Как справиться с негативными эмоциями
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как справиться с негативными эмоциями
| Елена Владиславовна Михайлик 06-04-2011 14:10:12 |
Здравствуйте, Nataly.
Что-то достаточно давно вызывает у Вас негативные эмоции, что-то Вас сильно тревожит. Прежде чем "справляться" с негативными эмоциями можно найти их источник, если Вы уберете только следствие, то причина останется и вылезет другим боком. Проще и быстрее разобраться на очной консультации. Теоретически можно попробовать самой сделать такое упражнение: напишите письмо своей Жизни, выскажите ей все что Вы о ней думаете, чем она Вас разозлила, кого неприятного подсунула, чем обделила, и не забудьте сказать ей спасибо за теплые моменты, за моменты радости и любви, перечислите их все. Когда через время прочтете это письмо, может немного начнете понимать себя. Подумайте над очной консультацией. Удачи Вам. 
|
| Ольга Владимировна Лазаренко 06-04-2011 18:38:05 |
Nataly,
в ответ на что у вас возникает злость, знаете? В каких ситуациях? Что позволяете себе сделать со своей злостью? Как удовлетворяете свои потребности? Как умеете о себе заботиться? Что должно ещё произойти, чтобы вы сходили к психологу? Ведь это самый простой и действенный способ о себе позаботиться. Удачи вам.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| 07-04-2011 08:30:25Дополнение от автора |
| Да приблизительно догадываюсь о первоисточниках. Сначала у меня просто было недовольство тем, что происходит, когда родила все вспоминала как было раньше, как я ни от чего не завесила, все делала в свое удовольствие и тогда когда хотела. Очень нервничаю если ребенок капризничает часто. Я очень люблю своего сыночка, но что-то во мне кричит и требует независимости, все время желание отдохнуть от всего этого. Тут еще обострилось тем, что изменились отношения с мужем. Раньше мы уделяли время друг-другу разными способами, а теперь либо я с ребенком, либо когда я занята он с ним, либо он за компьютером, как он говорит отдыхает, что очень устает на работе и имеет право на отдых. Гуляем с ребенком только вместе и то не каждый день. А все мои попытки предложить вместе посмотреть фильм отсекаются, мол смотреть нечего, а раньше всегда находилось. |
| Ольга Владимировна Лазаренко 07-04-2011 22:55:03 |
Злость как реакция на подавление своих потребностей, на ограничение своей свободы, истощение, усталость - закономерна. Не стоит винить себя за это. Как вы можете по-другому распределить силы, время, чтобы не уставать и иметь возможность психологически отдохнуть? Кого можно попросить о помощи?
|
| 08-04-2011 12:46:54Дополнение от автора |
| Моя мама приходит практически каждый день на 1,5-2 часа, но в это время я пишу статьи - подрабатываю на дому. В принципе с этой целью она и приходит - чтоб я могла спокойно поработать. Отказываться от работы не могу в силу финансовых проблем и не хочу, дабы не деградировать окончательно. Благодаря этой подработке хоть как-то проявляю себя. Но так чтоб действительно отдохнуть и посвятить время себе-любимой не получается. Наверно в этом и проблема. И еще хотела дополнить, в предыдущих советах один психолог предложил написать письмо к жизни со своими претензиями и обвинениями, но я не хочу этого делать. Как-то привыкла к жизни стараться относиться хорошо, позитивно. С позиции все что не случается все к лучшему. Мне кажется что проблема во мне, в нынешней ситуации, ну и, конечно, в отношении мужа ко мне (которое как я уже говорила поменялось). |
| Ольга Владимировна Лазаренко 08-04-2011 13:59:39 |
Натали,
что можете всё таки сделать в этой ситуации, чтобы удовлетворить свои потребности? Ещё раз повторю - как организовать то время, которое у вас есть, чтобы отдыхать и заботиться о себе? Как можно привлечь к этому мужа? Как вы можете вдвоём организовывать свой досуг, опять же - кого привлечь к уходу за ребёнком, чтобы было время для вас двоих?
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
