Шкала созависимости Б.Уайнхолд и Дж.Уайнхолд

Данный тест может помочь вам определить степень выраженности созависимого поведения. Пожалуйста, отвечайте искренне, обычно первый ответ, который приходит в голову - правильный.

Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне сложно идентифицировать (назвать) свои чувства.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне тяжело выражать свои чувства.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне трудно принимать решения.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мое ощущение собственного достоинства идет извне: из мнений других людей, или от совершения действий, которые подтвержают мою ценность.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стремлюсь всё контролировать, или наоборот, старательно избегаю ситуаций где на меня могут возложить ответственность.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я очень предан другим, даже в том случае, когда эта преданность неоправдана.

никогда
иногда
часто
почти всегда


У меня привычка рассматривать ситуации в черно-белых тонах, по принципу «все или ничего», категорично.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и противоречивости в словах/поступках других людей.

никогда
иногда
часто
почти всегда


В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стремлюсь находить и поддерживать те отношения, в которых буду чувствовать себя «нужным» («нужной»).

никогда
иногда
часто
почти всегда


Тест переведен из книги "Breaking Free of the Co-Dependency Trap" New World Library, Sep 24, 2010 By Janae B. Weinhold, Barry K. Weinhold (стр. 16-17)

К основным симптомам созависимости относятся:

  • ощущение своей зависимости от людей; 
  • ощущение пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений; 
  • низкая самооценка; 
  • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо; 
  • ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях; 
  • потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний; 
  • неопределенность психологических границ; 
  • ощущение себя в роли мученика; 
  • ощущение себя в роли шута; 
  • неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости"

Публикации про созависимость

Я много знаю про неидеальных, смертных, живых, чувствующих, страдающих, ошибающихся людей. Короче говоря, склонных к созависимому поведению. Таких – 95-97%. Подробнее: Созависимость: невротический танец «любви»

Даже среди психологов не так много специалистов, которые работают с проблемой созависимости, которые знают, что это за беда. В нашем обществе, которое зависит от определенного менталитета, созависимость – часть социума. Подробнее: Знаете ли вы, что такое созависимость?

Созависимыми можно назвать отношения, в которых главной ценностью и смыслом жизни становятся отношения со значимым человеком. «Не могу жить без тебя». Подробнее: Корни созависимых отношений.

понравилось: 2 из 2 оценивших
  вам понравился этот тест?  

Другие тесты на портале
психологический тест Какой вас видят мужчины?

Готовы узнать, что о вас думают представители противоположного пола? Обаятельны ли вы, легко ли вам привлечь мужчину?

психологический тест Совпадает ли ваше отношение к любви?

Какое место в вашей жизни занимает это прекрасное чувство? А что любовь значит для партнера?

психологический тест Кто вы больше - жена или любовница?

Не секрет, что все женщины - разные. Хотите узнать, какая из ипостасей преобладает в вас?

все тесты

Наши психологи

qr