У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Понедельник, день тяжелый...

У Психолога » Робота й кар'єра » Понедельник, день тяжелый...

В понедельник люди либо резко окунаются с головой в работу, потому как надо, и всего так много, что остановиться страшно. Либо используют множество средств для успешной прокрастинации, потому как сложно преодолеть сопротивление.

Первая ситуация не учитывает динамику процессов, потому приводит со временем к резким спадам рабочей и творческой активности.
Вторая ситуация изначально оставляет чувство неудовлетворения и раздражения.

В обеих ситуациях нет места устойчивой удовлетворенности собой и собственной эффективностью.

А ведь работа займет бОльшую часть времени в течении предстоящих дней.

Контакт с рабочими задачами не отличается от любого другого контакта. В этом процессе необходимо прожить все стадии: предконтакт (ориентировку), контактирование, полный контакт и постконтакт (осмысление).

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

При гармоничном раскладе недели процессы в течение недели хорошо распределить именно таким образом.

«Ввалившись» в работу есть риск пропустить предварительную оценку процессов. С другой стороны, важно не уйти в прокрастинацию при помощи кофе, сигарет и интернета.

С этой точки зрения, понедельник – это день, который «вводит» нас в рабочую неделю, планирует и распределяет.

Хорошо:
1. написать график дел, которые важно выполнить в течение недели;
2. распределить их по дням;
3. поставить понятную промежуточную цель к пятнице (измеряемый результат, который в итоге хотите получить).

Помимо планирования, понедельник лучше заполнить делами, которые не требуют много креатива или дополнительных ресурсов, но в то же время, подготовят почву для дальнейших более активных действий.

Подумайте, что занимает время, но не требует много активности и сделайте это.

читайте також:

Отложенная жизнь. Четыре способа избежать успеха. Я обязательно займусь творчеством/начну частную практику/напишу в издательство. Но только не сейчас. Я еще не так много знаю - пойду учиться. Одних курсов недостаточно, нужно больше. Теперь я может и знаю достаточно, но мне некогда. Я постоянно чем..

О самореализации, мышлении жертв и злости Как часто я в своей жизни слышала, что не нравится работа, работа – это рабство, требуют много – а платят мало… И сколько боли у людей, которые это рассказывают… И я всегда задавала вопрос: а почему ты ничего не меняешь в своей жизни? Зачем ты мучишься? И была куча ответов: - Не, ну а где хорошо сейчас?

запитати психолога онлайн

Такие дела, как правило, хороши для «раскачки», «засоряют» дни, но вполне понятные. На них не нужно тратить энергию, которой в понедельник не так много.

Эти действия дадут вам возможность сориентироваться и подготовить почву для продуктивной деятельности.

И, конечно, приятный понедельничный ритуал и правильная атмосфера настроят на гармоничное проживание недели!

t.me/orlyk_viktoria_psychologist

У Психолога » Робота й кар'єра » Понедельник, день тяжелый...
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія rabota-karyera Cамореализация и формула успеха

Самореализация. Успех. Амбиции. Цели и их достижение. И вообще, кто я и кем стану, когда вырасту? (Этот вопрос, кстати, актуален и в 30, и в 40 лет).

психологія rabota-karyera Баланс отдыха и работы

Какие причины нарушения баланса между работой и отдыхом? Почему такая ситуация не редкость в наше время? Как регулировать это хрупкое равновесие и суметь сохранить его? Для кого характерно нарушение баланса между работой и отдыхом? Здесь можно выдел

Усі публікації розділу Робота й кар'єра ᐉ

 
Обговорення "Понедельник, день тяжелый..."

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr