Как получать от жизни удовольствие

» Особистісне зростання та корисні поради » Как получать от жизни удовольствие

Перед тем, как Вы увидите список, хочу напомнить, - удовольствие от жизни может получать каждый, но только этому придется научиться.

Придется поменять мышление и привычки, принять себя и других такими, какие есть, выйти из деструктивных сценариев и столкнуться с недоброжелательными завистниками.

Жить дальше в стиле "ХайТак"? - Я не хочу. А Вы?

• Стремно? - Ага.
• Работать над собой надо? - Точно.
• Оно того стоит? - Однозначно. 

Решение жить в удовольствие - это выбор. Жить "ХайТак" - это тоже выбор. И вопрос не в мешающих факторах или лени. Вопрос в том, что Вы уже приняли для себя решение. И Вы за него ответственны. В любом случае.

Итак, способы получать удовольствие от жизни (в свободном взаимодополняющем порядке).

1. Учиться жить осознанно.
2. Разрешать себе быть собой, а другим - другими.
3. Воспринимать неудачи как опыт,  делать выводы и больше не повторять.
4. Изучать и понимать себя, свои привычки, желания, потребности.
5. Выйти из деструктивных сценариев, выйти из роли Жертвы например, когда все вокруг должны.
6. Взять ответственность за свою жизнь и поведение на себя. Если Вам больше 16 лет.
7. Научиться принимать свои и хорошие и плохие качества, - научиться ими пользоваться. Например злостью или вспыльчивостью.
8. Научиться выстраивать психологические границы, отстаивать себя, ставить на место хамов и "доброжелателей".
9. Научиться контролировать свои эмоции, а потом разрешать им появляться импульсивно.
10. Общаться с разными людьми, с разным опытом, разным мировоззрением, а потом найти тех, кто тянет Вас вверх в той области, которая нравится.
11. Разрешать себе маленькие удовольствия: прогулку, шоколад, тишину или давно желаемую книгу.
12. Делать то, что нравится. На работе, дома или с друзьями. 
13. Помнить, что постоянно радовать и получать удовольствие не получится. Причина этого - синусоидные качели всего. Иногда можно и нужно погрустить, чтобы вернуться в ту точку, которая нравится.
14. Приготовиться к изменениям, которые будут случаться регулярно. И чем больше Вы разрешаете им случаться, тем больше они похожи на удовольствие. 
15. Приготовиться на время потерять стабильность в самоощущении: фундамент отремонтируется и все будет ок. 
16. Научиться мыслить позитивно.
17. Улыбаться людям.
18. Завести дневник достижений. 
19. Питаться правильно, заниматься спортом, пить много воды, высыпаться, придерживаться графика дня.
20. Заниматься творчеством хотя бы раз в неделю. 
21. Выделять себе в течении недели время и место для себя. Только для себя. Например, на поход к психологу :)
22. Проявлять интерес к новому.
23. Закончить дела, которые долго хотели сделать, дочитать начатые книги, выбросить (отдать) ненужные вещи, избавиться от чемоданов без ручек. 
24. Путешествовать. 
25. Чаще бывать на природе.
26. Отказаться от перфекционизма и других "идеальностей" и тисков и убеждений, которые давно утратили пользу.
27. Принять свое тело и полюбить его.
28. Научиться уважать. И себя и других. 
29. Научиться любить по-настоящему.
30. Разрешить себе получать от жизни удовольствие.

• Сложно? - Это как посмотреть.
• Долго? - Все зависит от Вашего желания.
• Принесет процесс развития удовольствие? - Не сразу, но точно потом.
• Не хочется работать над собой так серьезно? Ну тогда есть вариант жить в "ХайТак" и ныть, что ничего не выходит и жизнь - страдание. 
• Есть ли смысл жить в удовольствие? - Аж 30 выгод (см. выше) + свобода, целостность и краски жизни! 

Готовы? Ну тогда в добрый путь, который Вы выбрали для себя сами.
Если хотите, - со мной ;-)

Ваша Янина Заруба.

Звоните, записывайтесь на очные в Херсоне и онлайн консультации.
И "HarmonyUP" Вашей жизни, дорогие друзья! 

Опубликовано 2019-03-19 в 22:42:00

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Опубліковано на сайті 19-03-2019

» Особистісне зростання та корисні поради » Как получать от жизни удовольствие