Как мы принимаем решения?

» Самопізнання » Как мы принимаем решения?

Рационально или эмоционально? Или как мы принимаем решение.

«Способность анализировать факты, отметая чувства, инстинкты и иррациональные порывы, часто считается определяющей чертой человеческой природы. Как обычно, впервые об этом сказал Платон. Он любил представлять мозг, как колесницу, в которую впряжены две лошади. Рациональный мозг, говорил он - это возница, он держит вожжи и решает, куда лошадям идти. Если лошади выйдут из под контроля, ему просто нужно достать кнут и принудить их к повиновению. Одна из лошадей хорошей породы и послушна, но даже самому лучшему вознице сложно контролировать вторую лошадь. «Она низкого происхождения, она любит дикие выходки и непристойности». По Платону, эта упрямая лошадь представляет собой негативные и деструктивные эмоции.

Этой нехитрой метафорой Платон разделил мозг на две независимые сферы. Душу он считал  мечущейся, разрывающейся между рассудком и эмоциями. И если будем следовать за эмоциями, то как говорил Платон «сойдем в могилу глупцами».

 «Как мы принимаем решения»

автор, американский журналист и популяризатор науки,

нейробиолог Джон Лерер

Идею Платона о том, что люди должны руководствоваться только разумом разделили впоследствии многие великие умы человечества. И такая точка зрения существует по сей день. Но если ранее, ученые не могли показать и пояснить, как отображены в мозге многие повседневные процессы, то с появлением методов нейровизуализации многое стало понятно. 21 век уже называют веком биологии и мозга. И сегодня становится очевидно, что мозг сложнее, чем нам кажется, а наши действия, выборы, решения, это куда более сложный процесс, основанный не только на действии разума и сознания.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Итак, как же мы все - таки принимаем решения?

Наш мозг — это результат миллионов лет эволюции. А значит проб и ошибок. Так устроено природой, что невозможно отменить то, что уже выстроено. Можно только надстроить новое. Таким образом развивался и наш мозг. Как бы это странно не звучало, но внутри нас есть мозг рептилии. Человеческий мозг состоит из трех частей - «мозг рептилии», «мозг млекопитающего» и мозг человека. Ствол головного мозга, эмоциональный мозг или подкорковые структуры и кора. Соответственно развивались и наши психические функции. Префронтальная кора и лобные доли, то что делает нас людьми, развились позже всех в ходе эволюционных процессов. И несмотря на то, что сегодня управляющий мозг, наши лобные доли являются «дирижером всего оркестра мозговых структур» по метафоре Элхонона Голдберга, профессора нейропсихологии Нью-Йоркого университета, лобные доли все же являются молодыми структурами и не определяют все наше поведение.

Наше поведение — это многоступенчатый процесс, в котором задействованы множество структур мозга.

В своей книге и документальном фильме «Внутренняя рыба» Нил Шубин — американский палеонтолог, биолог, популяризатор науки, профессор Чикагского университета, предлагает проследить на примере процесса раскопок окаменелостей, как происходил процесс эволюции. Он показывает, что у каждого из нас, глубоко внутри есть своя «внутренняя рыба». А это означает, что миллионы лет, наши «предки» выживали благодаря своим инстинктам и ощущениям, по сути не имея пресловутого рационального мозга.  

Современные исследования биологов и психологов показывают, в какие когнитивные ловушки мы порой попадаем, пытаясь опираться лишь на разум.

«Мы мыслим категориями, не особо задумываясь, что именно попадает в эти категории» - говорит на своих лекциях по биологии поведения профессор биологии Стэнфордского университета, нейроэндокринолог Роберт Сапольски. И предлагает своим студентам больше задумываться над этим. Он считает, что биологию обязаны знать все. Действительно, знание биологии и понимание процессов в организме, а частности в мозге, существенно упрощает жизнь.

Что происходит, когда мы опираемся только на рациональные решения и рациональный мозг. Проблема в том, что работа мозга очень затратна. Мозг имеет массу 2 %, а потребляет примерно  20 % всех ресурсов организма. Необходимо огромное количество глюкозы и кислорода для выработки АТФ - батарейки для организма. Наше внимание ограничено всего 7, а лучше 4 объектами, которые мы способны обрабатывать одномоментно. Мы будем упрощать себе процесс, по сути обманывая себя, экономя энергию. Поэтому мы склонны есть «тарелками», а не количеством еды. Были проведены исследования, когда испытуемым предложили есть суп столько, сколько смогут. Но тарелки все время незаметно наполнялись. В результате, люди съедали до 70 % больше, чем обычно. Наш мозг играет с нами злую шутку.

Многочисленные исследования показывают, что большинство процессов в мозге происходит неосознанно, автоматически, вне нашего контроля. И решение о каком - либо действии, мозг принимает за доли секунды до того, как это доходит до нашего сознания.

И при даже незначительном выборе, в игру вступает эмоциональный мозг. Наши эмоции и ощущения, - это на самом деле, результат обработки огромного количества информации, поступающей от различных рецепторов. И именно такие чувства, как к примеру тревога, позволяли нам выживать миллионы лет. А при различных нарушениях в определенных участках мозга, отвечающий именно за эмоциональные решения, человек просто теряет способность сделать даже простой выбор. А значит, мы делаем выбор не только и не столько рациональным мозгом. Мозг выбирает за нас.

Конечно, все это не означает, что мы совершенно не хозяева в своем доме. Ведь именно от нас зависит, чем мы наполним наш эмоциональный мозг.

Джон Лерер в своей книге «Как мы принимаем решения» описывает множество различных ситуаций, при которых в разной степени был задействованы и рациональные и эмоциональные части мозга. И зачастую, это спасало жизнь. Но чаще всего речь шла о профессионалах, о предварительных годах тренировок, учебы и опыта. Он говорит о том, что выбор - это всегда спор и предлагает поддерживать сомнения, как можно дольше. Именно это и позволит принять наиболее верное решение. Соединив работу двух частей, мы становимся более эффективны. Но важно дать достаточно различной информации нашему мозгу, дать возможность поработать рациональной части, а дальше отпустить ситуацию и через время прислушаться в своим эмоциям и ощущения. 

Опубліковано на сайті 13-11-2017

» Самопізнання » Как мы принимаем решения?