Question

02-03-2014

В моем плане, наверное, 1000 пунктов. Но я его составила так, что мне каждый раз видно только 10. Пока я их не выполню, следующие меня не беспокоят.

Но я даже и с этими 10-ю не справляюсь как следует. Например, я пишу одну компьютерную игру. Когда уже невозможно дальше над ней сидеть (у меня трое детей и двое из них - маленькие, большой дом с садом и слабое здоровье, которое можно поддерживать только длительными ежедневными физическими нагрузками). Кроме того, у меня каждый день несколько новых идей, чтобы я еще хотела сделать.

Так вот, когда уже хотелось бы заняться чем-то другим: с ребенком погулять или позаниматься, упражнения поделать, дом обустроить или еще что-нибудь, предыдущая задача (написание игры) не выгружается из головы, а так и продолжают крутиться мысли, как я ее дальше писать буду, что новое добавлю, что улучшу. Как мне ее убрать из головы, чтобы я могла концентрироваться на другом деле? Записывать бесполезно - новые идеи продолжают докучать.

Также если даже просто смотрю телевизор или читаю журнал или книгу, идеи докучают, я их записываю, на столе горы записок, и они меня в какой-то степени подавляют необходимостью их рассортировать, а выбросиь - жалко.

Вопрос от: simpleStasy; Возраст: 41

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Алена Ивановна Узунова-Цебенога · Answer 1 · 2014-03-02 21:53:48

Здравствуйте.
Не очень понятна здесь роль психологов.
Какой Вы видите для себя помощь психологов?
Хотелось бы услышать более конкретный вопрос.

Анастасия Дмитриевна Кайсын (Саенко) · Answer 2 · 2014-03-02 23:03:23

Если вопрос в том, что делать с неотвязными размышлениями, во первых ведите дневник (то есть одна тетрадь для систематических записей вместо вороха записок), и полезно все-таки обратиться к психотерапевту очно, ответ лежит в данном случае не на поверхности,есть впечатление, что ситуаций, которую вы описываете уже стала частью вашего характера.

Алла Владимировна Саенко · Answer 3 · 2014-03-02 23:11:24

Возможно,стоит постараться понять - что именно означает для вас работа,на которой удерживаются ваши мысли.Допустим,может вам просто эта деятельность нравится больше,чем другие - хотя другие обозначены как "важные",но не есть такими на самом деле.Возможно,какие-то страхи,связанные с несделанной работой,побуждают вас в ней "вязнуть".Или,предположим,вы закрываетесь от чего-то другого в своей жизни таким самопроизвольным сосредоточением на работе.Версий еще можно немало создать,но именно индивидуальная,под вас "заточенная" картина выявится только в работе с психологом.

Дмитрий Алексеевич Ратушный · Answer 4 · 2014-03-03 15:28:47

Здравствуйте. Один из аспектов навязчивого мышления, это - страхи, тревога. И то, что вы указываете в конце. А именно страх потери. Может быть это переживание первично. Вы постоянно боитесь пережить потерю. И не важно потерю чего. Хотя первичную причину этой тревоги потери стоило бы высветить. Это можно сделать постепенно с психотерапевтом. А уже эта потеря глобализируется и обрастает всеми теми защитами (записи, виснущие мысли и т.п.), что вы перечисляете и возводится до ранха характера - устойчивых характеристик личности. Навязчивость только помогает контролировать потерю и не допускать в сознание эту базовую тревогу. Повторяюсь, чтобы понять какая эта тревога следует обстоятельно поработать психологически. Но навязчивость не только помогает защитится и контролировать тревогу. Будучи хроническим способом личности, она со временем здорово эту личность и обкрадывает, снижает, тормозит когнитивно и эмоционально

Как переключаться между задачами в жизни