У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Ресурсы преодоления кризиса

У Психолога » Кризи » Ресурсы преодоления кризиса

Кризис – это всегда о том, что рушится что-то привычное, о том, что как было, уже не будет, и о том, что как будет – неизвестно.  А о, что неизвестно – вызывает тревогу. На тревогу уходят силы.

Одной из своих задач в психотерапии личностей, переживающих кризис,    я считаю обнаружение препятствий, которые закрывают доступ к возможным ресурсам личности, которые по той или не иной причине ею не используются.

Какими могут быть ресурсы?

  1. материальные: финансовые возможности и материальные фетиши, в частности дом, одежду, драгоценности, автомобили и др.
  2. внешние: физические, социальные, профессиональные, культурные, политические, институциональные возможности, в частности, поддержка социальных сетей, семьи, друзей, значимых других, социальные институты, социальные, профессиональные группы, к которым относится личность и отношения в них,  межпоколенные отношения.
  3. внутренние ресурсы: физиологические, психофизиологические, психические, психологические, личностные, экзистенциальные и т.д.

Одним из самых важных внешних ресурсов являются окружающие люди: родственники, друзья, знакомые, коллеги, соседи.  Подумайте о том, кто и чем сможет быть Вам поддержкой в кризисный период. Кто сможет оказать материальную, физическую помощь и эмоциональную поддержку?

И умеете ли Вы просить о поддержке? В моей практике были ситуации, когда клиенты обращались ко мне в переживании кризисного периода своей жизни, описывая своё состояние, как состояние полной безвыходности и отчаяния. Однако, когда я проводила анализ ресурсов, оказывалось, что эти люди просто не могут просить. У многих из них обнаруживалось препятствие в виде гордыни, нежелания платить благодарностью, не хотелось признавать свою нуждаемость.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Ещё одно препятствие – обида на тех, кто мог бы потенциально оказать помощь. И получается, что человек стоит перед выбором – умру, но не прощу! Умру, но не попрошу! Никогда не признаю то, что я сейчас нуждаюсь в твоей помощи. Не хочу платить благодарностью. Не хочу быть тебе должным.

Жизнь часто бросает нам вызовы, задаёт вопросы, на которые необходимо искать ответ. И иногда этим ответом может быть избавление от гордыни и обид. И раскрытие способности благодарить.

К ресурсам личности в общем смысле относят широкий круг биогенетических, темпераментальных, характерологических, эмоциональных, волевых, мотивационных, когнитивных, интеллектуальных, духовных и других свойств человека.

Очевидно, что каждый человек обладает собственным, уникальным, присущим только ей набором личностных ресурсов. Ресурсы могут активно использоваться, применяться, или «быть в запасе», то есть находиться в активном или потенциальном состоянии.

Ресурсами стрессоустойчивости выступают:

-          активная мотивация преодоления, отношение к стрессам как к возможности приобретения личного опыта и личностного роста;

читайте також:

Що робити, коли почуваєш себе в "мінусі" ?   Чим гарна прокрастинація? Ти готовий діяти, але самі по собі нові серіали від Netflix не подивляться. Або ти вичікуєш, як майстер кюдо*, щоб знайти ідеальний момент гармонії між тобою та цілю. В будь якому разі ти знаєш що тобі потрібно. Але ...

Как быть, когда весь мир против вас Как-то мне задержали зарплату, а впереди ожидали длительные выходные без денег. Я вышла на улицу совсем безрадостная. Подошла к трамвайно остановке и вдруг почувствовала, как кто-то резко дернул за рюкзак. Это был мужчина маргинального вида. Я не зна...

запитати психолога онлайн

-          сила Я-концепции, самоуважение, высокая самооценка, чувство самоценности, самодостаточность;

-          оптимистическая жизненная позиция;

-          позитивность, рациональность, аналитичность мышления;

-          эмоционально-волевые качества (умение создавать себе настроение, последовательность);

-          физические ресурсы (состояние здоровья и отношение к нему как к ценности).

Личностные ресурсы человека:

-          высокая самооценка,

-          эмоциональная уравновешенность,

-          уверенность и лидерство,

-          ответственность,

-          целеустремленность,

-          адаптивность и психологическая гибкость.

Не стоит также забывать и об экзистенциальных ресурсах – ресурсах свободы, принятия, доверия, милосердия и надежды.

Совокупность ресурсов  составляет потенциал. Потенциал – это своеобразный модус возможностей.  Постарайтесь проанализировать свои собственные ресурсы. На что я могу опираться здесь и сейчас? Что я использую, а что нет? Что препятствует доступу к ним? Что мешает?

Хорошим помощником в исследовании своих ресурсов, в устранении препятствий, которые закрывают доступ к своему потенциалу может стать психотерапия.  

У Психолога » Кризи » Ресурсы преодоления кризиса
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія krizisy Нет сил? Усталость? Истощение? Что делать?

В период карантина многие люди столкнулись с проблемой усталости и упадка сил. Как разорвать этот замкнутый круг? Как выйти из «режима истощения» и бороться с упадком сил? Для начала нужно понять, почему в вашей жизни могут происходить подобные мо

психологія krizisy Военная оккупация, или антикризисные советы от Ремарка

Одни принимают сторону правящей власти, делают все, что им прикажут. Доносят на евреев, шпионят за соседями, ходят по селам и собирают сплетни … Тоже и у нас. Другие во время бомбежки (в самый трудный момент) оставляют своего ребенка на улице и отсиживаются в то время, пока малыш бродит в поисках снаряда, кот

Усі публікації розділу Кризи ᐉ

 
Обговорення "Ресурсы преодоления кризиса"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr