Ќе проход€ща€ тревога и страх

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » Ќе проход€ща€ тревога и страх
ƒорогие ,уважаемые психологи,€ чувствую что уже не справлюсь с проблемой,суть вопроса такова.ѕрошлый и этот год был очень т€жел дл€ мен€,сильные стрессовые ситуации-суд,проблемы с ребЄнком,куча других проблем,к довершение к всему ещЄ и не при€тна€ ситуаци€ на работе,котора€ вродебы и решилась положительно,но это было последней каплей дл€ мен€,прошло уже более полу года,но € мысл€ми посто€нно там в переживани€х что это все вернетс€ и последстви€ догон€т мен€,¬се эти годы,€ посто€нно думала и беспокоилась,тревожилась не перестава€ нинасикунду о том или иной сложной ситуации котора€ на данный момент происходит,а всв€зи с последней,на работе ,€ вынуждена была рассчитатьс€,думала помен€ю обстановку ,попустит,хот€ уже прошло около полу года,€ все врем€ тревожусь,переживаю об этой ситуации .Ёто не отпускает,это очень утомительной и больно,посещали мысли о суицыде дл€ облегчени€ эмоциональной нагрузки и боли.ѕомогите кто знает как поступать в данной ситуации,может какие есть препараты.—пасибо
я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себ€ накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.≈щЄ раз спасибо.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 45


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго дн€, Sunshine.
ƒуже ¬а сп≥вчуваю, хочетьс€ ¬ас п≥дтримати.
цитата:

но € мысл€ми посто€нно там в переживани€х что это все вернетс€ и последстви€ догон€т мен€,

як≥ саме думки у ¬ас виникають? ўо саме повернетьс€? як≥ саме насл≥дки?
цитата:

может какие есть препараты

”е питанн€ не до психолог≥в, а до псих≥атра. ¬и думали в≥дв≥дати спец≥ал≥ст≥в ≥ндив≥дуально?

ќтвет отредактирован автором 22-10-2021 15:53:50


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!
цитата:

ѕрошлый и этот год был очень т€жел дл€ мен€,сильные стрессовые ситуации-суд,проблемы с ребЄнком,куча других проблем,к довершение к всему ещЄ и не при€тна€ ситуаци€ на работе,котора€ вродебы и решилась положительно,но это было последней каплей дл€ мен€,прошло уже более полу года,но € мысл€ми посто€нно там в переживани€х что это все вернетс€ и последстви€ догон€т мен€,

¬ы описали такую ситуацию, в которой ¬ы подвергались посто€нному стрессу, который имел накопительный эффект.
цитата:

Ёто не отпускает,это очень утомительной и больно,посещали мысли о суицыде дл€ облегчени€ эмоциональной нагрузки и боли.ѕомогите кто знает как поступать в данной ситуации,может какие есть препараты.—пасибо
я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себ€ накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.≈щЄ раз спасибо.

≈сли ¬џ чувствуете, что несправл€етесь, то ¬ам лучше обратитьс€ к врачу психиатру за медикаментозной поддержкой, чтобы сн€ть тревогу. “акже € бы ¬ам рекомендовала обратитьс€ за терапией, чтобы разобратьс€ с ¬ашими причинами, которые ¬ас возвращают в это.

комментарий
рекоммендовать:

22-10-2021 16:04:31ƒополнение к вопросу
—пасибо что ответили уважаема€ ќксана.–азные мысли,это как-то сложно обь€снить,св€занные с пережитыми стресами,€ понимаю реально что все должно быть нормально,поводов дл€ беспокойства не должно быть,но тот момент когда неожиданно произошла эта ситуаци€ на роботе,в дополнение ко всем предыдущим стресам,просто выбила из колеи окончательно,тот момент когда все похолоделр внутри € не забуду никогда,может просто организму уже не было сил боротьс€ с такой нагрузкой,все разрешалось неплохо,но мысленно почему-то возвращаюсь к этой ситуации и продолжаю накручивать самый худший вариант развити€ .Ќе знаю поймЄте ли вы мен€.ƒа очень хотелось бы индивидуально посетить специалиста,если
это конечно будет иметь какой-то результат.—пасибо

22-10-2021 16:07:27ƒополнение к вопросу
ќльга спасибо,да вы правы именно это € думаю и произошло -накопительный эффект.— удовольствием бы это сделала и обратилась бы к любым специалистам ,лишь бы стало легче.


