как избавиться от панической атаки?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
как избавиться от панической атаки?
Анна Борисовна Карлова 09-08-2011 23:18:28 |
|
Михаил Михайлович Богдан 09-08-2011 23:22:55 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Алёна Анатольевна Сидоренко 09-08-2011 23:36:25 |
|
09-08-2011 23:40:03Дополнение от автора |
Спасибо всем большое! тогда подскажите сколько обычно надо сеансов посетить для решения такой проблемы, что бы я могла ориентироваться в материальных затратах) |
Алёна Анатольевна Сидоренко 09-08-2011 23:47:42 |
|
Евгений Иванович Хавренко 10-08-2011 11:40:10 |
Здравствуйте!
Полностью согласен с коллегами на счет очной консультации. Думаю речь будет идти от 10 консультаций но после трех-четырех стоит ожидать облегчения синдрома. Хочу порекомендовать один способ – уменьшение ритмичности дыхания. Наш мозг устроен так, что он решает в первую очередь самые важные для него задачи. При задержки дыхания мозг начинает получать меньше кислорода, что приводит к смещению внутреннего внимания с источника тревоги на работоспособность организма. |
10-08-2011 12:54:24Дополнение от автора |
Спасибо за совет, Евгений Иванович, но когда со мной случается ПА я замечаю, что вообще не дышу т.к. спазм дыхательных путей, и тут же начинаю усиленно стараться дышать. но ничего не помогает. я и йогой занимаюсь, слушаю медитации, на гвоздях лежу, но когда приходит ПА, то расслабиться и успокоиться не могу. |
Евгений Иванович Хавренко 10-08-2011 14:23:55 |
Вам нужна помощь, паническая атака это достаточно серьезное расстройство которое требует, возможно, медикаментозного вмешательства. Попробуйте найти на этом сайте психотерапевта или психотерапевта - психиатра.
Советую не затягивать с решением вопроса т.к. ПА имеет свойство прогрессировать. |
10-08-2011 15:10:49Дополнение от автора |
А Вы не находите это очень смешным, что у человека ПА от бокала с вином?))) Мне самой очень смешно. К психотерапевту, мне кажется, обращаются когда бояться транспорта, лифтов и т.д... А тут всего лишь вино, которое в принципе можно и не пить :) |
Евгений Иванович Хавренко 10-08-2011 15:28:02 |
Не нахожу т.к. паника и страх, которые захватываю ваше тело и разум, в вас уже есть. Бокал с вином как стимул для приведения в движение всех симптомов. Игнорировать то что у вас есть или нет, конечно ваше дело. Поход к специалисту исключительно добровольное дело. Описывать вам возможные последствия, которых может и не быть, думаю не стоит т.к. в Интернете по этому поводу много литературы признанных мастеров психологии.
В любом случае решение принимать только вам, наша задача сделать так, чтобы вы имели полное представление о вопросе который вас беспокоит. |
10-08-2011 15:34:06Дополнение от автора |
Спасибо большое за разъяснения. не думала, что это так все серьезно, надеялась, что перерасту... |
Ольга Анатольевна Артеменко 11-08-2011 01:02:16 |
Здравствуйте Алиса! "Подскажите, пожалуйста, можно ли как то самой от этого избавиться ?" Тут не избавляться необходимо, тут важно понять, почему у Вас такое состояние, что это за состояние и какие причины этого. Когда это станет ястным для Вас Вы сможете научится не доводить себя до подобных ситувций и уметь контролировать себя. Когда Вы сможете укрепить эту всю стабильность и понимание своих состояний сможете больше не иметь подобных состояний и реакцию которых закрепил у Вас образ бокала вина. Это все возможно и даже самостоятельно, но для этого необходима работа над собой и знания о себе.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Меланхолія
теми: депресія психоанализ родители и дети