У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Хочешь радоваться умей грустить

грусть За окном в Одессе сегодня дождь. Часто это погода ассоциируется с грустью и с поспать.

Вопреки частому недовольству пасмурной погодой напишу о том, что хорошего и важного мы можем для себя взять осенью вместо привычной хандры и апатии.

В темное время суток и в пасмурную погоду в организме человека выделяется гормон сна и грусти - мелатонин. Именно под действием этого гормона мы хотим свернуться калачиком поплакать, посмотреть парочку слезоточивых мелодрам, да и вообще, просто погрустить и конечно же спать.

Все это на самом деле замечательные процессы необходимые организму и классно позволить этому быть , если вся ваша природа так и просит меланиновой печали.

Прежде всего потому, что гормон серотонин , который отвечает за радость и удовольствие является производным гормона меланина. И получается что чем больше выделиться меланина, чем лучше и качественней вы погрустите , тем больше выделиться серотонина и тем радостней и активней будет ваш следующий день.

Сон - это качественный биологический механизм для выработки меланина.
Особенно важно для продуктивного дня иметь хороший полноценный сон. Для взрослого человека это в среднем 8 часов в сутки Изнурительные работа с малым количеством сна приводит к низкой продуктивности, напряжению физическому и эмоциональному , а в последствии к апатии и депрессии.
Оправдания типа "нет времени на сон" лучше не придумывать, а найти возможность для сна. Хороший крепкий сон даст в результате более продуктивный день, чем день с малым количеством сна и большим количеством рабочих часов.


Для тех кто хочет сохранить молодость на долгие годы важно тоже понимать важность сна. Мелатонин это ещё и гормон молодости и с годами организм производит его все меньше. Так что не лишайте себя столь дефицитного для молодости компонента.


Поговорим немного про слезы. Помимо того, что выделяется мелатонин (а о его пользе ,я надеюсь ,вам уже стало понятно), это ещё и чудесный механизм нашего организма, который, увы, принято подавлять.

Слезы часто считаются признаком слабости и неуместности для сильного человека. А вот зря! Во время плача(такого реального со слезками) вырабатываются компенсаторно эндорфины, что по своей природе схожи с внутренними наркотиками, как результат появляется ощущение надежды и мысли о способах разрешения ситуации.

Ещё со слезами организм очищается от токсичных веществ, которые выделяются во время стресса.

Вобщем , грустите и плачьте для продуктивной радости, ну, или хотя бы из соображения пользы для здоровья.
У Психолога » Почуття й емоції » Хочешь радоваться умей грустить

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

У Психолога » Почуття й емоції » Хочешь радоваться умей грустить
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Одиночество

Тема одиночества часто возникает при работе с клиентами или при общении с потенциальными клиентами. Людям страшно встречаться с этим переживанием, и они готовы сделать что угодно, лишь бы найти способ как игнорировать его. Можно уйти с головой в рабо...

психологія chuvstva-emotsii Про чувство вины

  Знакомо ли вам чувство вины?  Чувство вины многим из нас знакомо из детства. Оно возникало, когда мы разбивали мамину любимую чашку, или приносили двойку из школы, или, "не дай бог", нагрубили старшему. Вина — это важное социал...

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Хочешь радоваться умей грустить"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr