Не все чувства одинаково полезны

В быту принято разделять эмоции на негативные и позитивные. Частенько, например, можно услышать, что если человек злится – то это плохо. Но на самом деле, нет плохих или хороших эмоции. Все эмоции нужны и важны, но не все одинаково полезны.  Давайте разберемся зачем нам нужны эмоции.

В теории Транзактного Анализа выделают 4 базовых аутентичных эмоции: гнев, печаль, страх и радость.

Что их делает аутентичными (т.е. подлинными)? Выражение аутентичных чувств способствует решению проблем «здесь и сейчас», когда мы выражаем такое чувство, мы делаем что-то, что помогает нам завершить ситуацию.

эмоции

И вот какие задачи они помогают решать: 

  1. Гнев способствует решению проблем в настоящем. Он работает как сигнальная система, когда наши границы (психологические, телесные, физические) нарушены. И дает энергию, чтобы эти границы восстановить.
  2. Печаль возникает, в связи с потерей, когда нечто завершается или было утеряно. Она помогает преодолеть болезненное или травмирующее событие, которое произошло в прошлом. Когда мы грустим или печалимся мы освобождаемся от прошлой боли, завершаем ситуацию и говорим ей «прощай».
  3. Страх возникает, когда у нас нет необходимой информации. Страх направлен на будущее. С помощью страха мы помогаем себе решить проблему, возникновение которой мы предвидим в будущем. Ощущая страх, мы можем понять какой информации или действий нам не хватает, чтобы будущее стало для нас благоприятным.
  4. Ну и радость! Радость возникает, когда все наши потребности удовлетворены, она проявляется в расслаблении, чувстве комфорта и как будто говорит нам «все ок, ты в безопасности, можно расслабиться и наслаждаться настоящим».

Это аутентичные чувства. Но, каждый раз, когда мы испытываем страх, гнев, печаль или радость вне их соответственного временного контекста, то эта эмоция является чувством рэкета.

  • «Рэкетное чувство – это привычная эмоция, которой мы научились, и которая поощрялась в детстве, испытываемая в самых различных стрессовых ситуациях и не способствующая взрослому решению проблем» (И. Стюарт, В.Джоинс).

Рэкетное чувство всегда является заменителем другого чувства, проявление которого запрещалось в детстве. Например, есть люди, которые на любые события реагируют чувством гнева, и когда им страшно, или печально, они вытесняют эти чувства и покрывают их чувством гнева. Гнев тогда становится рэкетным чувствам. Или, например, есть люди, которые на все реагируют слезами и печалью. И когда важно использовать гнев и отстоять свои границы здесь и сейчас, они не чувствуют своей силы сделать это, так-как вытесняют чувство гнева. Печаль становится их рэкетным чувством.  

читайте также:

Обида. Как справится? Не знаю как у вас, но слово «обидно» у меня на слуху часто, иногда оно завуалировано и закрыто семью замками, ключи к которым мы долго подбираем на консультациях. Такое простое как кажется возможно многим, но на практике все сложнее. Даже когда ост

Чем нам полезен стыд Стыд неприятное чувство для проживания. Но основная ценность умеренного стыда – это регуляция отношения человека с миром. Такой стыд активизирует, а не парализует. Он помогает меняться, развиваться и побеждать.

спросить психолога онлайн

Выражение рэкетных чувств не способствует решению проблем, и оставляет ситуации незаконченными. Выражение рэкетных чувств будет снова и снова приводить к одному и тому же неудовлетворительному результату. Так-как они не удовлетворяют основные потребности, к которым можно обратиться с помощью выражения аутентичного чувства.

Все эмоции очень важны, так-как сигнализируют нам о чем-то, но только аутентичные эмоции помогают качественно решить наши проблемы, завершить ситуации, выйти за рамки сценария и удовлетворить наши настоящие потребности.

У Психолога » Чувства и эмоции » Не все чувства одинаково полезны
психолог

Оценка публикации
понравилось: 2 из 2 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 2 из 2. Оценочная шкала: от 0 до 2

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии chuvstva-emotsii Осознаем эмоции

Почему важно осознавать эмоции? Чтобы поведение было осознанным, разумным – без глупых, импульсивных поступков, о которых придётся жалеть. ЭМОЦИИ – полносистемная реакция организма, которая должна переработаться в виде мыслей и ...

статья по психологии chuvstva-emotsii Практикум по регуляции вины, стыда, обиды, отвращения

Эмоциональное отреагирование вины, стыда, отвращения... Станьте независимым от оценок и мнений окружающих, от их одобрения или осуждения. Согласитесь с тем, что вас не обязаны принимать и одобрять все люди, часть из них имеет право отвергать вас.

Все публикации раздела Чувства и эмоции >>

 
Комментарии к "Не все чувства одинаково полезны"

Комментариев: 16.

А человек без эмоций по Вашему имеет нарушения в психике?

Ну вот без эмоций от слова "вообще"! Эдакий отморозок, абсолютно одинаково реагирующий эмоционально как на угон только купленного нового автомобиля, так и на рождение ребёнка, как и на измену любимой женщины, так и на выигрыш в лотерею.

То есть он решает возникшие проблемы и трудности, (и решает очень даже успешно), но он абсолютно никакого эмоционального фона не переживает ни по какому случаю.

Это что?

Шизоидный тип личности.

Такому человеку крайне сложно, а точнее практически невозможно построить с кем-либо отношения. Так как в отношениях всегда задействуются чувства и эмоции. Без них никак.

Хм. Очень даже прекрасные отношения у него\, и с супругой, и с близкими, и с друзьями....

Бесплатная рассылка интересностей!

Я бы обратила внимание на фразу: "абсолютно одинаково реагирующий эмоционально". Т.е. некая эмоциональная реакция есть? Какая это реакция? Что происходит на эмоциональном фоне?

И еще по поводу отсутствия переживаний на эмоциональном фоне. Есть такое понятие как "Алекситимия". Это затруднение в определении и описании собственных эмоций, чувств, телесных ощущений, а также эмоций и чувств других людей. Это НЕ психическое заболевание, расстройство или же психиатрический диагноз. Это некое свойство и характеристика личности. Для измерения алекситимии используются диагностические интервью, опросники, проективные техники.
поддерживают: 1

bgdn

Ну естественно, ведь нереагирование, по сути своей тоже эмоция!

Поэтому я так и обозначил, но суть в том, что это не привычная с точки зрения общепринятой нормы реакция. В принципе, мы все как то не реагируем на что-либо. Для кого то упавший ребёнок это "ай-ай-ай", а кто то молча поднимает и идёт дальше забыв о случившемся.

Но речь о случае, когда у человека нет никаких эмоций ни по какому поводу, сугубо на восприятии.

Есть разделение плохо/хорошо, правильно/неправильно, надо/не надо ну и всё остальное в обычном понимании. Есть чёткий логический ряд решения проблемы, выхода из ситуации, есть анализ, как чего то избежать, предотвратить, но просто нет никаких переживаний ни по какому поводу.

Нет желания что либо обсуждать в чьих то поступках, поведении - его ничего не возмущает, не расстраивает, принимает всё как есть и всегда имеет стабильное добродушное отношение ко всем окружающим, при этом не является каким то простофилей и лохом. Даже собственную физическую боль воспринимает только на уровне "больно или очень больно", ВСЁ!

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr