Как справиться со спешкой?

успеть

Спешка - энергозатратная беготня, когда пытаешься все делать быстро, чтобы успеть, но в конечном итоге ничего не успеваешь и чувствуешь неудовлетворённость.
Все, что в нас есть обязательно для чего-то нужно.

  1. Спешка позволяет в беготне не замечать своих истинных переживаний.
    Например, боль от разрыва отношений можно не замечать благодаря спешке. Столько дел, что нет возможности остановиться наедине с собой. Спешка хоть изматывает, но в любом случае ее переносить легче, чем боль от предательства.
  2. Спешка позволяет создавать видимость деятельности, но при этом особо ничем не заниматься. Много чем занят человек, но особо не чем.
  3. Спешка позволяет не принимать решения, расставляя приоритеты.В жизни необходимо принимать решения: чему-то говорить "да", а чему-то "нет".Тот кто суетится часто пытается "усидеть на двух стульях", чтобы в дальнейшем не нести ответственность за свой выбор.
  4. Спешка позволяет человеку создать образ "деятельной личности'.

Как справиться со спешкой:

  1. Внешнее проявление спешки часто связано с внутренней тревогой.
    Соответственно, когда вы успокоитесь, станете меньше спешить.
  2. Чтобы успокоить свою тревогу необходимо начать замечать свои чувства, за которыми скрываются ваши потребности. Для этого необходимо остановиться и спросить себя "как я? что я чувствую? чего я хочу?". Чем меньше будет подавленных переживаний, тем меньше будет тревоги.
  3. Необходимо учиться жить в моменте "здесь и сейчас". Японская мудрость "Моя чашку- мой чашку".Учитесь жить в процессе, а не в голове.
  4. Начните расставлять приоритеты по важности и значимости для себя.
    Принимайте решения, слушая в первую очередь себя.
  5. Спешка, как проявление ненасытности, жадности от внутреннего голода. Когда основная потребность не удовлетворена, человек пытается наполнить свою жизнь множеством мероприятий.
    Для того, что утолить голод вновь необходимо замедлять и спрашивать себя "что я чувствую? что я хочу?"
  6. Начните структурировать свой день, четко прописывая план основных действий на день.
    При этом оставляя время на себя (30-60 минут). Желательно, время на себя использовать для ведения личного дневника, который поможет вам лучше понять себя!

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Как справиться со спешкой?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Что делать, если с утра просыпаетесь уставшим?

После очень напряженной деятельности необходим период восстановления. Если его пропускать, снижается жизненный тонус, физическая усталость становится хронической. Человек чувствует себя истощённым, цели кажутся непреодолимыми трудностями, окружающие

статья по психологии lichnostnyi-rost Учитесь радоваться жизни )))

Очень часто слышу, что наш мир полон суеты и материализма. Постоянный темп нашей жизни убивает в нас желание искренне радоваться, любить себя и окружающих.

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Как справиться со спешкой?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr