Понедельник, день тяжелый...

В понедельник люди либо резко окунаются с головой в работу, потому как надо, и всего так много, что остановиться страшно. Либо используют множество средств для успешной прокрастинации, потому как сложно преодолеть сопротивление.

Первая ситуация не учитывает динамику процессов, потому приводит со временем к резким спадам рабочей и творческой активности.
Вторая ситуация изначально оставляет чувство неудовлетворения и раздражения.

В обеих ситуациях нет места устойчивой удовлетворенности собой и собственной эффективностью.

А ведь работа займет бОльшую часть времени в течении предстоящих дней.

Контакт с рабочими задачами не отличается от любого другого контакта. В этом процессе необходимо прожить все стадии: предконтакт (ориентировку), контактирование, полный контакт и постконтакт (осмысление).

При гармоничном раскладе недели процессы в течение недели хорошо распределить именно таким образом.

читайте также:

Планування свого робочого й вільного часу На що треба звернути увагу під час планування свого робочого й вільного часу... На сьогодні великими «поглиначами часу» є...

Мотивация иррациональна: невозможное возможно Найти мотивацию – это найти что-то, что подвигнет к действию. Но мотивация придает движение не всем. Если речь идет об иррационале (он же – хаотик, разгильдяй и т.д.), то сдвинуть его с места можно далеко не всегда.

«Ввалившись» в работу есть риск пропустить предварительную оценку процессов. С другой стороны, важно не уйти в прокрастинацию при помощи кофе, сигарет и интернета.

С этой точки зрения, понедельник – это день, который «вводит» нас в рабочую неделю, планирует и распределяет.

Хорошо:
1. написать график дел, которые важно выполнить в течение недели;
2. распределить их по дням;
3. поставить понятную промежуточную цель к пятнице (измеряемый результат, который в итоге хотите получить).

Помимо планирования, понедельник лучше заполнить делами, которые не требуют много креатива или дополнительных ресурсов, но в то же время, подготовят почву для дальнейших более активных действий.

Подумайте, что занимает время, но не требует много активности и сделайте это.

Такие дела, как правило, хороши для «раскачки», «засоряют» дни, но вполне понятные. На них не нужно тратить энергию, которой в понедельник не так много.

Эти действия дадут вам возможность сориентироваться и подготовить почву для продуктивной деятельности.

И, конечно, приятный понедельничный ритуал и правильная атмосфера настроят на гармоничное проживание недели!

t.me/orlyk_viktoria_psychologist

У Психолога » Работа и карьера » Понедельник, день тяжелый...
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии rabota-karyera Рабочие отношения: как преодолеть нежелание трудиться?

Работа нам постоянно что-то должна. То удовольствие приносить. То коллективом единомышленников радовать. Максимальной самореализацией творческого потенциала давать залпы каждый квартал. Парадом воплощенных карьерных амбиций чествовать. 

статья по психологии rabota-karyera Обиды в рабочем коллективе. На что влияют и как избавиться?

Как относятся в рабочем коллективе к постоянно обижающимся сотрудникам? Сначала им сочувствуют и жалеют. При первых приступах обиженности. А потом?

Все публикации раздела Работа и карьера >>

 
Комментарии к "Понедельник, день тяжелый..."

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr