптома. В работе с психосоматическими клиентами я разворачиваю это чувство во внешний мир. Это даётся достаточно трудно, как правило, человек сопротивляется, защищает свой привычный способ поведения. В результате первым проявлением часто становится злость, направленная на меня, как на человека, призывающего делать, то, чего делать не хочется. Я очень радуюсь этим проявлениям. В таких случаях нужно поддержать злость и разрешить ей выйти наружу. Человек как будто выпускает пар и начинает чувствовать внутреннюю свободу, тем самым подтверждая необходимость выхода этого чувства.

В каждой семье есть свой устав и своё обращение с разными эмоциональными проявлениями её членов. Соответственно, если в семье злость подавляется, то вероятнее всего человек становится очень удобным, послушным и покладистым, если же злость разрешена, то вырисовывается тенденция к поиску своих желаний, поскольку злость способствует ощущению себя и возвращению к своим истинным потребностям. В случаях, когда злость ребёнка становится сильней остальных и ключевой в семье, то не исключено, что в семье вырастет маленький узурпатор. Ведь власть принадлежит сильным мира сего, а именно тем, кто агрессивен и способен постоять за себя.

Преимущество злости в том, что это чувство способно мобилизовать внутренние возможности человека, то есть человек готов «взять свое».

Агрессивная составляющая необходима в построении, поддержании и приумножении бизнеса, развитии карьеры и личных отношений. Это своего рода рычаг управления: мне хватает энергии двигаться к поставленной цели и устранять препятствия. Эмоция злости вселяет в человека ощущение силы, уверенности, а также повышает способность к самозащите.

Вместе с тем, не стоит забывать о разумном обращении с этим чувством. Хочу подчеркнуть, что если дать полную волю злости, то с большой вероятностью можно пожалеть о последствиях, поскольку злость может перерасти в аффективную враждебность. Необходимо вовремя замечать своё раздражение и находить ему оптимальную форму выражения. Так же важно не накапливать в себе злобу, гнев и агрессию, это приводит к внутренней интоксикации.

Чрезмерно агрессивным людям можно проявлять свои эмоции с помощью спорта или других соревнований, где есть дух соперничества и конкуренции.

Хочу отметить, что адекватное отношение к своей злости позволить вам оставаться здоровой, гармоничной и успешной личностью.

У Психолога » Почуття й емоції » Здоровая доза злости

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

У Психолога » Почуття й емоції » Здоровая доза злости
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 3 з 3 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Одиночество

  С учетом нынешней ситуации, когда в большинстве своем мы привязаны к домашней изоляции, вопрос проживания одиночества возникает гараздо чаще. Особенно сложно тем людям, которые и так не имели много контактов с окружающими, а теперь с переходом

психологія chuvstva-emotsii Збагачення себе без реєстрації та SMS

Сьогодні я запропонує вам техніку, що збагатить ваше життя. При чому це не буде потребувати ніяких матеріальних витрат або хитромудрих прийомів. Лише тільки власні зусилля та бажання для змін. Для цього вам буде потрібно: будь який художні твір

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Здоровая доза злости"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr