Сам себе психолог или статья про Ответственность

ответственностьКогда что-то происходит в нашей жизни не так, мы часто задаемся вопросом о том, почему так происходит. Стремимся проанализировать ситуацию и понять, кто виновен в случившемся. И здесь прослеживаются интересные закономерности: многие люди склонны возлагать ответственность за происходящее на внешние факторы – так получилось, потому что он/она… Виноваты все кругом, жена, начальник, политика, судьба – все, но не Я.  Другие же, склонны искать все причины внутри себя и даже в ситуациях, на которые казалось бы никак не влияют, находят свой вклад. В психологии этот феномен называют «Локус контроля». У тех, кто ищет причины во вне - внешний локус контроля, у тех, кто ищет причины «в себе» - внутренний. Интересным, на мой взгляд, является тот факт, что подавляющее большинство «неудачников» имеет внешний локус контроля.

Почему стоит искать причины происходящего в вашей жизни в себе?

В первую очередь потому, что это дает нам возможность действовать эффективно! Если мы видим, что неприятная ситуация, в которой мы оказались, возникла не сама по себе, а при нашем непосредственном участии, то это говорит о том, что мы способны ее изменить. Для этого нам нужно изменить что-то в себе и ситуация изменится. Чтобы было понятнее, рассмотрим такой пример:

Клиент: На работе на меня вечно кричит мой начальник. Это меня ужасно угнетает. После такой взбучки настроение ужасное, эффективность нулевая, голова начинает болеть, выгляжу ужасно. Короче все плохо! И какие тут могут быть причины внутри меня? Это же он на меня орет!

Психолог: Как, по-вашему, что заставляет Вас так реагировать на эмоциональное поведение Вашего руководителя?

Клиент: А что я самая плохая что ли? Он со мной общается как с рабом на галере. Я не заслуживаю такого обращения!

читайте также:

«Интеллектуальные чувства. Соединяя полярности» или «Как начать любить свою работу?» Когда я начинала делать свои первые шаги в практической психологии, мне начали попадаться психологи и психотерапевты, которые громко и настойчиво утверждали про вред «думания».

Жить свободно и счастливо!! Почему зачастую мы делаем выбор в пользу привычного, в пользу «как должно быть», в пользу «как принято в социуме»? Быть свободным — что это значит?

Психолог: А какого обращения Вы заслуживает?

Клиент: Мне бы хотелось, чтобы он разговаривал со мной уважительно, не повышая голоса. Тогда бы и я не нервничала, да и эффект был бы значительно выше.

Психолог: Вам бы этого хотелось?

Клиент: Да!

Психолог: А что Вы сделали, для того чтобы это было так?

Клиент: (Длительная пауза. Удивление).


На этом этапе мы видим первый момент, когда человек сталкивается со своей ответственностью за происходящее. Это не решение проблемы, но первые шаги к осознанию того, что ключ к решению находится у себя самого. Идем дальше…

 

Клиент: И как Вы себе это представляете?

Психолог: Намного интереснее сейчас, можете ли Вы себе это представить?

Клиент: С трудом. Мне кажется, он меня все равно не послушает. Он ведь босс, а я так, мелкая сошка.

Психолог: Мелкая сошка?

Клиент: Да. Это ведь огромная компания. Я в ней вообще никто и звать меня никак.

Психолог: Если Вы сами к себе так относитесь, то почему ждете другого отношения со стороны Вашего руководителя?

Клиент: (Ошарашено) Я кажется поняла…

 

Думаю, что на этом этапе всем уже стало понятно, что причиной такого отношения руководителя является личная неуверенность в себе, подчиненного. И, как видите эта причина внутреннего характера. Осознание причины, дает возможность действовать эффективно. Дальнейшая работа с этим клиентом была направлена на самооценку. Как только самооценка клиента перестала быть заниженной, появилась уверенность в себе и собственных силах. Отношения с руководителем изменились сами по себе, ей даже не пришлось ничего делать во вне.

У Психолога » Самопознание » Сам себе психолог или статья про Ответственность
психолог

Оценка публикации
понравилось: 0 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 0 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie И зачем же нам все-таки ходить к психологу?

Встреча с собой - не из самых приятных. Ведь нужно знакомиться и с хорошим, и с плохим. Далеко не все решаются.

статья по психологии samopoznanie Сновидения как зеркало нашей души

Сновидения имеют скрытый смысл, а это вытесненные наши желания. В интерпретации сновидения можно достичь большего результата, разбирая не содержание, а каким образом человек подает сон. Современные аналитики не разбирают детально все символы сна. Пер

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Сам себе психолог или статья про Ответственность"

Комментариев: 3.

А если не знаешь как помочь себе измениться, стать уверенней, повысить самооценку, полюбить себя, то что делаешь не особо помогает, что делать?
Очередное злорадство и ехидство психолога над проблемами людей. КОГДА-ЖЕ В ПСИХОЛОГИЮ ПРИДУТ РАБОТАТЬ НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ??? %u261D%uFE0F
🤣%uDD26-удивлён безграмотностью таких статей психологов. Начальник-самодур а виноват в этом подчинённый?!? Я поражаюсь порой некоторыми психологами.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr