Почему у меня сильная боязнь разговаривать?

Здравствуйте! У меня следующая неприятная и выматывающая меня проблема. Каждый раз когда мне предстоит говорить с незнакомыми мне людьми,будь то по телефону или лично,у меня спирает дыхание и я начинаю жутко волноваться, что приводит к заиканию и трудностям сказать что то связное.Я как бы стараюсь вдохнуть по больше воздуха и сказать,вернее выстрелить все как можно скорее,что не помогает, а только усложняет задачу,тк начинаю чувствовать как будто воздух просто перекрыл мне горло,чтото сдавило грудную клетку и образовавалась пробка.Мысли начинают мешаеться,я начинаю бояться «смарозить» какую то глупость и часто мне даже кажеться, что я вот вот упаду в обмарок. Также,зная заранее, что мне скоро предстоит разговор с незнакомым и новым мне человеком,я,сидя дома,начинаю бояться,уже заранее,выдумывая себе сценарии ситуации вот я вхожу,вот подхожу к столу,вот пытаюсь чтото сказать,начинаю предложение и не могу его закончить(нехватает воздуха),вот на меня странно смотрять,и я испытываю сильное желание выбежать из помещения.Сценарии варируются,но конец всегда одинаков - я опозорен,ругаю и презираю себя и хочу зарыться в песок,чтобы не видели моего позора.Кроме этого,я почти всегда заранее пытаюсь,как бы,отрепетировать диалог,как сказать и что сказать.Но когда доходит до дела и надо говорить,меня парализует.Я стою все знаю,но ничего не могу сказать