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себ€ накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.≈щЄ раз спасибо.

цитата:

мысленно почему-то возвращаюсь к этой ситуации и продолжаю накручивать самый худший вариант развити€

ƒобрый день. „то это за ситуации, о которых вы посто€нно думаете? ќ каких последстви€х переживаете?

комментарий
рекоммендовать:

22-10-2021 16:28:42ƒополнение к вопросу
—ложно это объ€снить,когда как снег на голову падает,информаци€ что неожидаешь в итоге оказываетс€ все хорошо,а мысл€ми ты посто€нно в той моменте когда это произошло и чувствуешь тот страх за материальные последстви€ ,за благополучие семью и накручваешь себе без перерыва самым худшим развитием событий,хот€ проблемы нет,€ не знаю как это обь€снить—пасибо


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

накручваешь себе без перерыва самым худшим развитием событий

ј что вам дает "накручивание"? ƒл€ чего это вам нужно?

комментарий
рекоммендовать:

22-10-2021 16:38:32ƒополнение к вопросу
Ќе нужно это мне,€ бы с радостью не думала об этом и забыла раз и на всегда,но не уход€т эти мысли ни как,хот€ умом € все понимаю..(( ак € странно все объ€сн€ю ..((


консультаци€ психолога онлайн
» тем не менее, мы ничего не делаем просто так. ¬ы прокручиваете эти мысли в сознании, дл€ чего-то. ¬ам они зачем-то нужны. „то они дают вам? ќщущение безопасности? ƒержат в тонусе? „то?
¬ы отлично объ€сн€ете, просто отдел€ете себ€ от своих мыслей. ¬ этом случае сложно найти причину и вообще каким-нибудь образом повли€ть на ситуацию.

комментарий
рекоммендовать:

22-10-2021 16:57:13ƒополнение к вопросу
ћожет пытаюсь посто€нно найти подтверждение дл€ самой себ€ что все закончилось и все хорошо.?ћожет такое быть?ѕо поводу отделени€ себ€ от своих мыслей не могу пон€ть как это.(((


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ѕо поводу отделени€ себ€ от своих мыслей не могу пон€ть как это.(((

 ак будто вы сами по себе, а они сами по себе. ¬ы на них не вли€ете, они вам не нужны, они сами приход€т. Ќо так не бывает. ќни ваши и в них, по-видимому ощущаетс€ кака€-то надобность.
цитата:

ћожет пытаюсь посто€нно найти подтверждение дл€ самой себ€ что все закончилось и все хорошо.

ѕолучаетс€? Ќаходите?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
я думаю, что на рациональном уровне ¬ы сами все хорошо понимает и даже не смотр€ на то, что сейчас все более менее спокойно, но при малейшем стрессе, это даЄт о себе знать .я бы ¬ам рекомендовала обратитьс€ индивидуально за терапией. Ёто ¬ам поможет снизить тревогу и новые переживани€ не будут запускать старые . ќни накапливаютс€ как снежный ком

ќтвет отредактирован автором 22-10-2021 17:32:59


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

но мысленно почему-то возвращаюсь к этой ситуации и продолжаю накручивать самый худший вариант развити€

ѕрипускаю, що щось в т≥й ситуац≥њ залишилос€ дл€ ¬ас невир≥шеного, неперепрожитого, Ѕуло б добре, €кби ¬и разом з психологом повернулис€ до нењ, проанал≥зували б≥льш детально + роз≥брали ¬аш тепер≥шн≥й стан справ. Ќа жаль, це не формат форуму, а ≥ндив≥дуального зверненн€.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. ќчень сочувствую вашему состо€нию, сама не по наслышке знаю как жить в ситуации хронического стресса. ѕри этом хочетс€ вас с одной стороны поддержать словами о том, что это очень естественно тревожитс€ в описанной вами ситуации, с другой стороны обнадежить, что из этого ситуации выход тоже есть. ћне вы звучите как человек переживший стрессовое событие но не переживший его в полной мере, не переработавший и не разделивший все это с кем-то до конце. ¬виду этой гипотезы, соглашусь с коллегами, что ваш случай это случай дл€ разбора в терапии, а не про консультацию на форуме. “оже касаетс€ препаратом. их невозможно советовать и назначать заочно однозначно. ∆елаю вам поддержки среды в разной форме дл€ проживани€ и переработки случившихс€ с вами событий.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго вечора Sunshine! ” кожноњ людини бувають певн≥ пер≥оди в житт≥. ≤ у попередн≥й р≥к, €к на мене, ¬и переживали один з найскладн≥ших етап≥в свого житт€, €кий ¬ас, елементарно, виснажив.  оли людина знаходитьс€ в ресурсному стан≥, у нењ вистачаЇ сил внутр≥шньо впоратис€ з насл≥дками проблем, "переварити" њх, щоб перейти на новий р≥вень розвитку.... (јдже ускладненн€ ≥ даютьс€ нам, що ми змогли щось зрозум≥ти, чомусь навчитис€, у чомусь стати мудр≥шими... ). јле, коли, психо-емоц≥йн≥ ресурси орган≥зму використано, наша св≥дом≥сть стаЇ ≥нколи схожою на "зањзжену плат≥вку", коли "недопрожита" внутр≥шньо проблема багаторазово "прокручуЇтьс€" в оч≥куванн≥, що ми от-от знайдемо сили з цим роз≥братис€... “обто, €к на мене, ¬аш≥ переживанн€ та страхи залишаютьс€ з ¬ами лише тому, що у ¬ас не вистачаЇ сили з ними впоратис€... ƒо реч≥, п≥гулки у таких ситуац≥€х можуть лише на €кийсь час "приглушити" страхи та тривоги, але аж н≥€к не допоможуть з ними впоратис€...

комментарий
рекоммендовать:

25-10-2021 10:44:09ƒополнение к вопросу
,—пасибо уважаемые специалисты,за внимание к моему вопросу,очень надеюсь что ваши квалифицырованые ответы мне помогут выйти из этой моральной непростой ситуации.’очу заметить что ,проанализировав € пон€ла что реагируют на любую проблему с огромной тревогой и беспокойством,воображение рисует только максимально негативное развитие событий по любому вопросу это ежедневное накручивание очень утомл€ет и выматывает,прошу совета почему так происходит и как с этим боротьс€.—пасибо


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго ранку!“е, що ¬и вм≥Їте в≥дсл≥дковувати своњ почутт€ та реакц≥њ, €к на мене, св≥дчить, що у ¬ас Ї ресурси внутр≥шн≥ на подоланн€ внутр≥шн≥х проблем. јдже усв≥домити, що проблема Ї - це вже половина шл€ху зц≥ленн€! ¬аша проблема не лежить на поверхн≥, а стосуЇтьс€ сфери, €ка належить вже до стану п≥дсв≥домост≥. ≤ ¬и сам≥ це в≥дчули, бо не так легко впоратис€ з тим, що так дошкул€Ї. якщо б допомагали лише поради, то слова "забути ≥ рухатис€ дал≥" принесли б своњ результати одразу...јдже достатньо легко, вольовими зусилл€ми чи анал≥зом, може вир≥шуватис€ щось нове, що не встигло "пройти" у п≥дсв≥дом≥сть та ≥ то, далеко не завжди... ” ¬ашому ж випадку вже потр≥бна робота з глибинним стресом, €кий накопичивс€. Ѕо, €кщо т≥льки працювати поверхнево - навр€д чи це вир≥шить саму проблему... х≥ба що може на незначний час принести незначне полегшенн€, та ≥ то не на довго...

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
—пасибо за уточнение вопроса. ћне кажетс€ из того, что вы описали ранее у вас очень много изменений в фоне. что не могло не отразитьс€ на вашем состо€нии. ¬ такой ситуации вполне естественно тревожитьс€. проблема же рождаетс€ тогда когда вы себ€ так тревожите. ћне кажетс€ крайне важны дл€ чего вы мобилизируете столько энергии и чем себ€ останавливаете от ее реализации.   сожалению, дать простые и быстрые ответы на такие вопросы непросто даже в терапии не то что в переписке.


комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr