Психологиня Софія Андріївна Держко Львів лише онлайн

» Психологи України » Психолог онлайн » Софія Андріївна Держко

06-02-2025 Софія Андріївна Держко додати у вибрані

Останній візит на сайт 1 день тому.

Років досвіду: 2

психолог

Освіта

- Національний університет "Львівська політехніка" за спеціальністю "Психологія", бакалавр, 2024 рік
- Національний університет "Львівська політехніка" за спеціальністю "Психологія", магістратура (в процесі навчання, 2024-2026 рік)
- Навчальні курси за напрямку Арт-терапії, арт-проект в Підлипних, онлайн, 2024-2025 рік
- Підвищення кваліфікації "Основи когнітивно-поведінкової терапії" (Міжнародний інститут психології), 2022 рік
- Тренінг майстер-клас "Схематерапія сорому" ("Академія кпт"), 2024 рік
- Підвищення кваліфікації на тему "Гендерно зумовлене та домашнє насилля"(Центр психологічної практики "Happy life"), 2023 рік
- Сертифікат про навчальні курси "Основи онлайн консультування" та "Кризове консультування під час воєнних дій" від організації Teenergizer, 2023 рік
- Тренінг на тему "Нарцисизм: де закінчується норма і починається розлад" (Міжнародний інститут психології), 2023 рік
- Сертифікат "Сексуальне та репродуктивне здоровʼя та "Особливості консультування" (Альянс громадського здоровʼя), 2022 рік
- Сертифікат про участь у науково-практичній онлайн-конференції "Психологія кризових станів: наука і практика", опублікована стаття на тему "Емоційне вигорання в період COVID-19", 2021 рік
- Тренінг на тему "Емоційний шатнаж: як вберегтись від абʼюзерів, газлайтерів та маніпуляторів" (Національний університет "Львівська політехніка", лабораторія організаційної психології), 2021 рік
- Тренінг на тему "Емоційне вигорання. Як бути Ок, коли навколо все не Ок" Національний університет "Львівська політехніка", лабораторія організаційної психології), 2021 рік

Досвід психологічної практики

- більше 100 годин практики онлайн-консультування підлітків в організації "Teenergizer", 1 рік.
- Психологічна допомога, чат-підтримка онлайн 2 роки.
- Онлайн консультування напряму з клієнтами.

Також проходжу власну терапію з 2024 року.
Записатись на консультації можна надіславши повідомлення у Telegram. Консультації проходять також там або в Google-meet, Zoom, за домовленістю.

Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів

- Особистісні проблеми (розуміння себе, своїх емоцій, почуттів).
- Проблеми щодо самооцінку та як покращити свій емоційний стан (пошук внутрішніх ресурсів).
- Міжособистісні стосунки ( подружні, партнерські, професійні та дружні).
- Прийняти рішення, що обрати та куди рухатись далі.
- Підтримка в складних емоційних станах : страх, відчуття провини, сорому, тривоги.
- Стрес та емоційне вигорання;

Використовую підходи та техніки

Арт терапія
Когнітивно-поведінкова психотерапія

Середня вартість консультації

400 грн

Основне

диплом перевірено

Відповіді 9

Позвонила маме за поддержкой, а стало только хуже

Добрий вечір. Відчувається у ваших словах біль та сильне відчуття, що не вистачає підтримки найріднішої людини - мами. Це нормально те, що ви захотіла звернутись до неї у складній ситуації та хотіли отримати теплоту та любов.
Однак ви пишете, що «се жизненные решения я принимала самостоятельно. Сейчас у нас иногда бывают нормальные разговоры, мы можем обсуждать разные темы, но в целом я постоянно ощущаю, что она меня осуждает, упрекает, говорит, что я всё делаю не так. При этом никакой реальной помощи или участия в моей жизни нет.»; але все одно звертаєтесь до мами. Як ви думаєте, чому?
Що б ви хотіли почути від неї?
Я погоджуюсь з колегами, змінити вашу маму не можливо, але от змінити вашу реакцію на її дії - можна.
Можна прийняти це, прийняти, що можливо ваша мати не знає, як підтримати в такі моменти. Можливо сама вона не отримала підтримки в своєму дитинстві і банально не знає, як допомогти власній доньці.
Також, було б корисно пошукати ресурси в інших людей, хоч і розумію, що вам хотілось саме підтримки від мами. Чи є у вас друзі, які могли б вас підтримати? Або родичі?

Всі тести показують що умене тяжка депресія

Добрий день. Дуже шкода чути, що ви проходите такий складний період, коли, здається, що навколо одні проблеми та сум. «Почали переслідувати нав'язливі думки,яких раніше ніколи не бул»;
що саме це за думки?

«Перев'язати це з тим що-підлітковий період,я не можу,тому що він у мене почався в 11 років»;
Підлітковий вік починається з 11-12 років та триває приблизно до 18-19 років (однак звичайно все індивідуально). Але тут безсумнівно впливають і підліткові гормони, і, ймовірно, стрес на фоні негараздів психологічного здоровʼя батька.

Тут важливе справді звернення до тих, хто може вам допомогти, в першу чергу це шкільний психолог, психіатр.

І важливо також не тримати в собі ці всі негативні почуття та емоції, що ви проживаєте. Чи розповідали ви загалом хоча б комусь про свій стан?

Как правильно дальше быть ?

Погоджуюсь з тим, що написано вище. І хочу додати ще про стосунки..
Часом побудова стосунків з кимось вимагає багато часу. І як багато людей, так і багато потреб. Хтось хоче мати поряд з собою вірного друга, хтось підтримку, а хтось справжнє кохання.

Якщо ви відчуваєте, що готові до цього, то що прямо зараз заважає спробувати почати з кимось знайомитись?
Яку дівчину ви хотіли б бачити поряд з собою?
Чи справжнє ваше бажання, чи впевнені ви, що хочете стосунків?

А загалом в цій ситуації варто розбиратись глибинно, щоб ви змогли знайти для себе необхідні відповіді і перестати відчувати апатію. Якщо захочете, запрошую вас на терапію, де ми зможемо обговорити все, що вас турбує :)

Как правильно дальше быть ?

"сдача на права была огромным стрессом". Це певним чином могло повпливати на те, що через сильний стрес ви вже не відчували такого задоволення від купівлі авто.
Однак в ваших повідомленнях особливо помітно, що ви хотіли б мати поряд людину, з якою ви могли б поділитись радістю.

Судячи з ваших слів, чи думаєте, що якщо б у вас були стосунки - це вирішило б проблему відчуття самотності?
Адже ви багато згадуєте бажання мати когось поряд. Як ви думаєте, чи можете ви щось для цього зробити зараз? Та важливо уточнити, чи потрібна вам саме дівчина, чи просто хтось, хто буде радіти за ваші успіхи?

Как правильно дальше быть ?

Добрий день. Схоже, що у вас відчувається певний емоційно виснажений стан. Відповіді варто шукати всередині своїх думок. Чи справді ви виконали всі бажання, які були саме вашими і чи це те, що ви по-справжньому хотіли, а не хтось інший?
А з ким би ви хотіли поділитись своїми досягненнями?

Також щось могло повпливати на ваш теперішній стан, чи не траплялось нічого такого останнім часом, що змусило вас стресувати чи почуватись негативним чином?

ненавидят ли меня моя семья?

Ваша історія дуже не проста і справді Ви проходите багато емоційних переживань через батька та ситуацію в сімʼї. Важливо побачити, що Ваші почуття — злість, образа, ненависть, відчай — природні. Вони виникли через несправедливість, яку Ви зазнали. Важливо знайти спосіб виразити їх так, щоб вони не знищували Вас зсередини.
Особливо зараз для Вас важливо знайти підтримку та опору в інших людях - друзі, вчителі, шкільний психолог.
Але Ви точно не зробили нічого поганого, щоб Вас ненавидили, чи ображали, чи не виділяли час для звичайних розмов. Вашої провини в цьому немає.

Зараз можете задати питання до себе: Що я можу змінити в цій ситуації?
Чи залежить щось прямо зараз від мене?
Як я можу покращувати свій емоційний стан? (Невелика підказка: вести щоденник емоцій, займатись улюбленими справами, займатись спортом, тощо)

Це допоможе зараз знайти хоча б невелику опору, щоб пройти непростий життєвий період.

Відредаговано автором 18-03-2025 16:49:16

як мені позбутись тривожного типу привʼязаності і не бути таким чутливим до подразників

У Вашій історії відчувається багато болю і переживань стосовно стосунків та особливо першої дівчини. Можна розпочати розбиратись у Вашій розповіді з того, що таке тип прив`язаності. Тип прив’язаності — це спосіб, яким люди будують стосунки та реагують на близькість у них. Він формується в дитинстві залежно від того, як батьки чи близькі люди ставилися до дитини. Тобто те, що відбувається, у вас ще почалось з самого дитинства.
Ваш перший запит про те, як позбутись (коректніше буде сказати змінити) тип прив`язаності і не бути чутливим до подразників.

Однак у Вашій історії це нормально відчувати себе пригнічено чи розчаровано через дію партнерів, адже вони справді робили такі дії, від яких можна постраждати. Але важливо те, чому вас притягує до таких людей (і перша, і друга дівчина)? Чи є в них схожості чи певна вигода, яку ви отримуєте в таких стосунках?
Що Вам показує, що це ваша людина?
Що Вас тримає в цих стосунках та чому ви обираєте саме Вашу теперішню партнерку?
Як Ви бачите ці стосунки через 3 роки?
І що переважає зараз у ваших з нею стосунках - теперішнє і майбутнє, чи минуле?

Ці питання допоможуть Вам краще зрозуміти себе та Вашу ситуацію.
Але в першу чергу раджу працювати з власною цінністю, з тим, чи для вас прийнята така поведінка та що вас притягує до постійного циклу поганого самопочуття через партнерів.

Публикації психолога 1

Повідомлення

Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.