Question

02-02-2016

Здравствуйте, мне 34 года замужем, есть дети.
Свою семейную жизнь не могу назвать очень счастливой но ,как говорится, терпимо )).
Муж иногда выпивал (запои по неделе или 2 бывали 1раз в год,максимум 2) к алкоголизму отношусь очень негативно ,всегда переживала это время как кошмар но так как это было редко,успевала восстановиться и жить дальше.
По характеру я очень увлекающийся и инициативный человек,если что задумаю могу работать очень много и получать от этого удовольствие.
Что меня насторожило...В этом году у мужа были 3 запоя один за другим,с перерывами в 2-3 недели. Было очень трудно. Я почувствовала что теряю остатки уважения к мужу и вообще радость в жизни. Это наверное депрессия....я смотрела лёгкие фильмы чтоб отвлечься,любая даже самая не сложная работа стала даваться с большим трудом,радость от сделанной работы пропала.стало всё серым и не интересным,бывало что за неделю лишь пару часов хотелось что-то делать. Но малейшее волнение и всё--минимум 2-3 дня я ничего не хочу. Дома -бардак,готовлю что побыстрее и попроще ради детей,сама бы просто хлеб чаем запивала бы, ничего не хочется.
У меня отец страдает частыми и глубокими депрессиями,боюсь что это может быть наследственное но раньше таких состояний у меня не было.
Ещё заметила что бывало даже позвонить по делу мало знакомому человеку,вызывало у меня такое волнение что давление даже слегка поднималось,в последнее время это прошло. А вот прежний жизненный энтузиазм и работоспособность не возвращаются. Что мне делать?

Вопрос от: nik753; Возраст: 34

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Максим Константинович Хрещик (Киев) · Answer 1 · 2016-02-02 09:12:27

Самое первое - отправить мужа лечиться, потом провериться у специалиста (психотерапевт/психиатр) очно. Он сможет сказать депрессия это или нет. Если это не депрессия - можете справиться сами - увлечься чем-то новым. привнести красок в жизнь. или обратиться в любом формате к психологу (очно, или через интернет).

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 2 · 2016-02-02 09:50:51

Здравствуйте. А что Вас больше беспокоит, что у Вас "депрессия"(по Вашему мнению)или что у Вас нет радости в жизни и ничего не хочется делать? Этот вопрос можно прояснить в течении получасовой консультации и тогда станет ясно (Вам в первую очередь), что делать дальше.Обращайтесь, поможем.

Елена Александровна Слободянюк (Киев) · Answer 3 · 2016-02-02 11:28:26

Здравствуйте nik753.
Наличие депрессий у вашего отца может быть предрасполагающим фактором к появлению депрессии и у вас. Но то, что вы видите эту параллель и то, что есть реальная причина для депрессии говорит о том, что вы ведете себя как отец, а не унаследовали его состояние. Это как способность реагировать сходным образом на трудные ситуации.

Алкоголизм - это зависимость. Есть разница между бытовым пьянством и зависимостью. Алкоголик не может сам отказаться от дозы, спиртное контролирует его поведение. Члены семей зависимых тоже зависимы от ситуации. Это как Жертва и Спасатель. Пока вы еще не втянулись в состояние спасать мужа, спасайте себя. Нужна помощь специалиста, поскольку те средства, которые вам помогали ранее (фильмы) сейчас уже не справляются с ситуацией.

Ваша депрессия думаю связана не только с мужем. Ваши ожидания от жизни, цели и стремления получили свое развитие и реализацию? Вы довольны своей жизнью? Приходите, будем разбираться.

