Что такое цели и для чего они нужны?

цели Недавно на консультации я предложила одному из клиентов сформулировать для себя карьерную цель. Его реакция меня парализовала - клиент начал кричать, что никогда ничего не планирует, а наличие целей заставляет его чувствовать себя несчастным. «Из-за этих ваших целей я бесконечно ненавижу себя - потому что я их ставлю и никогда не достигаю. В такие моменты я чувствую себя ничтожеством».

После консультации я выдохнула, заварила себе чай и задумалась. А ведь действительно. Сейчас со всех сторон, куда не глянь, «Достигай!», «Не трать время в пустую!», «Тысяча и одна цель на следующий год!», «А чего добился ты в свои 10/20/30/40/50? Ничего? Тогда быстро поднимай попу с дивана и начинай что-то делать!» От этих лозунгов всё внутри переворачивается, ты тянешься к записной книжке и начинаешь судорожно планировать следующую неделю, потому что «я должен делать больше, больше, больше. Выстоять, пересилить, стать успешным. Чемпионом по постановке и достижению целей. Номером 1 в мире!»

Вот с чем в нашем всё ещё нарциссическом мире ассоциируются цели. А за бесконечными «НАДО!» следуют столь же бесконечные прокрастинации и саботажи. Затем мы встаём, что-то делаем, осознаём собственную ничтожность перед Илоном Маском и снова падаем на диван. И ненавидим все эти цели, успешно навязанные обществом.

Такое восприятие целей действительно скорее приносит вред, чем пользу. Я абсолютно с вами тут согласна.

Поэтому для начала отложите ваш многострадальный ежедневник и усядьтесь поудобнее на диване. Давайте для начала помечтаем. Чего бы вы на самом деле хотели? Домик на берегу моря? Вышивать крестиком? Руководить тёплой ламповой компанией по производству хэнд мэйд сыра? Не ограничивайте себя. Включите ваше воображение и не выключайте до тех пор, пока не переставите максимально приятную для вас картинку. Жизнь вашей мечты.

Представили?

читайте также:

АНТИрекомендации «Как оставаться неуверенным в себе?» Это уже, как догма - психолог советов не даёт! А вот про АНТИрекомендации никто ничего не упоминал! Значит - на законных основаниях можно делать 😉 Всегда помните, что вы можете лучше. Сделав какое-то дело никогда себя не хвалите, лучше по

Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена» Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква

Теперь можем возвращаться к целям. Потому что они начинаются с желаний. Ваших, собственных. Без желаний цель превращается в пытку, с желаниями - в увлекательную охоту за лакомым кусочком.

Следующий шаг - конкретизация. Ответьте для себя на простой вопрос: как вы поймёте, что уже достигли мечты? К примеру, оказалось, что вы мечтаете стать психологом. А что для вас это магическое «стать психологом»? Окончить университет и получить степень магистра? Сформировать практику из плюс/минус десяти клиентов? Или же просто разобраться в себе? Тут важно максимально конкретизировать - чем более понятно вы сформулируете вашу цель на основе мечты, тем понятнее будет двигаться дальше.

Цель - это не соревнование. Цель - это лишь приблизительный маркер на пути к собственным желаниям. На пути к той жизни, которая максимально подходит именно ВАМ. Это очень индивидуально - я знаю людей, которые не могут представить себя без офисной жизни и абсолютно счастливы в этом. И знаю людей, которые счастливы в абсолютно неструктурированном творчестве. Меряться степенью успеха невозможно - это слишком субъективный параметр, который каждый выставляет себе индивидуально.

Более того - наши цели не статичны. Мы постоянно меняемся, как и наши желания. Также мы постоянно корректируем собственные цели в зависимости от скорости нашего к ней приближения. Именно поэтому я писала, что она лишь «условный маркер». Например, я поставила себе цель размеров в 10 стабильных клиентов через полгода. Но мы не можем знать наверняка как быстро я их достигну: это может случиться позже (и тогда мне необходимо проанализировать насколько придуманная мной стратегия реальна), а может и раньше. Через пару месяцев, например. И тогда я буду размышлять над дальнейшими целями. Более того, в процессе достижения цели я могу передумать: выйти замуж и уехать в долгое свадебное путешествие, пережить сильное потрясение или просто влюбиться в другое дело. Это жизнь, в ней возможно всё. Поэтому цель - не приговор.

Мне также часто задают вопрос: а может ли цель быть неприятной? В смысле - не приносить удовольствия? Скорее нет, чем да. Наша цель должна быть чем-то, что нас драйвит, зажигает, мотивирует. А вот путь к ней может состоять из гораздо менее приятных вещей. Именно их я называю задачами - это такие мини «подцели». Например, берём ту же цель «стать психологом». И прописываем шаги. Ну, для начала нужно поступить в университет, затем начать продвигать свои услуги. И если идея обучения может выглядеть для вас вкусной и привлекательной, то вот идея продажи себя может показаться неприятной. Но без этого достижение цели может стать под сомнение.

Итак, возьмите лист бумаги. Напишите в самом верху вашу цель. Ниже - подпунктами обозначьте задачи. Если вы в них пока что не уверены, напишите приблизительно.

Теперь отвлекитесь на пару часов. Прогуляйтесь. Приготовьте себе вкусный ужин. Посмотрите серию свежего сериала.

После этого вернитесь к листочку с целями и задачами. Представьте себя там, в конечной точке. Максимально красочно. В деталях. Нравится?) Если да, то можете начинать ваш собственный путь к жизни, которую по-настоящему хотите.

Удачи вам в этом. И, если что, буду рада вам помочь. ;)

 

У Психолога » Личностный рост и полезные советы » Что такое цели и для чего они нужны?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии lichnostnyi-rost Можно ли не простужаться?

Мы болеем, потому что сами ХОТИМ болеть? Наша иммунная система работает от команды нашей психики.

статья по психологии lichnostnyi-rost Грамотное распределение времени

Большинство проблем – от бестолковой растраты времени. Давайте просто пройдёмся по причинам (отговоркам) тех, кому «и скучно, и грустно».

Все публикации раздела Личностный рост и полезные советы >>

 
Комментарии к "Что такое цели и для чего они нужны?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr