Понедельник, день тяжелый...

В понедельник люди либо резко окунаются с головой в работу, потому как надо, и всего так много, что остановиться страшно. Либо используют множество средств для успешной прокрастинации, потому как сложно преодолеть сопротивление.

Первая ситуация не учитывает динамику процессов, потому приводит со временем к резким спадам рабочей и творческой активности.
Вторая ситуация изначально оставляет чувство неудовлетворения и раздражения.

В обеих ситуациях нет места устойчивой удовлетворенности собой и собственной эффективностью.

А ведь работа займет бОльшую часть времени в течении предстоящих дней.

Контакт с рабочими задачами не отличается от любого другого контакта. В этом процессе необходимо прожить все стадии: предконтакт (ориентировку), контактирование, полный контакт и постконтакт (осмысление).

При гармоничном раскладе недели процессы в течение недели хорошо распределить именно таким образом.

читайте также:

Страх успеха - это страшно? За этим новомодным понятием «СТРАХ УСПЕХА» настолько много всего кроется, что бумаги не хватит описать! Как часто мы сами становимся заложниками придуманного диагноза...

Трудности начала работы Адаптация к новому месту работы. Новое рабочее место – всегда стресс для человека, ведь нужно пытаться адаптироваться под новый коллектив, искать с ними общий язык и показывать, что вы отнюдь не враг, а их будущий друг.

«Ввалившись» в работу есть риск пропустить предварительную оценку процессов. С другой стороны, важно не уйти в прокрастинацию при помощи кофе, сигарет и интернета.

С этой точки зрения, понедельник – это день, который «вводит» нас в рабочую неделю, планирует и распределяет.

Хорошо:
1. написать график дел, которые важно выполнить в течение недели;
2. распределить их по дням;
3. поставить понятную промежуточную цель к пятнице (измеряемый результат, который в итоге хотите получить).

Помимо планирования, понедельник лучше заполнить делами, которые не требуют много креатива или дополнительных ресурсов, но в то же время, подготовят почву для дальнейших более активных действий.

Подумайте, что занимает время, но не требует много активности и сделайте это.

Такие дела, как правило, хороши для «раскачки», «засоряют» дни, но вполне понятные. На них не нужно тратить энергию, которой в понедельник не так много.

Эти действия дадут вам возможность сориентироваться и подготовить почву для продуктивной деятельности.

И, конечно, приятный понедельничный ритуал и правильная атмосфера настроят на гармоничное проживание недели!

t.me/orlyk_viktoria_psychologist

У Психолога » Работа и карьера » Понедельник, день тяжелый...
психолог

  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии rabota-karyera Часта зміна професії – що за цим?

Часто можна чути: «не платили вчасно заробітну плату», «робота не подобалась», «поки молодий треба спробувати щось інше», «шукаю де можна взяти більше досвіду»

статья по психологии rabota-karyera «Нехочуха», или почему подросткам сложно выбирать профессию

От подростков иногда можно услышать: «Буду бизнесменом, чтобы командовать и ничего не делать», или «Буду программистом, сидишь за компьютером - а тебе за это платят».

Все публикации раздела Работа и карьера >>

 
Комментарии к "Понедельник, день тяжелый..."

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr