Ирина Константиновна 7 годин тому: Ресурсна торбинка
» Особистісне зростання та корисні поради » Ресурсна торбинкаЛітні дні стають коротшими ... І як завжди, в цей час року я відчуваю на собі погляд часу" - писав поет Роберт Хас. Так він описував свої відчуття пов'язані з настанням осені.
Будь який перехід потребує ресурсу. Зміни не відбуваються в дефіциті, зміни - це про наповненість.
Для мене осінь - це про повноту. Сезон котрий пропонує людині найбільше і просить найменше. Та легкий смуток, нотка тривоги завжди лунає в фразі: "Вже осінь ..."
А як Ви подбали про свій перехід в осінь? Як потурбувалися про свій настрій? Самопочуття? Якщо ці питання поки не мають чіткої відповіді спробуйте зібрати торбинку)
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Уявіть, що Ви збираєте ресурсну торбинку в осінь.
Що Ви візьмете з собою в цю осінь? Які корисні, зміцнюючі звички Ви заберете з літа?
- Можливо це буде звичка пити воду? ( Влітку пити хочеться більше. Частково це пов'язано із потребами організму, але достатній рівень зволоженості потрібний організму завжди).-
Проводити час на свіжому повітрі?
- Гра?
- Догляд тіла?
Психотерапия созависимых отношений В этой статье, дорогие читатели, я хочу описать один случай из моей личной практике психотерапевта, который очень хорошо отображает в наглядном примере один из
Почему я не достигаю своих целей? Нужно собрать весь каламбур своих мыслей и желаний и описать их на бумаге, четко формулируя. Создать своеобразный список своей желаний и целей. Затем к каждому пункту прописать конкретную дату достижения желаемого.
запитати психолога онлайн- Звичка дивитися в нічне небо. Так, влітку ночі теплі, та за сяйвом зірок не менш цікаво споглядати восени.
- Медитативні практики?
- Спорт?
- Робота з землею? Рослинами?
- Вміння бути в моменті і насолоджуватись ним?
- Уповільнення?
Як виглядатимуть Ваші літні ресурси? Уявіть їх в формі якогось предмета чи символа. Що це могло б бути?
-Пляшка з водою, скакалка, засіб по догляду, м'яч, книжка, щоденник?
-Може щось їстівне?
- Щось легке, вітамінне).
-Спідниця або сукня ( як часто вони залишаються в літку, але ж осінню теж важливо бути в контакті зі своєю жіночністю).
-Яскраві речі? Можливо в цю осінь Вам хочеться принести більше кольору.
-Можливо це буде красива ваза? Літні квіти піднімали Вам настрій, не покидайте цю звичку, візьміть її з собою в осінь.
Прикрасьте простір Вашої оселі квітами.
А зараз уявіть, як виглядатиме саме та ресурсна торбинка. Якого розміру вона буде? Як Ви збиратимете до неї ресурсні речі, ті котрі будуть з Вами, ті які посилюватимуть, наповнюватимуть вас восени.
Уявіть, як наповнюєте її.
Як зараз? Які відчуття?
Ви завжди матимете доступ до неї, до ресурсів літа.Ми з 24 -ого лютого збираємо тривожні торбинки. І так, це важливо, бо це про безпеку.
Але час , наш досвід і природа вчать збирати ще і РЕСУРСНІ торбинки для себе. Вчити цього своїх рідних, своїх дітей та близьких людей. Адже це так цінно, брати з собою те, що тебе посилює, те що наповнює, те що надихає.
По виконанню практики, зробіть малюнок. Перенесіть Ваше уявлення на папір та візьміть з собою в цю осінь те, що робить особисто Вас щасливим/щасливою.
Дата публікації 2022-09-18 в 17:36:01
Опубліковано на сайті 18-09-2022
» Особистісне зростання та корисні поради » Ресурсна торбинка
