Ресурсы преодоления кризиса

Кризис – это всегда о том, что рушится что-то привычное, о том, что как было, уже не будет, и о том, что как будет – неизвестно.  А о, что неизвестно – вызывает тревогу. На тревогу уходят силы.

Одной из своих задач в психотерапии личностей, переживающих кризис,    я считаю обнаружение препятствий, которые закрывают доступ к возможным ресурсам личности, которые по той или не иной причине ею не используются.

Какими могут быть ресурсы?

  1. материальные: финансовые возможности и материальные фетиши, в частности дом, одежду, драгоценности, автомобили и др.
  2. внешние: физические, социальные, профессиональные, культурные, политические, институциональные возможности, в частности, поддержка социальных сетей, семьи, друзей, значимых других, социальные институты, социальные, профессиональные группы, к которым относится личность и отношения в них,  межпоколенные отношения.
  3. внутренние ресурсы: физиологические, психофизиологические, психические, психологические, личностные, экзистенциальные и т.д.

Одним из самых важных внешних ресурсов являются окружающие люди: родственники, друзья, знакомые, коллеги, соседи.  Подумайте о том, кто и чем сможет быть Вам поддержкой в кризисный период. Кто сможет оказать материальную, физическую помощь и эмоциональную поддержку?

И умеете ли Вы просить о поддержке? В моей практике были ситуации, когда клиенты обращались ко мне в переживании кризисного периода своей жизни, описывая своё состояние, как состояние полной безвыходности и отчаяния. Однако, когда я проводила анализ ресурсов, оказывалось, что эти люди просто не могут просить. У многих из них обнаруживалось препятствие в виде гордыни, нежелания платить благодарностью, не хотелось признавать свою нуждаемость.

Ещё одно препятствие – обида на тех, кто мог бы потенциально оказать помощь. И получается, что человек стоит перед выбором – умру, но не прощу! Умру, но не попрошу! Никогда не признаю то, что я сейчас нуждаюсь в твоей помощи. Не хочу платить благодарностью. Не хочу быть тебе должным.

читайте также:

Кризис трёх лет Меняется мышление, у малыша есть свое мнение, с ним много можно обсудить, кажется вполне себе «взрослый» человек. И вроде звучит это все прекрасно, ведь малыш растет, но переживается им это не так легко, хоть иногда кажется, что сложнее справится с

Карантин vs Коронавирус. Как пережить социальную изоляцию? Пандемия коронавируса и меры борьбы с ней существенно повлияли на нашу жизнь. Находясь изолированными в замкнутом круге, люди напряжены, растеряны, встревожены. Как позаботиться о себе в сегодняшних реалиях? 1. Признать, что чувства естественны и в

Жизнь часто бросает нам вызовы, задаёт вопросы, на которые необходимо искать ответ. И иногда этим ответом может быть избавление от гордыни и обид. И раскрытие способности благодарить.

К ресурсам личности в общем смысле относят широкий круг биогенетических, темпераментальных, характерологических, эмоциональных, волевых, мотивационных, когнитивных, интеллектуальных, духовных и других свойств человека.

Очевидно, что каждый человек обладает собственным, уникальным, присущим только ей набором личностных ресурсов. Ресурсы могут активно использоваться, применяться, или «быть в запасе», то есть находиться в активном или потенциальном состоянии.

Ресурсами стрессоустойчивости выступают:

-          активная мотивация преодоления, отношение к стрессам как к возможности приобретения личного опыта и личностного роста;

-          сила Я-концепции, самоуважение, высокая самооценка, чувство самоценности, самодостаточность;

-          оптимистическая жизненная позиция;

-          позитивность, рациональность, аналитичность мышления;

-          эмоционально-волевые качества (умение создавать себе настроение, последовательность);

-          физические ресурсы (состояние здоровья и отношение к нему как к ценности).

Личностные ресурсы человека:

-          высокая самооценка,

-          эмоциональная уравновешенность,

-          уверенность и лидерство,

-          ответственность,

-          целеустремленность,

-          адаптивность и психологическая гибкость.

Не стоит также забывать и об экзистенциальных ресурсах – ресурсах свободы, принятия, доверия, милосердия и надежды.

Совокупность ресурсов  составляет потенциал. Потенциал – это своеобразный модус возможностей.  Постарайтесь проанализировать свои собственные ресурсы. На что я могу опираться здесь и сейчас? Что я использую, а что нет? Что препятствует доступу к ним? Что мешает?

Хорошим помощником в исследовании своих ресурсов, в устранении препятствий, которые закрывают доступ к своему потенциалу может стать психотерапия.  

У Психолога » Кризисы » Ресурсы преодоления кризиса
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии krizisy В каком возрасте чаще всего люди могут переживать кризис?

Наша жизнь начинается с детства , и в детстве выделяют несколько важных этапов развития ребенка , то есть имеют место несколько возрастных кризисов .

статья по психологии krizisy Что нужно знать, если вы пережили теракт или катастрофу.Нормальные реакции на ненормальные события

Если вы пережили травматический инциндент или трагедию, в которую были вовлечены сами или ваши близкие...

Все публикации раздела Кризисы >>

 
Комментарии к "Ресурсы преодоления кризиса"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr