Понедельник, день тяжелый...

В обеих ситуациях нет места устойчивой удовлетворенности собой и собственной эффективностью.

А ведь работа займет бОльшую часть времени в течении предстоящих дней.

Контакт с рабочими задачами не отличается от любого другого контакта. В этом процессе необходимо прожить все стадии: предконтакт (ориентировку), контактирование, полный контакт и постконтакт (осмысление).

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

При гармоничном раскладе недели процессы в течение недели хорошо распределить именно таким образом.

«Ввалившись» в работу есть риск пропустить предварительную оценку процессов. С другой стороны, важно не уйти в прокрастинацию при помощи кофе, сигарет и интернета.

С этой точки зрения, понедельник – это день, который «вводит» нас в рабочую неделю, планирует и распределяет.

Хорошо:
1. написать график дел, которые важно выполнить в течение недели;
2. распределить их по дням;
3. поставить понятную промежуточную цель к пятнице (измеряемый результат, который в итоге хотите получить).

Помимо планирования, понедельник лучше заполнить делами, которые не требуют много креатива или дополнительных ресурсов, но в то же время, подготовят почву для дальнейших более активных действий.

Подумайте, что занимает время, но не требует много активности и сделайте это.

Такие дела, как правило, хороши для «раскачки», «засоряют» дни, но вполне понятные. На них не нужно тратить энергию, которой в понедельник не так много.

Эти действия дадут вам возможность сориентироваться и подготовить почву для продуктивной деятельности.

И, конечно, приятный понедельничный ритуал и правильная атмосфера настроят на гармоничное проживание недели!

t.me/orlyk_viktoria_psychologist