Татьяна Юхно (Киев) · Answer 4 · 2016-02-02 14:36:54

Здравствуйте. Причина Вашего состояния - нехватка сил и энергии. Поскольку Вы к алкоголизму относитесь очень негативно, то могу предположить, что все Ваши силы идут на борьбу, иногда даже неосознаваемую. Тогда что же останется на созидание? Тут бы только выжить - что Вы и делаете. Алкоголизм близких - это воронка, которая затягивает. Что бы Вы предприняли, если бы посмотрели правде в глаза? - муж-алкоголик, спасти его нереально без его на то желания, у Вас силы справляться закончились. Обычно, когда нет сил с чем-то справиться, то люди пытаются либо изыскивать ресурсы (внутри себя в терапии), либо убрать "непосильную ношу" со своих плеч. Так что у Вас есть выбор. Если Вы выберите второй вариант, то лучше это не затягивать, чтобы можно было сохранить остатки уважения к мужу. Здесь можете столкнуться с трудностью - своей созависимостью с зависимым мужем. Очень часто признание своих ограничений, как ни странно, дает силы и новый взгляд на ситуацию. Если выберите первый вариант или захотите разобраться со своей созависимостью, обращайтесь.

Владимир Тасинич (Харьков) · Answer 5 · 2016-02-02 14:59:38

Добрый день.

Смотрите как интересно получилось, и это важно.
Вы написали, что Вас насторожило, что у мужа 3 запоя один за одним и дальше Вы описываете симптоматику (апатия, депрессия и т.д.)
Можете больше написать о том, чего именно Вы боитесь? То что у мужа третий запой это сигнал чего для Вас?

Анастасия Андреевна Сухорукова (Киев) · Answer 6 · 2016-02-02 20:34:19

Здравствуйте!

В Вашем запросе лежит два ключевых пункта: первый –алкоголизм у вашего мужа, Второй – Ваша собственная депрессия или субепрессивное состояние.

Лично меня больше беспокоит второй, но Вы переживаете по поводу первого.
Поэтому осмелюсь высказать свое мнение: алкоголизм это заболевание, которое не подлежит полному излечению. Это значит, что Ваш муж может принять волевое решение не употреблять алкоголь и придерживаться его настолько, насколько хватит его сил, но при этом постоянно желать употребить алкоголь.

Это зависимость, склонность к зависимому поведению не поддается коррекции – это черта личности. К сожалению, избавить его от зависимости Вы не можете, но если он сам этого захочет Вы можете обратиться к специалистам, который смогут научить его менять модель поведения. Я знаю случаи, когда люди меняли свою жизнь и учились справляться через общество анонимных алкоголиков.

Относительно второго – Вам стоит понимать, что Ваша жизнь это прежде всего ВАША жизнь. И только Вы можете делать её такой, какой Вам хочется. Также Вам нужно понять, что Ваше счастье определяется тем, насколько Вы умеете защищать свои психологические границы.
Это значит, определять комфортные и не комфортные для себя условия и принимать решения поводу выхода из некомфортного.

В вашем случае дествительно нужна работа с психологом для того, чтобы Вы вообще смогли определить свои психологические границы. Где они? Меня очень беспокоит то, что в Ваших словах очень много смирения с теми вещами, которые Вы действительно можете изменить. Например, семейное счастье, которого вроде бы нет, но вы вроде как терпите. Муж-алкоголик, который болен и Вам его болезнь претит, но Вы опять же терпите.
Что я могу порекомендовать – обратиться к психологу. Совет не новый, но действительно работает. Также необходимо определиться с тем, чего Вы хотите от жизни. Без "но", а именно конкретные цели и приоритеты. Когда Вы будете знать, какой результат Вы хотите получить, Вы сможете каким-то образом спланировать свою жизнь и направить её в правильное русло.
Это поможет Вам сохранить не только своё собственное психическое здоровье, но и изменить жизнь и сохранить здоровье Вашего ребёнка.

Я искренне желаю вам успеха и мудрости в принятии решений. Готова вам помочь так, как это возможно.

Артур Кагроман (Киев) · Answer 7 · 2016-02-04 17:59:09

Здравствуйте.

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога! Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно - покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности.

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Появилось чувство хронической усталости, часто просто нет сил себя заставить что-то делать.