Когда мне нечем заняться, я испытываю беспричинную тревогу.
Я жду, что моё настроение поднимут другие люди, какие-то вещества (например, алкоголь или наркотики) или действия.
Я с трудом понимаю, чего именно хочу на самом деле, или что мне нужно.
Я боюсь быть подавленным, если слишком приближусь к своему(ей) супругу(е) или другу (подруге).
Я испытываю трудности с пониманием того, что я на самом деле чувствую внутри.
Я немного преувеличиваю свои достоинства, когда знакомлюсь с новым человеком.
Я ощущаю тревогу, когда мой партнёр хочет близости со мной.
Я боюсь, что люди обнаружат, что я не тот, за кого они меня принимают.
Я требую безупречности от себя и от других.
Я работаю сверхурочно, и мне кажется, что я никогда не закончу свою работу.
Я не люблю просить других помощи, даже если она мне нужна.
Я предпочитаю работать скорее один, чем с другими людьми.
Я чувствую себя зависимым от того, какие ожидания возлагают на меня другие люди.
Я считаю действительно важным иметь «правильные ответы».
Я боюсь быть загруженным потребностями других людей.
Я лучше действую в запланированных ситуациях, за исход которых я отвечаю.
Я ощущаю свою значимость, когда кто-то спрашивает моё мнение.
Я считаю трудным делом создание и поддержание близких отношений.
Я с трудом решаю, хочу ли я секса или нежных прикосновений.
Я с трудом расслабляюсь, и мою тело находится в постоянном напряжении.
Я испытываю удовольствие, находясь в центре внимания на общественных мероприятиях.
Я не люблю признавать свои ошибки.
Я отказываюсь принимать помощь от других людей, даже если она мне нужна.
Я постоянно думаю о сексе, и это очень мешает моей работе.
Я воспринимаю себя и других как либо абсолютно хороших, либо абсолютно плохих.
Я сравниваю себя с другими, считаю себя лучше или хуже, чем они.
Я постоянно слышу, что мне безразличны потребности или проблемы других.
Я люблю быть самим собой и боюсь контроля со стороны других.
Я испытываю обиду, когда какое-то из моих достоинств не получает признания.
Я отрицаю свои проблемы или преуменьшаю их важность.
Предлагаем пройти тест для определения у себя контрзависимых привычек. Он был взят из книги Берри К. и Джейнед Б. Уайнхольд «Бегство от близости».
Какой вас видят мужчины?
Диагностика манипулятивного отношения (по шкале Банта)
Насколько вы конфликтны?
