Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»

» Особистісне зростання та корисні поради » Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»

Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в квартире и помыть окна в… январе. Вы готовы делать все что угодно, лишь бы отложить действительно важное дело на потом?

У меня для Вас хорошая новость. Вы здоровый человек, и у Вас хорошо развит инстинкт самосохранение и от труда и напряжения Вы не пропадете. Но согласитесь, когда лень становится стилем жизни, грустно постоянно оставаться в стороне, и наблюдать за чужим успехом, а для того, чтобы реализовать себя по максимуму важно понимать, что лежит в основе мотивации:

1. Научитесь отвергать то, что Вам не нужно. Наверное, многие из Вас сталкивались с ситуацией, когда признаваясь в том, что Вам лень что-то делать, в ответ слышали 1001 совет о том, как с собой нужно бороться, быть активнее, целеустремленнее. И в этот момент Вы либо проваливаетесь в стыд (он может, а я нет?), от чего делать что-то еще больше не хочется, либо Вы срываетесь с места и начинаете делать то, что Вам совсем не нужно (только узнаете Вы об этом когда устанете и разочаруетесь). Так вот, научитесь отвергать подобных советчиков и отстаивать свою территорию. Иначе сравниваю себя с другими, Вы обречены на низкую самооценку и слабую мотивацию. Что не удивительно, ведь Вы несете корзину с чужими ожиданиями и у Вас попросту заняты руки, для того, чтобы заняться своими делами.
2. Научитесь заботиться о себе. Причем здесь мотивация? А в том, что Лень –сигнал о потенциальной угрозе комфорту (мне будет сложно, плохо, голодно, холодно, поэтому посижу-ка я теплой и уютной «зоне комфорта»). Поэтому, прежде, чем свершать грандиозные планы «Барбаросса», начните с действий, которые обеспечивают Ваш комфорт в мелочах. Ешьте вкусную еду, носите удобную одежду, заботьтесь о своем здоровье. Научитесь не терпеть, когда Вам что-то не нравится, говорите об этом. Ведь, если Вы долго копите свое раздражение и дискомфорт, то лень как пассивный способ самозащиты будет посещать Вас регулярно. А если Вы умеете о себе активно заботиться, то лень может отдохнуть, а Вы в это время займетесь интересными делами.
3.  Почаще делайте генеральную уборку в «зоне комфорта»… и голове. Если Вам знакомо вялое состояние «полужизни», когда нет сил и желаний, и Ваша двигательная активность ограничена походом к холодильнику. То наверняка, сталкивались с тем, что «тараканы» в голове начинают активно бунтовать, ведь застой и завалы мусора - благодатная для этого почва . В таких ситуациях нужно добавить в жизнь «свежего потока». Для начала, подойдут элементарные вещи: принять холодный душ, поменять одежду, проветрить комнату, сделать уборку, переставить мебель, в идеале, выйти из дома, прогуляться с другом, либо сходить к психологу. Меняя и упорядочиваю окружающую среду, мы опосредованно структурируем свои мысли и чувства. Главная задача – запустить жизнь, и превратить "болото" в "реку". Ведь базовой составляющей мотивации является энергия жизни.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Особистісне зростання та корисні поради » Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»