Question

05-03-2017

Здравствуйте.
Уже около года как я рассталась с абьюзером, разрыв был очень тяжелый, с привлечением третьих лиц, так как выгнать человека, применявшего ко мне физическую силу, мне было страшно. Поначалу я испытывала огромное облегчение, счастье оттого что наконец свободна, несмотря на продолжающиеся преследования, оговоры и прочее, что он на меня выливал. Радовало то, что окружающие видели всю несправедливость его отношения ко мне и во многом помогали морально. Спустя полгода после разрыва он сбежал из страны, наделав долгов и подставив многих людей, а я нашла нового человека, с которым у нас здоровые отношения и понимание. Однако сейчас я понимаю, что натыкаясь на упоминания о бывшем (у нас одна сфера деятельности, в которую ввела его я, научив его всему и предоставив все для развития), я испытываю сильнейшую ненависть, вплоть до пожеланий смерти. Причем у нас хорошие отношения с его семьей, и отчасти я желаю ему исчезнуть, чтобы его родители не узнали, какой у них сын, тк для матери правда о нем (огромное количество лжи, побои, газлайтинг, насилие, после разрыва - наркотики, долги, обвинения меня во всякой ерунде типа порчи и тд) была бы огромным разочарованием. Я не знаю что делать с этим чувством, понимаю что от прошлых отношений остались пунктики в голове, которые могут довести до панических атак - страх того, что от меня хотят того, к чему я не готова, страх перед долгим сном (=невниманием) партнера, и тд. И умом понимаю, что новый молодой человек совершенно другой, что долгий сон - вовсе не долгий после ночной работы, что не было ни одной ссоры и на меня ни в чем не давят, все обсуждения - только диалог двух сторон. Но паника остается, как и ненависть к бывшему.
Буду очень благодарна грамотному совету, как мне преодолеть прошлое и отпустить его.
Заранее спасибо.

Вопрос от: NeverAgain; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 1 · 2017-03-05 12:10:34

Добрый день, исходя из того, что Вы определенный период времени подвергались физическому и моральному насилию и совсем не так давно эти отношения закончились и разрыв был очень тяжелый, а окончанием является не само физическое расставание, а когда второй партнер отпускает Вас, перестает преследовать и начинает свою отдельную жизнь, то есть это произошло с того момента, когда Ваш бывший партнер переехал в другую страну. Однако окончательное завершение наступает только тогда, когда Вы осознаете все, что с Вами происходило проживаете разные непростые чувства, связанные с этим, в том числе панику и ненависть и таким образом интенсивность чувств постепенно становиться меньше и в конце концов перестает Вас беспокоит. То, что Вы продолжаете общаться с семьей бывшего конечно продлевает период так называемого "проживания" чувств и может увеличивать их интенсивность, как и то, что Вы вступили в новые отношения, еще не успев эмоционально завершить старые, потому что сталкиваясь с разными ситуациями в новых отношениях у вас еще приходят пугающие картинки со старых. Поэтому Вам нужно дозавершить то, что Вы еще не успели пережить. И самым лучшим и эффективным способом была бы очная работа с психологом, потому что, если Вы обратитесь за помощью к специалисту этот процесс будет менее болезненным для Вас и пройдет намного быстрее. Удачи!

Ответ отредактирован автором 05-03-2017 12:11:10

Алла Владимировна Дашко (Киев) · Answer 2 · 2017-03-06 09:46:31

Добрый день! Вы переживаете расставание. Физически это произошло, но эмоционально Вы включены в это. Ненависть говорит о том, что Вы потеряли многое доя себя и возможно частично себя в предыдущем опыте взаимодействия. Это нормальная реакция, позволяющая вернуть себе целостность и былую автономность личности.
Вместе с тем расставание - это процесс. И у расставания есть стадии, через которые проходит человек. Есть такое распространённое выражение: "время лечит". Но лечит не время, а более-менее правильное прохождение через все необходимые стадии проживания расставания.
В случае нормального проживания всех стадий, человек через какое-то время вновь приходит в себя и возвращается к жизни. Если же происходит фиксация на какой-то стадии или стадия была прожита неправильно, то мучиться можно долго.
Вот эти стадии:
Стадия отрицания: избегание, страх, онемение, обвинение, непонимание;
Стадия выражения чувств: раздражённость, злоба, беспокойство, позор, стыд;
Стадия депрессии и отчуждения: неэнергичность, бессмыслица, беспомощность, перенапряженность;
Стадия диалога и торга: общение, желание поделиться, попытка найти объяснение происшедшему;
Стадия признания поражения: поиск новых идей, создание нового плана;
Стадия возврата к жизни: самооценка, значимость, безопасность, полномочие.
Вам нужно понимать, что проживания всех этих чувств ведёт к плавному возвращению в гармоничную жизнь. Вы хотите не чувствовать, но это невозможно.... Важно переплакать, перезлиться, перестыдиться и в итоге освободиться от этого.
Рекомендую Вам работу с психологом. Это будет способствовать быстрому завершению данного волнующего вопроса.

Ненависть к бывшему партнеру