Психологиня Алла Олеговна Липовец Одеса лише онлайн

Доброго дня!
Пити щодня, незалежно від кількості вживаного спиртного - це вірний шлях до розвитку алкоголізму, тому що при алкогольній залежності справа якраз не в кількості, а в регулярності вживання. Це не означає, що ваш чоловік вже має залежність! Справді, процес формування алкогольної залежності дуже індивідуальний і залежить від великої кількості чинників. Тому ставити діагноз має лікар. Якщо на даному етапі вживання спиртного не має жодних негативних наслідків для соціального та сімейного життя, то, можливо, на цьому рівні ви можете впоратися без додаткової допомоги фахівців.
Чи розуміє ваш чоловік, навіщо він це робить? Що дає йому вживання 50 г горілки?
Якщо прийняття спиртного - це спосіб розслаблення та зняття напруги, чи є можливість знайти альтернативні способи для того, щоб розслабитися та заспокоїтися? Алкоголь - це далеко не найкращий спосіб для зняття стресу і в тривалій перспективі лише посилює проблему.
Важливо розуміти, що доки ваш чоловік сам не вважає щоденне вживання спиртного проблемою, ви мало що можете зробити - ви не можете змусити його змінити ставлення до цього, це він може зробити тільки самостійно.
Якщо у вас з чоловіком є близькість і розуміння у відносинах, ви могли б чесно поговорити з ним про те, що ви відчуваєте у зв'язку з його вживанням, про свої переживання та побоювання, запропонувати йому поділитися з вами його переживаннями, щоб розглянути повну картину того, що відбувається у вашому сімейному житті та по можливості знайти вирішення цього питання разом.
Але є те, на що ви дійсно можете вплинути – це ви та ваше життя. Що ви відчуваєте через його вживання? Що викликає у вас тривогу з цього приводу? Як ви зрозумієте, що ваша сім'я вже має проблему? Де ваші особисті межі, коли його вживання стане для вас неприйнятним?
Дуже важливо подбати про себе та свої почуття. Завжди на допомогу особиста терапія та близькі люди, на яких ви можете спертися. Ще краще, якщо ви можете спертися на себе – з цим також допомагає робота з психологом.

Такое количество событий и интенсивных переживаний, которые вы описываете,скорее всего требовали от вас большого количества энергии и жизненных сил.
1. Возможно, что раньше вы чётче видели цель к которой шли и это придавало вам дополнительной мотивации и сил продолжать упорную работу, а сейчас смыслы и понимание, куда вы хотите двигаться дальше, - утеряны.
2. Возможно, ваше чувство разбитости и усталости связано просто с тем, что человек не может работать на пределе своих возможностей слишком долгое время. Вы истратили ваш запас ресурсов, в том числе и психологических, на важные перемены в своей жизни и сейчас находитесь в состоянии опустошённости.
Мне хотелось бы обратить ваше внимание на то, как вы восстанавливаете свои ресурсы? Как вы отдыхаете; можете ли себе позволить расслабиться; есть ли что-то , что приносит вам удовольствие в жизни? Очень важно не только тратить энергию на важные и полезные, с рациональной точки зрения, действия, но и восстанавливать свои собственные силы, удовлетворяя свои потребности в отдыхе и наслаждении.
Тема внутренних смыслов, которые могли бы стать для вас опорой в вашей жизни; и Тема восстановления внутренних ресурсов через получение удовольствия и радости от жизни; - это то, что вы могли бы вынести на сессию со своим психологом и вместе с ним по исследовать, что могло бы улучшить ваше текущее состояние.
Но также, крайне важным мне кажется обговорить с психологом ваши чувства относительно того, что он не обратил должного внимания на ваши переживания. Обратная связь клиента - это хорошая возможность лучше скорректировать направление терапии, добиться лучшего понимания и доверия, чтобы вместе находить пути решения проблемы.