Question

30-04-2014

Здравствуйте! Меня давно еще со школы осталась навязчивая мысль что обо мне подумают другие. Нахожусь в постоянном напряжении. И это началось из-за осанки, мне кажется. Я постоянно думаю об этом и стараюсь поддерживать правильную осанку, хотя другие и не замечают что со мной что-то не так, я чувствую постоянное напряжение мышц, и я так поняла что это зажимы, хроническое напряжение мышц, которые присутствуют даже на лице, изменилось выражение лица, не могу красиво и с легкостью улыбаться и выражать какие-то эмоции. Очень хочется избавиться от этих мыслей (которые не покидают меня изо дня в день), почувствовать расслабление, изменить выражение лица, осанку, привести в порядок мышцы, чтобы они функционировали естественно, как это задумано природой, обрести равновесие и с физ. так и психологической стороны. Спасибо!!!

Вопрос от: Fatiniya; Возраст: 19

понравился вопрос?

30-04-2014 22:44:39Дополнение от автора

Спасибо=)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Виктория Владимировна Носенко · Answer 1 · 2014-04-30 21:49:51

Здравствуйте, Fatiniya! Самый верный способ - это работа с психотерапевтом. Ведь Ваши телесные "зажимы" связаны с функцией сверхконтроля, не принятием себя. Отпускать потихоньку контроль и принимать себя настоящей безопаснее всего в кабинете у психотерапевта. Удачи Вам!

Алла Владимировна Саенко · Answer 2 · 2014-05-01 19:30:56

Вряд ли из-за осанки,скорее всего,осанка - это тоже уже следствие критичного отношения к себе.Возможно,родители беспокойство о вашем здоровье и благополучии воплощали в непрерывное "одергивание",фокусирование на взгляде на себя со стороны,а не "изнутри" - с опорой на собственные желания.Переориентироваться не просто,так как речь идет именно об ином вИдении собственной жизни с центром в виде себя самой( а не того,что кто-то там думает).Поддерживаю мысль о работе с психологом.(Предполагаю,что ужесточение симптома происходит от того,что внутренне вы уже "дозрели" до изменений.)

Павел Леонидович Басанский · Answer 3 · 2014-05-02 00:27:23

Здравствуйте, Fatiniya!
Поддержу коллег. С телом и эмоциями возможна только очная форма работы.

Вiталiй Олександрович Климчук · Answer 4 · 2014-05-02 14:16:09

Як на мене, буде гарна й ефективна робота із когнітивно-поведінковим терапевтом (акцент буде на Вашому сприйманні себе та інших), танце-руховим терапевтом (увага приділятиметься тілу, розвитку його свободи), психодрама-терапевтом (вивчатимуться й змінюватимуться Ваші стосунки із собою та з іншими). В останніх двох - робота можлива лише очно, в першому випадку - може бути й дистанційна форма.

Как научиться расслабляться