Шкала созависимости Б.Уайнхолд и Дж.Уайнхолд

Данный тест может помочь вам определить степень выраженности созависимого поведения. Пожалуйста, отвечайте искренне, обычно первый ответ, который приходит в голову - правильный.

Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне сложно идентифицировать (назвать) свои чувства.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне тяжело выражать свои чувства.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне трудно принимать решения.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мое ощущение собственного достоинства идет извне: из мнений других людей, или от совершения действий, которые подтвержают мою ценность.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Мне тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стремлюсь всё контролировать, или наоборот, старательно избегаю ситуаций где на меня могут возложить ответственность.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я очень предан другим, даже в том случае, когда эта преданность неоправдана.

никогда
иногда
часто
почти всегда


У меня привычка рассматривать ситуации в черно-белых тонах, по принципу «все или ничего», категорично.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и противоречивости в словах/поступках других людей.

никогда
иногда
часто
почти всегда


В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

никогда
иногда
часто
почти всегда


Я стремлюсь находить и поддерживать те отношения, в которых буду чувствовать себя «нужным» («нужной»).

никогда
иногда
часто
почти всегда


Тест переведен из книги "Breaking Free of the Co-Dependency Trap" New World Library, Sep 24, 2010 By Janae B. Weinhold, Barry K. Weinhold (стр. 16-17)

К основным симптомам созависимости относятся:

  • ощущение своей зависимости от людей; 
  • ощущение пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений; 
  • низкая самооценка; 
  • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо; 
  • ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях; 
  • потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний; 
  • неопределенность психологических границ; 
  • ощущение себя в роли мученика; 
  • ощущение себя в роли шута; 
  • неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд "Освобождение от созависимости"

Публикации про созависимость

Я много знаю про неидеальных, смертных, живых, чувствующих, страдающих, ошибающихся людей. Короче говоря, склонных к созависимому поведению. Таких – 95-97%. Подробнее: Созависимость: невротический танец «любви»

Даже среди психологов не так много специалистов, которые работают с проблемой созависимости, которые знают, что это за беда. В нашем обществе, которое зависит от определенного менталитета, созависимость – часть социума. Подробнее: Знаете ли вы, что такое созависимость?

Созависимыми можно назвать отношения, в которых главной ценностью и смыслом жизни становятся отношения со значимым человеком. «Не могу жить без тебя». Подробнее: Корни созависимых отношений.

понравилось: 1 из 1 оценивших
  вам понравился этот тест?  

Другие тесты на портале
психологический тест Не алкоголик ли вы? Тест на алкоголизм

После ссоры в семье, после выговора начальника ищете ли вы успокоение в спиртных напитках?

психологический тест Романтик ли ваш муж?

Приходилось ли вам когда нибудь задумываться, насколько ваш муж романтичен? Тогда заполните данный тест.

психологический тест Сможете ли вы сохранить любовь (для жены)?

Преодолеет ли ваш союз испытание врменем и жизненными трудностями? Узнайте, пройдя предлагаемый тест.


Согласны ли вы с результатами теста?

Наши психологи

qr