Как правильно ругаться

Что хорошего в том, чтобы выяснять отношения?

Это значит, отношения есть , и они важны.

Часто мы долго терпим, копим недовольство, а потом взрываемся. Исходя их убеждения, что ругаться все-таки плохо. Внутренняя емкость переполнилась, и эмоции выплескиваются наружу неудержимо. И тогда выяснение отношений превращается в скандал, а не диалог.

 Начать бы хорошо с того, чтоб самим с собой познакомиться. Легче это сделать именно в отношениях с другими людьми, получая от них обратную связь, слушая, что они о вас говорят. И сравнивать со своим мнением о самом себе.

Важно научиться осознавать себя. Как вы обычно реагируете на выяснение отношений?

  1. «Прячитесь в домик» и боитесь. Всячески уходите от конфликта.
  2. Делаете вид, что знать ничего не знаете.
  3. Молчите, а потом плачете.
  4. Вспыхиваете сразу и нападаете в ответ.
  5. Медленно закипаете.

Если вы поняли, что внутри уже кипит, вспомните, что отношения для вас важны. Поэтому временно лучше разойтись в разные стороны и выпустить пар. Пройтись по улице, поприседать, порубить дрова. Это не шутка. Встретиться через время – это не проигрыш, это наша ответственность.

читайте также:

Обижаетесь на родителей? Влияние детских обид на отношения в настоящем. ... Я все жду и буду ждать всю жизнь, когда же ты мне скажешь, что любишь меня. Когда ты услышишь меня и что для меня важно. Когда ты похвалишь не какую-нибудь девочку или мальчика, а меня … Похоже на слова обиды ? Похоже на мечты, которые не...

Еще раз о созависимости В отношениях всегда присутствует зависимость от другого человека. О созависимости говорят, когда за счет партнера удовлетворяется много потребностей одновременно. Огромная потребность в любви и уверенность, что Я ее недостоин. В созависимых ...

Стратегию можно и нужно менять или хотя бы варьировать.

 Партнеру важно объяснить, что вы чувствуете, используя «Я-высказывания».

«Я сейчас не готова говорить на эту тему.» 

«Я начинаю злиться, поэтому разговор не получится».

«У меня был сложный день, и я с трудом сохраняю спокойствие.»

Трудно переоценить значение «Я-высказываний» в нашей жизни. И в воспитании, и в общении, и в браке. Другой человек слышит не претензии, а ваше состояние, которое он может и не видеть, и не понимать.

« Мне не нравится, когда со мной так поступают.» Это констатация факта.

«Ты -  подлец, и т.д.» Это расценивается как нападение и оскорбление. На личность лучше не переходить, а описывать те поступки, которые вам не нравятся. Партнер может по-другому относиться к ним и не замечать, что вас это ранит.

 Все, что хорошо для семьи, сводится к одному слову: ВЗРОСЛЕТЬ. Потому что по факту семейные пары не всегда взрослые и самостоятельные люди. 

Для правильного скандала важно:

  1. Учиться контролировать себя и руководить своими эмоциями. Спорт, спорт, спорт. Покричать, потанцевать, активно подвигаться.
  2. Каждый раз спрашивать себя:

    «А что сейчас происходит?»

    «А что я сейчас делаю?»

    «А что делает партнер?»

    «Если я продолжу делать также, что будет дальше?»

    Осознанность – сложный навык. Но что тренируется, то и развивается. Чаще тренируемся, быстрее получится.

  3. Посмотреть на мужа/ жену чужими глазами. Увидеть , что в них хорошего, можно даже спросить других людей об этом. И внимательно послушать, а лучше записать. К хорошему люди быстро привыкают и перестают ценить. В этом случае привычка - враг отношений.

  4. Если партнер говорит вам, что слышит упрек в вашем голосе, вариантов два:

    - он воспринимает так , как есть и упрек тоже есть,

    - он воспринимает не так, и упрека нет.

    Попробуйте изменить тон. Просьба – это я хочу, но понимаю, что может и не получится. Но я очень хочу и готова подождать. Позиция «Хочу все и сразу»- позиция детская.

  5. Видеть , в чем неправы вы. Учитесь делать шаг навстречу. Просить прощения за свое, понимая, что если вы ошибаетесь, то и партнер тоже человек. Если он тоже видит , в чем неправ, разобрать каждому по ошибкам и менять себя.

  6. Учитесь доверять вопреки прошлому. Это другие отношения и все тут по-другому.

  7. Интересуйтесь работой, всем , что важно для другого человека. Вникайте, а не формально слушайте. Попробуйте встать на место другого человека и услышать, что он вам говорит. Не понимаете, спросите, не фантазируйте. Спросите, почему он так считает, и ответ вас может удивить.

 Как важно в отношениях разговаривать. Если вам повезет и вы наберетесь смелости проговорить все до конца, то это может дать начало новой точке отсчета.

Отношения - это дом, который можно построить только вдвоем.  И никто не учил нас этого делать. В этом случае мы учимся всю жизнь. 

 

У Психолога » Психология отношений » Как правильно ругаться
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии psihologiya-otnosheniy Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу я?

Большинство проблем и сложных ситуаций во взаимоотношениях происходят из-за непонимания человека. Чаще мы не слышим другого человека, а ждем, чтобы самим начать говорить и, наконец-то, объяснить ему как он не прав. Эффективный инструмент

статья по психологии psihologiya-otnosheniy Стерва: ее суть. Есть чему поучиться

Типаж «стерва» у основной массы людей ассоциируется с женщинами, у которых сомнительные принципы или, как нам иногда кажется, отсутствуют таковые, и они пройдутся по “трупам” ...

Все публикации раздела Психология отношений >>

 
Комментарии к "Как правильно ругаться"

Комментариев: 1.

Цитата:

"Если партнер говорит вам, что слышит упрек в вашем голосе, вариантов два: - он воспринимает так , как есть и упрек тоже есть, - он воспринимает не так, и упрека нет. Попробуйте изменить тон."

Ага! А когда ничего не говоришь, а партнёр говорит, что видит упрёк в вашем взгляде, то что, менять выражение лица?!

А польку-бабочку не танцевать при каждой свободной минуте?

На кой фиг такой партнёр, которому то упрёк в словах мерещится, то в глазах, то в жестах...?!

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr